33472 ответов в этой теме

[Domus]

renepjd:

Вот и нечего тогда грить.

Весьма рекомендую и самому придерживаться этого правила

[renepjd]

Domus:

Вот и нечего тогда грить. Весьма рекомендую и самому придерживаться этого правила

Дим, извини, погорячился. (Хотел в личку написать, но понял, что это не в тему будет. Накатал на весь форум, так и перед всем форумом просить прощенье)

[Domus]

renepjd,
Жень все нормально. Мир-дружба-жвачка )))

[pav48]

Михалы4:

А я тебе ещё раз говорю – тренинг, направленный на стимуляцию Д-гипертрофии ОДНОВРЕМЕННО приводит к Л-гипертрофии, всегда.

Т.е. у ТА-шников и Л-гипертрофия присутствует ?

P.S.

Disco:

ССС уехало в "Думай...!"

Дааа,пока я "Думал...",оно уехало...

Сообщение изменено: pav48 (26 ноября 2011 - 12:24)

[Zaratustra]

renepjd:

Тут вообще, кто-нибудь занимается по ВИТ? И что такое ВИТ?

я

renepjd:

Игорёк, Тошиба, Заратустра

есть ещё Pioner и slava

[Goldberg]

Про меня еще забыли, хотя я ВИТовец только в оффсизоне.

[renepjd]

Zaratustra:

есть ещё Pioner

И Голдберг, вроде.
Но так стрёмно одну МГ раз в две недели колбасить.

[Zaratustra]

Pioneer http://forum.steelfa...goldberg&st=120

renepjd:

Но так стрёмно одну МГ раз в две недели колбасить.

ты троллишь или на самом деле спрашиваешь?

[renepjd]

Goldberg:

Про меня еще забыли, хотя я ВИТовец только в оффсизоне.

Прикольно получилось: я, пока, катал пост, Вашего сообщения не видел, но Вас вспомнил.

Zaratustra:

ты троллишь или на самом деле спрашиваешь?

На самом деле

[Zaratustra]

renepjd:

На самом деле

не стрёмно - а как раз то, что надо

[Goldberg]

Zaratustra:

не стрёмно - а как раз то, что надо

Кстати да, до начала тренировок было очень боязно и были мысли: зачем так мало и так редко, будет ли толк от всего этого.

[Zaratustra]

Goldberg:

Кстати да, до начала тренировок было очень боязно и были мысли: зачем так мало и так редко, будет ли толк от всего этого

та да я ведь тоже не сразу поверил в эту казалось бы "ахинею", снижал объём постепенно

[renepjd]

Zaratustra:

а как раз то, что надо

А Игорёк грит,что это - порожняк

[renepjd]

Goldberg:

Кстати да, до начала тренировок было очень боязно и были мысли: зачем так мало и так редко, будет ли толк от всего этого

А можете, в кратце, расписать, как тренились?
Зенит не помог Шахтёру, но ему и Бог не помог бы, как они играют.
Но Вы, Зенитовцу поможете?

[Zaratustra]

renepjd:

А можете, в кратце, расписать, как тренились?

почему же вкратце - у меня полностью прога расписана в моей фототеме в разделе "фото форумчан"

[renepjd]

Zaratustra:

почему же вкратце - у меня полностью прога расписана в моей фототеме в разделе "фото форумчан"

Да я знаю. И фотки видел.
Но очень стрёмно поверить в "раз в две недели"
И Игорёк грит, что это - хрень

[seva1986]

renepjd:

Но очень стрёмно поверить в "раз в две недели"

так не верьте, ато будете как я с жирком, я ж фотку выкладывал, я какраз по раз в две недели...



зы
Для тех кто не втеме я сторонник редкого тренинга.

Сообщение изменено: seva1986 (26 ноября 2011 - 01:59)

[seva1986]

renepjd:

И Игорёк грит, что это - хрень

он пошутил.

[Zaratustra]

renepjd:

Но очень стрёмно поверить в "раз в две недели"

если быть точным то раз в 12 дней

[Goldberg]

renepjd,
Да не вопрос, нынешнему Шахтеру помогут только массовые расстрелы.
Самой первой ВИТовской прогой стала полная копия 1й проги из Супертренинга Ментцера, тренился раз в 3 дня, потом где-то через месяц раз 4-5. Затем из-за постоянных болей в плече(футбольная травма) взял 2х недельный отдых и начал вторую прогу Ментцера, к слову, лучший присед(200*5), лучший жим сидя(100*8) и лучшая становая(195*20) были выполнены именно в тот период. Потом был 1 удачный цикл Догга(8 недель) и 1 неудачный(все из-за 30ти повторного приседа)
Подытожив, хочу сказать, что для меня идеально подходит Догг, но только в межсезонье и только с ногами в поддержке.
P.S Парадокс, как перестал приседать — стал лучше играть в football

[renepjd]

Голдберг, спасибо.
Удачно так совпало, что не ты, не Заратустра не писали, а тут, одновременно почти, появились.
До Нового Года поколбашу как до этого занимался, а потом, если резулт не понравится, пробону типа Ментцера.
Терь и две недели не кажутся такими страшными.

