40311 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

В других упражнениях эйфории не бывает - или чувствую, что могу ещё пахать, но время вышло, или устаю, если залезаю слишком на веса.

Первый подход спокойно, каждый следующий с нарастающим темпом в позитивной фазе амплитуды, последний самый быстрый 4-6 подходов. Подходит для всех упражнений.

[леди икс]

MikeKazakov,

 Майк, я верю, что подходит, но с быстрым темпом я не дружу. Хотя в плане эксперимента, может быть, попробую.

[MikeKazakov]

с быстрым темпом я не дружу

Не нужно очень быстро, нужно ощутимо быстрее предыдущего подхода. 

[леди икс]

Не нужно очень быстро, нужно ощутимо быстрее предыдущего подхода. 

 Угу, понятно. Но вообще-то, если меня радует и медленный темп, стоит ли что-то менять? 

 Потому что такое ощущение лично у меня в самом тяжелом упражнении, причем тяжелом не по весу, а по тому, насколько я напрягаюсь... В румынке я тот же вес запросто на 10 повторов в двух рабочих делаю, и никакой радости не испытываю - ну, должна была сделать, и сделала))))

В общем, тут есть над чем поразмыслить...

[MikeKazakov]

стоит ли что-то менять? 

Я просто дал рецепт, как "батарейки подзарядить" и потом бегать целый день, как в попу заведённый. 

[леди икс]

Спасибо)

 А бегать приходится вне зависимости от прилива энергии))))))

[MikeKazakov]

 А бегать приходится вне зависимости от прилива энергии))))))

[Domus]

Всем привет!

Железякин, ну через пару-тройку мы сделаем из тебя человека))) ты в жиме уже надумал сдаваться?

Дядь Миша, спасибо за понимание! ))) главное - чтоб не было войны )))

Руст, ты входишь в категорию шоколадных зайцев.

[леди икс]

MikeKazakov,

 Коты суперские))))))))

Руст, ты входишь в категорию шоколадных зайцев.

 ...пьющих, музицирующих и валяющихся на пляже))))

[Железякин]

Domus,сдаться это не по спортивному, вот проиграть по спортивному, а сдаться -нет.

[Domus]

Дак я ж тебе из лучших побуждений предлагаю ...

[MikeKazakov]

Domus,сдаться это не по спортивному, вот проиграть по спортивному

А мне с каким весом вам проиграть, учитывая мой преклонный возраст?

[Domus]

Не прибедняйтесь))))

[Руст]

Дядя Миша, очень понравилась ваша методика. Что самое интересное, что я примерно так и занимаюсь на сушке ( интуитивно пришёл к этому) . Движения в позитивной фазе взрывные, по максимуму, веса примерно 60-70% от рабочих, на 5-6 повторений.  Каждый день, и точно, к вечеру , часов через 6 после трени чувствую приток энергии, и на следующий день с утра тоже подьём энергии. А если через день, то этот ритм у меня сбивается, уже нет того подьёма утром. 

Руст, ты входишь в категорию шоколадных зайцев.

Исправил статус)))))

 ...пьющих, музицирующих и валяющихся на пляже))))

Я не пью, и у меня щас перерыв в музыке ( возможно надолго, а может и навсегда). 

[MikeKazakov]

Не прибедняйтесь))))

Фору хочу, как самый лёгкий и самый старый. 

[Domus]

140?
Не такой уж и легкий
И не старый а опытный
А мастерство не пропьешь)))

[Железякин]

Руст,чую ты с таким подъемом на набережную сразу и утром то же....

[Domus]

Руст,
Где шоколадка?

[Железякин]

MikeKazakov, старый конь ..... штангу не испортит.
Мы кста в слингах.

[MikeKazakov]

140?

2 раза? 

Мы кста в слингах.

А без нельзя? У меня нет слинга, есть майка большая, которая на мне болтается. Пойдёт?

[Руст]

Руст,
Где шоколадка?

Вот когда победишь Кота, тогда и будет))))

 

З.ы. техничная отмазка. 

[Alan]

Domus,

Сегодня с трени) Спин)

[Domus]

2 раза?
А без нельзя? У меня нет слинга, есть майка большая, которая на мне болтается. Пойдёт?

ПойдетЬ!

Правда не представляю как вы на разы будете в ней жать )

[Железякин]

Вот когда победишь Кота, тогда и будет))))
 
З.ы. техничная отмазка. 

Руст ты лошара, кто так отмазывается. Учу.

Вот как проиграешь коту так и будет тебе шоколадка.....

[MikeKazakov]

ПойдетЬ!

Правда не представляю как вы на разы будете в ней жать )

Лехко, я в ней даже сотню опустить могу. Впрочем, как и в любой другой майке. 

[Железякин]

Alan, мне кста твой способ выполнения понравился, я что то подобное както тоже практиковал. Хороший негативни чем не хуже позитива, даже интереснее)))

[Domus]

Domus,

Сегодня с трени) Спин)

Не. Это не спин

Это СПИН!!!
Выступать тебе надо Кирилл!)))

А вообще ты уже не в тренде.
Завязывай с этим и айда жать на разы!!!

[Alan]

Железякин,ну у меня не негатив ради негатива как такового, просто так чувствую прорабатываемую МГ лучше. Буду делать быстрее-ощущение потеряется, так что делаю так)

[Железякин]

MikeKazakov,ну все, значит вам осталось только притягивать к себе штангу и потот ловить что бы сильно не отстреливало ))))))))),))

[Alan]

Завязывай с этим и айда жать на разы!!!

Я слабак. Зато пока я буду жать на разы, учитывая мою скорость выполнения, вы под конец ролика все заснете и я победил) 25 кадр вставлю еще со спящим ленивцем и усе))) Моральное подавление)