64418 ответов в этой теме

[Avaks]

Саша тут прямо в яблочко попал

  У динозавров от яблочка-очка до мозга долго доходит.  Потому и вымерли.  Веселись веселись.  Голова еще радуется а жопа уже умерла.

[sergei-777]

Энергетические траты тяжелоатлетов на тренировке.
(Н.Н.Саксонов, К.А.Ларичева, Т.Е.Алексеева, Е.А.Рубина, Л.Г.Дамшкалн, Н.М.Ерчева, А.Д.Ермаков)
По расчёту работы и удельным энерготратам...

http://mir-ta.com/fo...?showtopic=1002

По этим данным версия Сашо гораздо ближе к истине вроде бы...
Хотя более-менее точные данные только лаборатория даст.

[aid]

По этим данным версия Сашо гораздо ближе к истине вроде бы...
Хотя более-менее точные данные только лаборатория даст.

Ближе к истине, чем что? Сашо ведь назвал 100-150 ккал. 

[Виктор С]

Именно поэтому у тебя вышел расход 60 ккал за 1 час быстрой ходьбы? 

Уже не помню где и когда я мог так ошибиться.

Даже я иногда ошибаюсь.))

[sergei-777]

Ближе к истине, чем что? Сашо ведь назвал 100-150 ккал. 

Ближе, чем данные у Терминала в 740 Ккал...

[Виктор С]

Как-то тренировались ранее без учета затрат, ориентируясь только на весы и сантиметр.

Без учета прихода не обойтись и его можно просчитать с минимальными погрешностями, а учет расхода нах не вперся.

И посчитать сложно с учетом погоды, биоритмов, фазы Луны и т.п.)

[terminalX]

По этим данным версия Сашо гораздо ближе к истине вроде бы...
Хотя более-менее точные данные только лаборатория даст.

А корректно ли с тяжёлой атлетикой сравнивать то, о чём говорил Сашо? Тренировки же разные.

[AnatolyR]

в ТА отдых дольше а сеты короче

[Sasho]

100 - 200-300 кал за тренировку.. . Думаете это важно с учётом того что в 450г жира примерно 3500 калорий? Очень мало сжигается от силового тренинга, практически ничего.

[Олег К]

100 - 200-300 кал за тренировку.. . Думаете это важно с учётом того что в 450г жира примерно 3500 калорий? Очень мало сжигается от силового тренинга, практически ничего.

Именно поэтому у Домуса только поддержка на 4 500 ккал?

[Sasho]

Именно поэтому у Домуса только поддержка на 4 500 ккал?

поддержка жира у меня тоже была в феврале на 3800 кал при весе 82кг

[Олег К]

поддержка жира у меня тоже была в феврале на 3800 кал при весе 82кг

При весе 82 кг основной обмен будет в районе 2000 ккал. Вопрос, откуда ещё 1800? Если ты, как говоришь, тренингом ничего не тратишь, остаётся только выгрузка вагонов в свободное от основной работы время.

[sergei-777]

А корректно ли с тяжёлой атлетикой сравнивать то, о чём говорил Сашо? Тренировки же разные.

Причём тут ТА? Там вычисление идёт через работу, которая есть физическая величина...

[Валерочка]

в ТА отдых дольше а сеты короче

С ТА действительно сравнивать некорректно. У пл и бб тренинга довольно много общего, та скорее к некоторым легкоатлетическим ближе стоит, имхо, и работа мышц совсем другая

[Sasho]

При весе 82 кг основной обмен будет в районе 2000 ккал. Вопрос, откуда ещё 1800? Если ты, как говоришь, тренингом ничего не тратишь, остаётся только выгрузка вагонов в свободное от основной работы время.

это называется мышечная масса и активный образ жизни.   тоже самое (наверное) у вашего домуса.  много мышц и какая-то активность.    у тебя скорее всего все наоборот - мало мышц и мало активности.

