Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Ольга Мунтян / Olga Muntyan

* * * * * 3 голосов

  • Please log in to reply
2478 ответов в этой теме

#2281
FitnessAddiction

FitnessAddiction

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 365 сообщений
последние фото вообще улет......обалденное тело

#2282
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Artistka
Спасибо, Ирочка)
У вас меня не оценят smile.gif
А делать форму "американской" я не хочу.


X-TREME
oljcha
FitnessAddiction
Спасибо большое! kisss.gif sport.gif rolleyes.gif

Миниатюры

  • _VET_1673.JPG
  • _VET_1690.jpg
  • _VET_1691.JPG
  • _VET_1693.JPG
  • _VET_1715.JPG
  • _VET_1749.JPG
  • _VET_1750.JPG
  • _VET_1756.JPG
  • _VET_1784.JPG


#2283
FitnessAddiction

FitnessAddiction

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 365 сообщений
ты очень сильно изменилась (сравнивая фоты в начале топика), и не только в плане фигуры, но и внешности в целом, очень расцвела и превратилась в красивую, сексуальную девушку, не побоюсь этого слова, фитнесмодельной внешности ))..а что в твоем понимании "американская фигура"?...

#2284
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
FitnessAddiction
Немышечная и нерельефная. Это красиво, но по моему мнению это не спорт.

Сообщение изменено: Shirley (20 октября 2010 - 11:03)


#2285
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
С момента создания топика прошло 5 лет, конечно, это заметно - черты лица стали взрослее smile.gif
Спасибо за комплимент =)

#2286
petademon

petademon

    Новичок

  • Забанен
  • Pip
  • 572 сообщений
хорошенькая wub.gif

#2287
RONIN

RONIN

    Физкультурник

  • Официальное лицо
  • PipPip
  • 3 753 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса
Оля ,в Киеве все супер!

#2288
Izverg

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Это красиво, но по моему мнению это не спорт.

Это точно.
Не порно, но задорно. wink.gif

#2289
FitnessAddiction

FitnessAddiction

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 365 сообщений
странно, мне казалось, что в штатах наоборот мышечные и рельефные в почете ...просто силиконом много балуются, да и по части спорт.питания тут раздолье, ведь в России этот спорт еще в зародыше ( я не имею в виду спортсменов, тут все наоборот, именно спорт.питание, витамины, добавки)

можно еще вопросик, можешь примерное меню свое расписать во время подготовки к соревнованиям

#2290
Artistka

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Shirley

У вас меня не оценят


Может ты и права...

Хотя, я не сказала бы, что в профи дивизионе немышечные девочки, но с европой и россией в сравнении - конечно несомненно меньше жесткости и массы)

#2291
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
petademon
Благодарю =)
RONIN
В Киеве на чуть-чуть (max 1 кг) больше вешу, чем на Мире.
Т.е. на Мире меньше была.

Izverg
Понимаешь sport.gif
FitnessAddiction
Нее, посмотри фотки с Олимпии Фигуры. Там девушка, которая в одни ворота первая, становится 10-й, потому что у мышцы делятся на ногах))

Примерное меню:
Завтрак:
Зам.питания или Яичница с хлебцами или Макароны с кальмаром и яйцом

Ланч:
Спортивная шоколадка

Обед:
Супчик нежирный
Рис/Гречка/Макароны/Картофель
Котлеты или битки куриные/ Стейки или котлеты из говядины/Рыба - хек жареный, акула/Креветки/
Салатик

Полдник:
Протеин

Ужин:
Котлеты или битки куриные/ Стейки или котлеты из говядины/Рыба - хек жареный, акула/Креветки/
Салат

Перед сном:
Творог с диабет. зефиром или диабет. джемом или Ночной протеин

Все блюда, в т.ч. супы, котлеты - диетеские, не содержат майонеза, сметаны, хлеба и всяких вредных добавок.

Artistka
Это просто не мое...

