40311 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

грудь и швунга

А шо буити делать?! У меня в следующей программе буит подъем с виса с толчком, не знаю как ето правильно называется... Пока жмется буит жим потом пойдет толчек. Правда проблемное упро замки нужны, а они у пляжников на штагабицапс все, причем они между подходами их друг другу передают))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 июня 2013 - 09:15)

[Domus]

Да я уже начал делал. Третьим упражнением после жима средним и подтягиваний. Уже одолел эпические 60х6 в 2 сетах

[Железякин]

пришла мне тут интересная мысль , на тему питания.  а что если устраивать чередование  в виде  неделя через неделю, или 1/2   из принципа  безуглеводка / углеводка. смысл пока точно не обозначился. но предположения рассматривать это как вариант удержания или вариант скромного худения ))).    кто что думает  ?    ( и не важно что это идет в разрез с осн. методами передовых диетологов, британских ученых и прочего ... )

[Domus]

Для тебя Пользователь, как для месье, знающего толк в извращениях, предлагаю полный присед со штангой в руках над головой. Собственный вес на разы

Это напоминает извращенный вариант УД 2.0. Попробуй. Потом поржем )))

[Железякин]

Железякин, че отмалчиваешься насчет подъема на грудь и швунга?

это слабознакомые мне упражнения )))  Вас хоть учили, а я так криворучка-самоучка )))) .

[Gjkmpjdfntkm]

Для тебя Пользователь, как для месье, знающего толк в извращениях, предлагаю полный присед со штангой в руках над головой. Собственный вес на разы

Не впишется, я тока одно упро делаю на ноги и до октября это будет классический присед

Уже одолел эпические 60х6 в 2 сетах

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 июня 2013 - 09:18)

[Железякин]

Потом поржем )))

в больнице громко смеяться не разрешают ..

[Domus]

это слабознакомые мне упражнения ))) Вас хоть учили, а я так криворучка-самоучка )))) .

Опять отмазки

Пользователь - не с виса а с постановки штанги на помост

[Gjkmpjdfntkm]

Пользователь - не с виса а с постановки штанги на помост

Нееее это не наши методы, ноги включатся сильно, а на ноги я делаю только одно упражнение)))

[Domus]

Не впишется, я тока одно упро делаю на ноги и до октября это будет классический присед

И ты отмазываешься?)))
Сам в шоке

Нееее это не наши методы, ноги включатся сильно, а на ноги я делаю только одно упражнение)))

Гнилые отмазки

в больнице громко смеяться не разрешают ..

То то я смотрю ты такой серьезный

[Gjkmpjdfntkm]

Гнилые отмазки

Ок вы делаити с помосту, я с вису, даю вам фору

мине плечевой поис нужен

[Железякин]

Опять отмазки

почему ж .. чиста правда... 

я такое более чем с 50 ни разу не делал ))) .  и пока не планирую )  но подумаю.

но пока плечо жалко ..

[Domus]

Вообщем спелись Кот с Пользователем

[Железякин]

Domus, а давай подтягиваться на одной руке ?  я тоже не умею . ))))

 

а то все упры которые ты умеешь , а я нет ) а так честно выйдет )

[Domus]

А давай!
Сроки?
Полная амплитуда

Кстати че ты решил что я не умел ?

[Железякин]

Domus, я не умел точно ))) . давай по срокам после жимов запишем. 

 

у меня плечо именно в потдягах  травмируются ( я выяснил путем  проб и ошибок) ща чуток заживет и гоу.

[Domus]

Ну ты и нудный

Как я тебя на жим раскрутил - до сих пор не понимаю

[Железякин]

Domus, а я очень соглашательный ))) .

да не нудный  а нуднейший.

я ж на потяги согласился.  просто реально  в  потягах у меня дельту травмирует.  я долго понять не мог почему не проходит, потом прочухал  точнее локализация подсказала.  ща дай хоть месяцок восстановиться и .... 

[Руст]

Domus, А почему ты не хочешь прям щас давануть на массу? Сразу после сушки масса хорошо прёт ( даже у меня прирастает пару мм), ты бы легко мог добавить много кг качественного мяса. ИМХО это гораздо лучше, чем мучить Кота непонятными упрами))))). А осенью уже начать жать или что ты там хочешь. 

[Oblako]

даже у меня прирастает пару мм

 

миллиметров?

[Руст]

миллиметров?

Нанометров))))

[Domus]

Тебе скоро на пенсию а ты все восстанавливаешься

[Oblako]

Нанометров))))

 

оно тебе нано?

[Железякин]

Domus, молча, молча завидуй... .

[Domus]

Domus, А почему ты не хочешь прям щас давануть на массу? Сразу после сушки масса хорошо прёт ( даже у меня прирастает пару мм), ты бы легко мог добавить много кг качественного мяса. ИМХО это гораздо лучше, чем мучить Кота непонятными упрами))))). А осенью уже начать жать или что ты там хочешь.

Неправильный подход. Вспомни прошлое лето. Я похудел до 95 и удерживал до сентября вес в районе 100. Потом "даванул"
Другими словами, после сушки есть смысл быть в удержании формы по времени равным примерно времени сушки. После этого набор массы идет продуктивнее

Domus, молча, молча завидуй... .

Да. Я тоже хочу на пенсию

[Руст]

Другими словами, после сушки есть смысл быть в удержании формы по времени равным примерно времени сушки. После этого набор массы идет продуктивнее

Мдя...Надо в этом году так попробовать, а то я сразу начинаю набирать. 

[Oblako]

а то я сразу начинаю набирать.

 

меньше шоколада есть не пробовал?)

[Руст]

меньше шоколада есть не пробовал?)

Пробовал, не получается)))

[Oblako]

Пробовал, не получается)))

 

тогда меняй надпись ...не шоколадный заяц,а шоколадный пупс

[Domus]

Шоколадный жмот он