[Олег К]

это называется мышечная масса и активный образ жизни.   тоже самое (наверное) у вашего домуса.  много мышц и какая-то активность.    у тебя скорее всего все наоборот - мало мышц и мало активности.

Это называется болтовня абы чего ляпнуть. Повторю вопрос- какая у тебя физическая активность помимо зала, в котором ты почти живёшь?

[sergei-777]

С ТА действительно сравнивать некорректно. У пл и бб тренинга довольно много общего, та скорее к некоторым легкоатлетическим ближе стоит, имхо, и работа мышц совсем другая

А организм раздупляет название того, что вы делаете? Он выполняет механическую работу, которая есть просто сила умноженная на расстояние. Через эту величину находились энергозатраты организма путём перемножения с удельными энерготратами в зависимости от веса тела. Вот эта величина (удельные энерготраты) наверное получена ими экспериментально. А организму как-то похер, приседаете ли вы в ТА-зале или в секции пауэрлифтинга или дома.)

[Sasho]

Это называется болтовня абы чего ляпнуть. Повторю вопрос- какая у тебя физическая активность помимо зала, в котором ты почти живёшь?

физическая активность есть всегда, я не люблю на жопе сидеть.  даже на тренировке, за 3 часа я стараюсь не садиться, между блоками гиперэффективного тренинга я на телефоне всегда стоя.   стоя ты сжигаешь больше калорий, чем сидя.    Кстати, когда сухой, на жопе больно сидеть, так как мало жира.   

[Олег К]

стоя ты сжигаешь больше калорий, чем сидя. 

Можно ещё ножкой подрыгать. )))

физическая активность есть всегда, я не люблю на жопе сидеть.  даже на тренировке, за 3 часа я стараюсь не садиться, между блоками гиперэффективного тренинга я на телефоне всегда стоя.   стоя ты сжигаешь больше калорий, чем сидя.    Кстати, когда сухой, на жопе больно сидеть, так как мало жира.   

Хорошо, так и запишем. Сашо тратит много калорий, потому что ему больно сидеть на попе...

[Sasho]

Олег, это было когда я жир поддерживал.   Сейчас я поддерживаю намного меньше жира, поэтому мейтененс сбросился около до 2800-3000 кал. 

[AnatolyR]

Сейчас я поддерживаю намного меньше жира,

Насколько меньше?

[Sasho]

Насколько меньше?

на 700-800 кал в день.   сколько именно я жира сбросил - непонятно, так как уверен, что нарастил мышцы в дефиците калорий.  руки остались 41см при потере 3кг. 

[Олег К]

Олег, это было когда я жир поддерживал.   Сейчас я поддерживаю намного меньше жира, поэтому мейтененс сбросился около до 2800-3000 кал. 

Интересно как ты этот новый мейтенанс вычислил

[AnatolyR]

Олег, это было когда я жир поддерживал.   Сейчас я поддерживаю намного меньше жира, поэтому мейтененс сбросился около до 2800-3000 кал. 

Попробуем ещё раз...
Поддержка была 3800, сейчас поддержка на 800-1000к меньше. За счёт чего она меньше? Что у тебя изменилось в организме что уровень поддержки снизился?

[Sasho]

Попробуем ещё раз...
Поддержка была 3800, сейчас поддержка на 800-1000к меньше. За счёт чего она меньше? Что у тебя изменилось в организме что уровень поддержки снизился?

попробуем еще раз.  снизился процент жира, теперь не нужно больше есть чтобы поддерживать жир, его нет

[Sasho]

Интересно как ты этот новый мейтенанс вычислил

у меня всегда минимальный дефицит.

[DimaSem]

попробуем еще раз.  снизился процент жира, теперь не нужно больше есть чтобы поддерживать жир, его нет

жир энергопотребитель?

[Sasho]

жир энергопотребитель?

ну а ты думаешь почему у жирных аппетит как у свиней?

[Олег К]

Всё-таки как хорошо, что этот разговор переместился сюда, в флудильню. )))