[merQ]

Вот только Догг - это не раз в две недели МГ, а три раза в две недели

[renepjd]

Голдберг, Заратустра, а как вам такая фишка (типа двухнедельный цикл):
вторняк (биц) - в обед подтягивания в пол нижней амплитуды. Вечером в зале сгибания рук с гантелями и полировка на Смитте в многоповторе.
питница (триц): жим в Хаммере в две трети амплитуды (что б не сильно грузить грудак), полировка - разгибания на блоке.
Следующий вторняк (спина): в обед - подтягивания в пол верхней амплитуды. Вечером в зале: какая нить горизонтальная тяга, и для полировки два -три подхода других упр в многоповторе.
питница (грудак): брусья и для полировки разводки в многоповторе.
?

[Фантом]

Zaratustra:

большие разрушения приводят к большим же выбросам анаболических гормонов

Еще большие разрушения требуют больших энергетических трат. Хватит ли ее, энергии?

seva1986:

вот какраз это и имел ввиду на счёт опровергли, в научной ветке гдето месяц назад писали про это

АРБ также выкладывал исследования (ссылки не дам - не помню), где зафиксировали весьма длительные выбросы инсулина, которые продолжались до 10 (может даже больше, а может и меньше) дней. Все это происходило на фоне большого количества микротравм.

[Slacker]

Вопрос на засыпку адептам ВИТ: Как вы пришли к пониманию, что ВИТ - наиболее верная методика тренинга (по крайней мере в бодибилдинге).

[Arik]

Slacker:

Вопрос на засыпку адептам ВИТ: Как вы пришли к пониманию, что ВИТ - наиболее верная методика тренинга (по крайней мере в бодибилдинге).

ленивые они ...только тсс

[Slacker]

'Arik' писал 13 Дек 2011 - 16:27:

ленивые они ...только тсс

Ну, так яж тоже ленивый. Slacker - лентяй, лодырь, прогульщик, дезертир.

[Zaratustra]

Slacker:

Вопрос на засыпку адептам ВИТ: Как вы пришли к пониманию, что ВИТ - наиболее верная методика тренинга (по крайней мере в бодибилдинге).

объёмка из энциклопедии Шварца, сплиты из Флекса и СиК, а так же рекомендации титулованных качков-химиков (окромя Ятса) не работали несколько лет.
А вот наглый, уверенный в себе и логичный тон работ Артура Джонса и Майка Менцера. Убедили хотя бы попробовать, ведь я ничего не терял даже если бы не добился никакого прогресса, его и так не было на многосетовой объёмке.
В итоге первые полгода начала занятий по ВИТ не мог поверить результатам и своим глазам.

Arik:

ленивые они ...только тсс

ленивые все без исключения - такова природа человека, человек идёт по пути наименьшего сопротивления к цели, но если при этом ты к цели не приближаешься ни на йоту, а то и отдаляешься, надо быть полным полным глупцом чтоб с бараньей упрямостью не попробовать другой путь

[Slacker]

'Zaratustra' писал 13 Дек 2011 - 20:34:

...тон работ Артура Джонса и Майка Менцера. Убедили хотя бы попробовать, ведь я ничего не терял даже если бы не добился никакого прогресса, его и так не было на многосетовой объёмке.
В итоге первые полгода начала занятий по ВИТ не мог поверить результатам и своим глазам.

Так ты по Джонсу начинал? Или всё же по Ментцеру? И какой был результат в массе и силе за эти полгода? Какой тренировочный опыт был до ВИТ?
ЗЫ: Посмотрел твою программу в фототеме. Это вроде к Ятсу ближе, чем к Ментцеру...

[Zaratustra]

Slacker:

Так ты по Джонсу начинал? Или всё же по Ментцеру? И какой был результат в массе и силе за эти полгода? Какой тренировочный опыт был до ВИТ?

нет мне нравится как пишет Джонс, но я считаю по Джонсу можно быстро перетренироваться, всё-таки всё тело за тренировку 2-3 раза в неделю - это до фига, тем более что Джонс сам в конце сказал что надо тренироваться ещё реже.
Да моя прога ближе к Ятсу, но у него тело за неделю прорабатывается а у меня почти за две, всё-таки у него фарм поддержка.
За первый месяц набрал 5 кг по ВИТ, до этого все стоял всё время.