#2292
Artistka

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Диета межсезона? мне понравилось, а то я, когда не тренируюсь, порой в ступор вхожу - кушать можно, а что съесть!? Привыкла к расписанию))))) на сушке легче.

#2293
XPOM

XPOM

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 073 сообщений
Оль атлично выглядиш! flowers1.gif

#2294
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Artistka
Нет, это я сушусь так.
В межсезон в принципе то же, ем но больше фруктов, орехов, сухофруктов, спорт. шоколадок и диабетических вкусняшек. Только в межсезон первое блюдо поосновательнее, чем диетический бульончик на сушке. Я люблю борщ (естесно rolleyes.gif ), харчо, рассольник, солянку и лагман. Обычно полкастрюли в перечисленных - мясо, так чтобы и первое и второе в одном smile.gif

XPOM
благодарю))

Сообщение изменено: Shirley (21 октября 2010 - 12:50)


#2295
Slon

Slon

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 575 сообщений
Очень красива!

#2296
Artistka

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
сушишься??? А как же, читаю "творог".... blink.gif unsure.gif

#2297
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Artistka
А чем обезжиренный творог недиетичен??
Его и другую молочку убираю за 2 недели до соревнований.

#2298
Artistka

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA

харчо, рассольник, солянку


ааааа я тоже люблю!!!!!!!!!!!!! rolleyes.gif clap_1.gif

#2299
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Slon
Все, сейчас зазнаюсь rolleyes.gif

#2300
Artistka

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Shirley
про творог поняла))... хотя я не молочный человек вообще. Я за 3-4 убираю полностью.

#2301
Slon

Slon

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 575 сообщений
>>Все, сейчас зазнаюсь

имеешь полное право, красавица

#2302
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Тогда вот вам еще немножко kisss.gif

Миниатюры

  • _I_MG_1123.JPG
  • _IMG_1035.jpg
  • _IMG_1104.jpg
  • _IMG_1131.jpg
  • _IMG_0950.jpg
  • _IMG_0969.jpg
  • _IMG_1053.JPG

Сообщение изменено: Shirley (21 октября 2010 - 01:27)


#2303
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Artistka
Я так поняла, что все молочку по-разному воспринимают. Аня Самурайка писала, что ее от любой заливает. А для меня это неотъемлемые продукты на сушке.

Сообщение изменено: Shirley (21 октября 2010 - 01:19)


#2304
Slon

Slon

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 575 сообщений
Балуешь нас
спасибо!

#2305
FitnessAddiction

FitnessAddiction

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 365 сообщений
спасибо за ответ,не так уж сильно и ущемляешь ты себя ...можнодаже сказать не ущемляешь...я бы тоже подумала что это межсезонная диета

#2306
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Slon
Всегда пожалуйста =)

FitnessAddiction
По-моему нормальная такая диета на сушке. Не вижу смысла ее ужесточать.
Учитывая, что углеводов за прием - 50 гр, а уровень физической активности очень высок, сохну достаточно быстро.


#2307
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Shirley
Олюш,форма -просто песня!!!!Особенно на фото в зале это хорошо видно-такая глубина,сочность,пропорции..Вообще придраться не к чему!!!

flowers1.gif

#2308
Callypso

Callypso

    1

  • Участник форума
  • Pip
  • 786 сообщений
Я в полном восхищении! flowers1.gif
И от внешности, и от энергетики! Хотя зачем делить, если девушка прекрасна целиком wink.gif !

#2309
Artistka

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
А ты верно, ОЛь, про питание и нагрузки подметила, я ем больше мужа и все сгорает... правда на сушке мне надо просто в буквальном смысле "усыхать" чтобы ножки тоненькие стали, вот и живем на рыбке)))) Но я попробую как ты, все ж надо организму надо преподносить сюрпризы для эффективности... ))))

#2310
koshka

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Shirley
Олечка, фото с соревнований и зала великолепные! выглядишь сногшибательно, очень похорошела, повзрослела и стала еще более женственной и сексуальной, в общем одни... слюни w00t.gif wub.gif wub.gif


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых