349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Так и бухать скоро начнет ((

На 15.00 мероприятие

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Наклонный жим лежа 55x5
Сгибание ног, плиток 9x5
Сведения для груди в pec-deck, плиток 6x7

Тяга верхнего блока, плиток 9+2.5kgx4

Жим в Смите сидя 50x3

Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+3.75kgx2

Вес 54.9кг. Мне необходимо было пойти на треню сегодня, чтобы опять не скатиться. Тренированность быстро слетает, если не поддерживать. Надеюсь в пятницу уже восстановлюсь и нормально проведу низкоповтор. Понедельник пропустил из-за воспаления левого запястья и разыгравшегося из-за этого очага системного васкулита, сегодня запястье все еще где-то на 75% здорово, общее состояние на 90%, но васкулит и палец левой руки задел - там это случается если заусеницу по привычке откушу или состригу неаккуратно, поэтому с этим приходится быть аккуратней. Обострение сразу по слабым местам бьет.

 

В результате даже схватить штангу крепко в жиме наклонном не мог - больно пальцу. В Смите чуть проще из-за фиксированного движения, но все равно запястье побаливало от давления, да и невозможность крепко схватить тоже сыграла роль, ведь известно, что когда крепко хватаешь, прямо пытаешься раздавить гриф или перекладину, благотворительно сказывается на силе. Сила, она же течет оттуда, и помогает другим мышцам В Смите слив -1КПШ по сравнению с 2 недели назад, но нормально учитывая воспаление и слившийся вес. А в сгибаниях ног 2-3 повтора слил, там у меня быстрее всего сливается как помню, правда я их обычно делаю после приседа и наклонного жима, вероятно присед потенциирует нейромышечку бицепса бедра и я бываю более подготовлен, по аналогии с гриппером дома когда была становая сегодня и когда ее не было. Присед кстати с пустым грифом пытался сесть, ведь пошел туда с целью сделать всю треню, но вижу что не мое, и лодыжки воспалены пока. Трицепс зря сделал - ведь запястье После двух раз понял, что не нужно. Тянуть к груди начал хорошо, даже подумал легко доведу до 6 раз, но рука левая начала слабеть т.к. я не мог средним пальцем обхватить, держа его вытянутым, поэтому широчайшие могли, а хват (палец) уже нет. Вот такая вещь организм. Единственное где пошел вперед - в "бабочке" peck-deck, там и запястье и палец не вовлечены. Сегодня у меня был не челлендж, просто восстанавливающий рефид: колбаска докторская грузинская (значительно дешевле местной), хлеб заводской, сыр твердый белый, сыр мягкий (шор), 2 яйца сверху - и в микроволновку на 3 мин. Вытащив сверху налил несколько ложек кефира - и за стол

 

Сообщение изменено: rihad (19 апреля 2017 - 02:49)

[Честер]

васкулит

а какие причины этой болезни?

у меня недавно что-то похожее было - врос ноготь, и появлось воспаление - ноготь я выстриг, но воспаление держалось месяца 2 (опухоль на пальце)

[rihad]

а какие причины этой болезни?

у меня недавно что-то похожее было - врос ноготь, и появлось воспаление - ноготь я выстриг, но воспаление держалось месяца 2 (опухоль на пальце)

Причины медицине на сегодня не известны. Еще ее называют "болезнью шелкового пути" как сосредоточение наибольшего кол-ва заболевших, но это не связано с этнической принадлежностью, больные есть и в США, и в Европе, и я Японии, и везде, у людей, соответвующих этим странам нацинальностей.

[rihad]

Все еще не теряю надежды, что пятницу достойно проведу, ну может -1кпш учитывая весослив, но не более.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..........всё , паца !!!!!!!!!!

 

................Завтро с утра разряжу наган и пойду стажироваться массажировать тёлок , красивых и стройных и некрасивых и толстых. Кавитация , бля ! Но наган надо хорошенечко разрядить , думаю с вечера начну.

[rihad]

Восстановительный пост-тренник. Спонсируется впервые )) Всем спасибо и дай бог каждому в меру растяжения его желудка! Желудок - понятие растяжимое, понимаете ли...

 

Сообщение изменено: rihad (19 апреля 2017 - 03:56)

[rihad]

А компот? (с) Кизиловый

[rihad]

А вот как рефидят Стивен Сигал и вокалист Раммштайна Тилль Линдеманн в гостях у Сталика Ханкишиева, мастера азербайджанской кухни

 

 

Стол с 2:30.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..........фух !

[Честер]

А вот как рефидят Стивен Сигал и вокалист Раммштайна Тилль Линдеманн в гостях у Сталика Ханкишиева, мастера азербайджанской кухни

вот бы тебе там оказаться, ты бы показал мастер-класс!)

[Quake]

мастер, чет как то не очень аппетитно у тебя получилось.

И может, духовку использовать? Она лучше плавит тот же сыр и получается аппетитная корочка

[Znatok Ne]

Думаешь, они будут тебя настолько бесить, что захочется их пристрелить?

БиП походу имеет ввиду "кожанный" наган

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

БиП походу имеет ввиду "кожанный" наган

..........да Эмраер понял всё )) Так ведь *? 

Миниатюры

• 

[Znatok Ne]

..........да Эмраер понял всё )) Так ведь *?

Из таких даже мыла не сваришь ((((

[Честер]

Из таких даже мыла не сваришь ((((

дегтярное можно наварить

[ryabuji]

Отвратительные посты

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Из таких даже мыла не сваришь ((((

.........это декоративные - для красоты 

[Don VOVCHIK]

Отвратительные посты

Миниатюры

• 

[ryabuji]

Don VOVCHIK,

 

Ням!

Хотя я уже анаболических сырников по Шреддеру наелся, со сгущенкой (не самодельной)

[Don VOVCHIK]

ryabuji,

А блинофф с икрою?

 

Саня, когда ты впоследний раз выкушал кусок в 700 гр?)

[ryabuji]

Саня, когда ты впоследний раз выкушал кусок в 700 гр?)

 

Года 3 назад, на Ольхоне... Не одним куском, конечно... Но в общем получилось поболее )

 

[ryabuji]

Рикардо-оптикс, епта!

 

[Don VOVCHIK]

ryabuji,

Саша. Одним куском!

Шашлык как женщина, если одним куском не удовлетворён, вторым будешь оправдываться!

[ryabuji]

ryabuji,

Саша. Одним куском!

Шашлык как женщина, если одним куском не удовлетворён, вторым будешь оправдываться!

 

Чет я не припомню шашлыка кусками по 700гр...

[Don VOVCHIK]

Чет я не припомню шашлыка кусками по 700гр...

Ганчаров тоже не знает.

[Dimik]

Чет я не припомню шашлыка кусками по 700гр...

на решетке же