64418 ответов в этой теме

[Dimik]

попробуем еще раз. снизился процент жира, теперь не нужно больше есть чтобы поддерживать жир, его нет

Какой прожорливый жир, 3 кило тратят аж 1000калорий в день.
Больше чем 10 часов аццких тренировок ног в день

Сообщение изменено: Dimik (04 мая 2020 - 04:43)

[Dimik]

Sasho,
Почему не постишь их в инстаграмме не в сторис? 
Я посмотрел видосы в сторис, там есть что обсудить, но на них даже ссылку не дать.

Ну всегда можно текстовый видос залить сюда, тем более у тебя ахуительно получается, помню жим мурана им что-то такое круто скопировал)

[Dimik]

ты далёк от реальности. Чтобы поддерживать 450г жира нужно 3500 калорий.

Ебать, это тоже из учебника Нортона?
Чтобы сжечь 450гр жира нужно 3500ккал дефицита

[Sasho]

Какой прожорливый жир, 3 кило тратят аж 1000калорий в день.
Больше чем 10 часов аццких тренировок ног в день

Ой какой ты любознательный. Ты вообще в курсе что чем больше вес тела, тем выше поддержание?

[OldBoy]

потому что я делаю каждый день одно и тоже упражнение на мг, нет смысла постить на главную страницу одинаковое.

Ну так фотки-видео позирования у тебя тоже абсолютно одинаковые, но ты же их постишь?

Не обязательно каждый день, но можно какие-нибудь рекордные подходы.

 

Ну всегда можно текстовый видос залить сюда, тем более у тебя ахуительно получается, помню жим мурана им что-то такое круто скопировал)

Брусья, если мне не изменяет память. Но там было видео, я его пересказал.

Не знаю получится ли у меня описать  ̶п̶о̶л̶у̶н̶а̶к̶л̶о̶н̶ы̶ ̶н̶а̶ ̶я̶г̶о̶д̶и̶ч̶н̶ы̶е̶  приседания на квадрицепс Сашо.

[Dimik]

я не против. Силовые в фр жиме выросли. Падения силовых нет ни в одном движении.

А причём тут силовые ты же не паверлифтер

[Sasho]

А причём тут силовые ты же не паверлифтер

сила не мышцы, но мышечный натурал - сильный натурал. Правда всегда посередине.

[Sasho]

Олдбой, ты прав. Щас залы откроют, буду больше видео закидывать.

[Dimik]

Ой какой ты любознательный. Ты вообще в курсе что чем больше вес тела, тем выше поддержание?

Конечно, теперь да, каждые +3кг жира требуют 1000ккал лишних, все в точности как ты напиздел.

[DimaSem]

Правда всегда посередине.

Торгует чурка на базаре апельсинами.К нему подходит женщина и говорит:
Дай апельсин!
Чурка: пошла в пизду!!!
Ж.: а ты знаешь где пизда находится???
Ч.: знаю, спереди.
Ж.: спорим на ящик апельсин, что нет??
Ч.: спорим!!!
Женщина сняла трусы и встала раком. Чурке пришлось отдать ящик.
Эта женщина рассказала своей подруге, как можно наебать чурку.
Подруга: чурка, дай апельсин!
Чурка: пошла в пизду!!!
П.: а ты знаешь, где пизда находится???
Ч.: знаю, сзади.
П.: спорим на ящик апельсин, что нет???
Ч.: спорим!!!
Подруга раздвинула ноги и пришлось чурке снова отдать ящик апельсин.
Взяв его она рассказала о чурке другой подруге.
Другая подруга: чурка, дай апельсин!
Чурка: пошла на хуй!!!
ДП.: а почему не в пизду???
Ч.: а в нее уже два ящика ушло!!!

[Rus72]

[Dimik]

Не знаю получится ли у меня описать  ̶п̶о̶л̶у̶н̶а̶к̶л̶о̶н̶ы̶ ̶н̶а̶ ̶я̶г̶о̶д̶и̶ч̶н̶ы̶е̶  приседания на квадрицепс Сашо.

Ну, наверное примерно как становая с узкой постановкой ног, тока штанга на спине?

[Sasho]

Конечно, теперь да, каждые +3кг жира требуют 1000ккал лишних, все в точности как ты напиздел.

ты сначала похудей и попытайся остаться нежирным. Расскажешь мне насколько твоё поддержание упало. А пока что это просто трепет.))

[Dimik]

были ведь 42 см, а остались 41?

Неважно, важна только уверенность Сашо что он нарастил кило мышц пока худел

[DimaSem]

трепет

трёп?)

