349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

//..

Миниатюры

• 

[Честер]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ, ты покурил?)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ, ты покурил?)

Я - По Курилл ( эстонский гонщик )

[Честер]

Тухло в баре седня

[STATHAM.72]

БиП!А Днепр при разливе какой ширины бывает?Чо там Гоголь про редких птиц то говорил в перелете через сию великую реку?..)))

[Don VOVCHIK]

БиП!А Днепр при разливе какой ширины бывает?Чо там Гоголь про редких птиц то говорил в перелете через сию великую реку?..)))

не всякий трамвай долитит до середины днепра...

[STATHAM.72]

Вопрос только-как эти птицы возвращались?..)))

[STATHAM.72]

Никуя матчей нету!!!(((

[Stas R]

Вопрос только-как эти птицы возвращались?..)))

http://viralpress.ru.../2015/10/39.jpg

[Честер]

Вопрос только-как эти птицы возвращались?..)))

там островков вроде много

они сидели, пили пиво, отдыхали

и потом возвращались

[STATHAM.72]

Сегодня-"сухой день"!..Только 4,5 литра и все!..)))

[Dj Riga]

Сегодня-"сухой день"!..Только 4,5 литра и все!..)))

еще не вечер)

[STATHAM.72]

еще не вечер)

    Не,нах!!!Накосячить можно...

[STATHAM.72]

За сегодня пока 7 из 7...

[санитар]

Только 4,5 литра и все!..)))

даже без кальмароффф?

[Dj Riga]

За сегодня пока 7 из 7...

литрофф?

[STATHAM.72]

Литров 4.5...Ставок!..)))

[STATHAM.72]

даже без кальмароффф?

    Без,нах!..Давно их не беру!..Желудок после них болеть начал-чего никогда не было!..Причем сразу минут через 15...Чего за куйня?..(((

[Честер]

STATHAM.72, разве от кальмаров может желудок болеть??? имхо, это легкая диетическая пища, если их острым перцем не обсыпать

[санитар]

если только какая-нибудь индивидуальная непереносимость

[Dimik]

Сегодняшняя треня:
Присед 85x6
Наклонный жим лежа 55x8.5+1x5 myo15,6,6,7,8
Сгибание ног, плиток 9x8
Тяга верхнего блока, плиток 9+1.25kgx9.7
Отжимания на брусьях 30x7.5+1 myo9 +1n
Тяга нижнего блока сидя, плиток 10+3.75kgx7
Подъем на носок, плиток 8+2.5kgx6
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 41.25x6
Становая тяга 120x7
Жим штанги стоя 45x2+1 myo15
Разведения в наклоне на задние дельты 22.5x6
ПШНБ 40x4
Жим в Смите сидя 50x4 +1 myo8
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 16.25x6
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+3.75kgx8
Сведения для груди в pec-deck, плиток 6x6
Шея 22.5x7
Тяга с ограничителей чуть-чуть ниже колен (19.5см от пола) 150х2
 
Нормально, вес 55.6кг. Нажрал со вчерашних 55.0, ведь должно быть 55.5 как минимум, нехорошо. Тихо-тихо продвигаемся в мясных силовых, или повторением лишним, или меньшим отдыхом перед очередным мио-репс повтором. Наклонный жим 55х8 было проще чем 2 недели назад, но 9-й придавил, собственно я в успешности его сомневался. Но тогда это было на Новрузо-нажорных 58.6кг, поэтому повторение при меньшем весе радует. Становая в плюс, но интересно будет смогу ли 135х2 с 5-6 сек паузой в следующий раз. Приседы с нормальной глубиной тяжело очень мне даются, это скорее как 3-4ПМ на 6 раз, но ничего, главное чтобы прогресс в последних тренях мкц был. В пятницу планирую 90х3. Из-за того, что в этом мкц 65х30 сделал, в следующем мкц веса увеличиваются на 5кг, и программа такая (рабочие первых 4 трень уже известны): 70х21, 75х16, 80х12 без пояса, затем 85х7, а дальше 90х4 (если сделаю 90х3), а вот в шестую, последнюю, треню... даже не знаю, 92.5 не встал пару месяцев назад, но опять попробую. Тяжелый хлеб ))) Тягу с ограничителей пока не знаю как включить в прогу, но вполне возможно всю первую неделю мкц буду работать на повторы, начав со 150кг, доводить до 5 раз, затем +5кг и по новой начав с 2 раз. Сегодня вот попробовал 2 раза, в-общем то это для меня по любому новый вес для двух раз без инерции. Делать на разы буду без пояса, с поясом только синглы. Правда сделал не подряд: на левой руке была лямка (тяну обычным прямым хватом), а на правую не одел, сингл она выдерживает, но немного раскрылся хват, поэтому сразу сделать второй раз не решился, а только секунд через 5-6. В следующий раз одену лямки, хват по моим наблюдениям получает тренинг и в них тоже - с гриппером который я делаю спустя часа полтора дома нейро-мышечная потенциация все еще имеет место быть, т.е. я заметно сильнее в гриппере если пару часов назад была становая. Не важно одевал лямки или нет.

Рихад, привет!
Глянь, а у вас так делают?

http://massovki.net/...p?f=12&t=283086

Это же круче чем пару часов в очереди за бесплатной пиццей провести!
Можно посмотреть какойнить концерт нахаляву+ получить бабки и купить пиццу за полцены гденибудь.
А навар себе в карман.

[Don VOVCHIK]

STATHAM.72, разве от кальмаров может желудок болеть??? имхо, это легкая диетическая пища, если их острым перцем не обсыпать

надо после кальмаров отдать гавна маВрюку. тот по запАху сразу диагноз поставит!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (05 апреля 2017 - 05:05)

[STATHAM.72]

Кроме шуток...У меня вообще никогда желудок не болел...И от кальмаров то же...Но в последние разы сьел варенный и ровно через 15-30 минут-рези в желудке...Да и чистить его заебисто...

[Честер]

Да и чистить его заебисто...

 

ну ты теперь состоятельный мужик, по 50 тыс в сутки поднимаешь,

пора переходить на лобстеров и камчатских крабов!)

[STATHAM.72]

Ну ты загнул в сутки...Может быть после...Питаюсь только салатами и вареными яйцами без желтков или яичницей с ветчиной из индейки...И много кофе и пива!..)))

[STATHAM.72]

Во...Восьмая зашла с грехом пополам...

[STATHAM.72]

Мне щас главное-не проебывать научиться!!!Десятки схем нарисовал!!!Есть одна 150%!!!Что бы никогда не проебывать на ставках,нужно их не ставить!!!)))

[Честер]

Что бы никогда не проебывать на ставках,нужно их не ставить!!!)))

так надо просто в плюсе быть в отчетный период и все

зачем все время выигрывать?

[STATHAM.72]

Выигрывать я уже научился...Надо научиться минимизировать проигрыш в % от банка!..

[STATHAM.72]

Настроился на подьем банка в сутки на +15%...20% уже много...Т.е. со 100 руб.это+15 руб...Со 100 000 это +15 000...