32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Да чеж за фигня - сделал 4 фотки в зале, из них только 1 не смазанная)))

ты до кача делай ,а не после. то после руки дрожат от перенапряга... а света мало, вот мажет..

[Abibossy]

Железякин,
я просто весь напрягся и задрожал)
Да и какой понт делать до кача - там без пампа)

[Железякин]

Abibossy,тогда со стойки или опоры фотай.

[Arik]

возможно ли растить силу при отрицательном калораже и без углей ?
сокращенность тренинга не проблема,руки уже относительно давно не долблю, плечи тоже ... на круговых(2 в неделю) жим-сед-тяга вертик блока, на силовой (1 в неделю) жим шт и гант , турник , т-гриф , брусья
бывает,что колени болят,тогда в круговых убираю сед и вместо него тягу делаю .

если шо , силовой прогресс интересует только в жиме (ноги еле еле нагружаю,чтобы колени не убить, "столбы" тоже по мелочи напрягаю)

[V.Volkov]

Ревбят, всё хуйн....Мужики, R1-R-6 , путь к свободе

[Ikar]

[Железякин]

если шо , силовой прогресс интересует только в жиме (ноги еле еле нагружаю,чтобы колени не убить, "столбы" тоже по мелочи напрягаю)

Маловероятно, ближе к 0. на дефиците главная задача не потерять... у тебя дефицит востановления искусственный. и потом не забывай, что плечи и трицес ты на боксе грузишь объемно.

V.Volkov, дефченка в комплекте идет ???? ))))))

[Abibossy]

И снова Арик страдает куйней и ищет волшебную таблетку)

[Arik]

И снова Арик страдает куйней и ищет волшебную таблетку)

не свисти,жирдяй =)
я тренируюсь как и тренировался,но я не собираюсь круговые делать всю оставшуюся жизнь =)

[AnatolyR]

возможно ли растить силу при отрицательном калораже и без углей ?

в теории можно но практически никогда не получается

[Abibossy]

Arik,
а как же карьера боксера мирового масштаба? там без круговых нельзя P.S. Я не жирдяй

в теории можно но практически никогда не получается

что для этого нужно "в теории"?

[AnatolyR]

что для этого нужно "в теории"?

сила зависит от нескольких факторов
мышечная масса это только один из них

[Arik]

а как же карьера боксера мирового масштаба? там без круговых нельзя P.S. Я не жирдяй

я пошел чтобы офп подтянуть и уметь вложить то немногое,что жму - в удар =) какие нафиг мировые масштабы

в теории можно но практически никогда не получается

глюкоза перед\во время и,если необходимо,после трени может подсобить ? или лифтеры не просто так все пухлые и нужен повышенный калораж ?

[AnatolyR]

глюкоза перед\во время и,если необходимо,после трени может подсобить ?

быстрые углеводы перед тренировкой на фоне их полного отсутствия в диете могут помочь провести тренировку интенсивнее

или лифтеры не просто так все пухлые и нужен повышенный калораж ?

не понял чего "или"?
понятно что масса и сила растут лучше при каллорийном плюсе
масса может расти при каллорийном минусе при условии

начинающий
жирный начинающий
после длительного перерыва
генетический уникум
на фарме

сила при дефиците может вырасти если тренировать упражнение чаще

[Abibossy]

сила при дефиците может вырасти если тренировать упражнение чаще

у меня в некоторых упрах рабочий вес растет))) Жаль не в приседе и тяге)

[Железякин]

сила зависит от нескольких факторов
мышечная масса это только один из них

я честно говоря не вижу за счет каких резервов можно поднять силовые, в период недостачи как строй материала, так и растущей утомленности на данном фоне...
скорее получиться, что уйдут факторы , которые мешают достичь макс. показательей на данном этапе. путем их принудительного исключения.

[AnatolyR]

я честно говоря не вижу за счет каких резервов можно поднять силовые, в период недостачи как строй материала, так и растущей утомленности на данном фоне...

нервно-мышечные связи, координация
пессимизм понятен, поэтому я и написал в самом первом посте то что написал:

в теории можно но практически никогда не получается

[Железякин]

нервно-мышечные связи, координация

тут даже теоретически не понятно с чего они должны расти. если уровень уже выше чем " новичек" . с учетом др. факторов конечно.

[Gjkmpjdfntkm]

тут даже теоретически не понятно с чего они должны расти

Воля

[Железякин]

Воля

ммммммм. точно Воля она все выправит. и вытянет... только обычно из тебя и все соки до капли. либо еще не хватит или силы у нее )))

[AnatolyR]

тут даже теоретически не понятно с чего они должны расти. если уровень уже выше чем " новичек"

они всё время растут
чем чаще мы делаем что-то, тем лучше(эффективнее) мы становимся в этом

[Железякин]

AnatolyR, ну это да. но там палка о двух концах. вешаем на одну, перетягиваем другу....


В общем , Арик, мы тут терию с практикой сравнили, шансов у тебя не много )))), или правильнее - мало )))

[Gjkmpjdfntkm]

только обычно из тебя и все соки до капли

Я даже почти не шучу)) Чито есть нервно-мышечная эффективность? Как прибавляют силовики не прибавляя в весе? Способность развить большее усилие при том же поперечном сечении. Как его тренируют?

[Abibossy]

В общем , Арик, мы тут терию с практикой сравнили, шансов у тебя не много )))), или правильнее - мало )))

... но они есть! так что дерзай, арик)

[Arik]

[Gjkmpjdfntkm]

А кстати и правда можно попробовать, катастрофически мало упражнений и повторений, да с тяжелым весом, да переодически легкие трени для разгрузки мозга))
Расти бесперспективняк, а голову подправить можно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (31 июля 2012 - 03:19)

[Старичок]

а голову подправить можно

А что скажут суставы и связки?

[Железякин]

Способность

там не одна нервномышечная повышается.
связочный аппарат куда теряем ? потом есть там рост мм или нет, вопрос спорный. он не явно выраженный может быть. оставляя человека в весовой .

[Gjkmpjdfntkm]

А что скажут суставы и связки?

Они умрут))) Хондропротекторы можно попить и жиры высчитывать с микроскопом

[Abibossy]

для связок Animal Flex и кое-что еще и неипет