[Виктор С]

Без ссылок, формул и пр. науки. Чисто просто интуитивно, с погрешностями и неавторитетно:

- 1600 кк за лыжную гонку 50 км за 3+ часа. Ровесник мониторит лет 15 по продвинутому Полару с нагрудным датчиком. Верю ровеснику.

- 740 кк за 1 час тренировки ног. Не верю прибору.

 

В карантине оценил значение неучитываемых внетренировочных  затрат. Тренируюсь каждый день иногда два раза в день (утром бег, вечером домашние извращения с гантелями) Вес и талию  держу с трудом, шаг в сторону и опять худеть. Зимняя поддержка 2300 превратилась в 1900-2000 кк.

Поездку на работу и наилегчайшее хозяйственное шевеление на оной оцениваю не менее чем в 500 кк.

Сообщение изменено: Виктор С (04 мая 2020 - 05:18)

[Sasho]

Неважно, важна только уверенность Сашо что он нарастил кило мышц пока худел

единственный кого я знаю на этом форуме, кто реально знает о чем я говорю - Грильмастер.  Он был в свое время сухим и знает что такое поддерживать сухую форму и сколько калорий на это требуется. и это главная причина почему он не смог ту форму удерживать.   научные цифры - аргументы для бедных, реальность такова, что поддержание по калориям снижается внушительно.

Сообщение изменено: Sasho (04 мая 2020 - 05:19)

[aid]

единственный кого я знаю на этом форуме, кто реально знает о чем я говорю - Грильмастер.  Он был в свое время сухим и знает что такое поддерживать сухую форму и сколько калорий на это требуется. и это главная причина почему он не смог ту форму удерживать.   научные цифры - аргументы для бедных, реальность такова, что поддержание по калориям снижается внушительно.

ну, еще Рихад на весе 54 кг.

[oscid]

Метаболическая активность жировой ткани 4.5 ккал/кг в сутки. Допустим, Сашо действительно сжег только жир (82-78=4 кг), что маловероятно, конечно.
Тогда 4х4.5=20 ккал в сутки, именно настолько уменьшилась его "поддержка жира". О какой тысяче калорий снижения поддержки между 82 кг и 78 кг он тут втирает, х/з...

Я кажется догадываюсь. Речь о дельте механической работы при ходьбе и перемещенти тела в пространстве массой м-дельта ))

[oscid]

Типа чтобы жрать больше вешаешь на себя рюкзак килограмм 20 и жрешь больше на икс калорий
Икс = 20кг*к
К - удельная энергоемкость ккал/кг

[Dimik]

ты сначала похудей и попытайся остаться нежирным. Расскажешь мне насколько твоё поддержание упало. А пока что это просто трепет.))

Вот подпишешься на мой инстаграм тогда узнаешь

[AnatolyR]

У меня похоже мозги начали плавится.
Интересно сколько жира я потерял

[Dimik]

Я кажется догадываюсь. Речь о дельте механической работы при ходьбе и перемещенти тела в пространстве массой м-дельта ))

Получается Сашо стал охуеть как менее активен когда потерял 3кг веса?

[Sasho]

Вот подпишешься на мой инстаграм тогда узнаешь

я не против, скидывай.

[Dimik]

единственный кого я знаю на этом форуме, кто реально знает о чем я говорю - Грильмастер.  Он был в свое время сухим и знает что такое поддерживать сухую форму и сколько калорий на это требуется. и это главная причина почему он не смог ту форму удерживать.   научные цифры - аргументы для бедных, реальность такова, что поддержание по калориям снижается внушительно.

Ну Фейз например же достаточно сухой?
У него не припомню таких диких цифр разбега в 1000ккал на 3кг массы разницы

[Dimik]

я не против, скидывай.

Потом, когда залы откроются и рак на горе свистнет

[oscid]

Получается Сашо стал охуеть как менее активен когда потерял 3кг веса?

Выходит дело так ))

[Sasho]

Ну Фейз например же достаточно сухой?
У него не припомню таких диких цифр разбега в 1000ккал на 3кг массы разницы

а какой у него разбег был? Калорий 600, думаю, как и у меня. Не знаю откуда ты 1000 придумал

[Dimik]

а какой у него разбег был? Калорий 600, думаю, как и у меня. Не знаю откуда ты 1000 придумал

Как откуда вот же

поддержка жира у меня тоже была в феврале на 3800 кал при весе 82кг

Олег, это было когда я жир поддерживал.   Сейчас я поддерживаю намного меньше жира, поэтому мейтененс сбросился около до 2800-3000 кал. 

[Sasho]

https://instagram.co...id=f78zxpgijqis

Вот тренинг квадр сегодня