2602 ответов в этой теме

[renepjd]

Kaчок писал 20 Июн 2025 - 17:46:

 

а насколько у тебя рука выросла за последнее время?

[renepjd]

OldBoy писал 20 Июн 2025 - 17:45:

Если ты давно занимаешься, то уже исчерпал резервы роста за счет нейро-адаптации, особенно если речь идет про простые - односуставные - тренажерные упражнения. А рост весов из-за искажения техники тоже легко отследить. 
 
И самое главное - какая альтернатива? Читать исследования в поисках самого "правильного", а потом тренироваться так без оглядки на самочувствие и рост силовых?

ну и вообще я к тому что рост мышц особенно если уже долго занимаешься за несколько недель не заметишь
Может они там накропали вырастут но даже сантиметровая лентой этого не замеришь

[Kaчок]

renepjd:

а насколько у тебя рука выросла за последнее время?

В этом году пока +0,5см

[sergei-777]

renepjd:

Просто учитывать раз много людей всё-таки больше накачались на каком-то варианте исследования

Вот берёшь ты исследование и..? Как ты проверяешь, что выводы из него адекватные, экстраполяция на другие выборки и долгосрок очевидна? Или просто веришь всему, что пишут (лишь бы исследованием нарекли?)  

[renepjd]

sergei-777 писал 20 Июн 2025 - 18:48:

Вот берёшь ты исследование и..? Как ты проверяешь, что выводы из него адекватные, экстраполяция на другие выборки и долгосрок очевидна? Или просто веришь всему, что пишут (лишь бы исследованием нарекли?)  

я думаю что исследование проводились без какой-то выгоды что типа что-то доказать поэтому скорее всего результаты адекватные
Ну а почему в долгосроке что-то будет чем в кратко с сроке?

[Pandora]

Kaчок, чего хихикаешь? Если отмасштабировать до одной длины, то предплечье почти как у тебя) а я руки не тренирую. А ты долбишь их целыми днями последние 20 лет

[aid]

Pandora писал 20 Июн 2025 - 19:12:

Kaчок, чего хихикаешь? Если отмасштабировать до одной длины, то предплечье почти как у тебя) а я руки не тренирую. А ты долбишь их целыми днями последние 20 лет

1750443958729.png

Раскрылся новый смысл фразы 

Kaчок:

Для женщины весом кг 50 круто! 

[Skier]

Pandora писал 20 Июн 2025 - 19:12:

Kaчок, чего хихикаешь? Если отмасштабировать до одной длины, то предплечье почти как у тебя) а я руки не тренирую. А ты долбишь их целыми днями последние 20 лет

1750443958729.png

Правильнее считать отношение длины окружности предплечья к запястью.
Так у тебя может и больше мяса на эту меньшую толщину кости наросло)

[aid]

Skier писал 20 Июн 2025 - 19:20:

Правильнее считать отношение длины окружности предплечья к запястью.
Так у тебя может и больше мяса на эту меньшую толщину кости наросло)

Сейчас окажется, что у Качка запястье меньше, чем у Пандоры.

[Pandora]

Skier писал 20 Июн 2025 - 19:20:

Правильнее считать отношение длины окружности предплечья к запястью.
Так у тебя может и больше мяса на эту меньшую толщину кости наросло)

я хотела сперва наложить друг на друга подогнав по одной ширине запястья, но в приложении на мобиле пальцами сложно такую точную подгонку делать.

[oscid]

sergei-777 писал 20 Июн 2025 - 17:42:

Для чистоты эксперимента надо бы ещё "Столовская жрачка + тренинг" проверить...)

С этого началась деграоация ))) СОТ + столовка ))

[Kaчок]

Pandora:

Если отмасштабировать до одной длины, то предплечье почти как у тебя)

Один в один... у тебя даже больше... 

Миниатюры

• 

[Pandora]

Kaчок писал 20 Июн 2025 - 19:43:

Один в один... у тебя даже больше... 

верно, один в один. Совместила-таки по ширине запястья. Чтоб было четко видно заскринила при разной прозрачности моей руки, наложенной поверх твоей

[Wal72]

Олег К писал 20 Июн 2025 - 15:27:

Действительно, дурачье какое-то с пабмедов. Пацанчики- то в зале лучше знают))) бггг

пабмеды разные бывают...... В заключение следует отметить, что это первое рандомизированное контролируемое исследование, в котором изучалось влияние диеты с высоким содержанием белка в сочетании с периодическими тренировками с отягощениями в течение нескольких недель на показатели работоспособности, здоровья и состава тела. Это исследование, а также предыдущие работы нашей лаборатории показывают, что увеличение количества жира в организме вряд ли произойдёт при избыточном потреблении белка [6]. Более того, увеличение мышечной массы действительно может произойти у тренированных людей без каких-либо вредных побочных эффектов от высокого потребления белка. Это исследование опровергает мнение о том, что тренированным людям достаточно 1,5–2,0 грамма белка на килограмм массы тела в день и что потребление большего количества белка избыточно. На самом деле, мы предполагаем, что минимальная суточная потребность в белке у тренированных людей должна составлять примерно 2 г/кг/день.

 

A high protein diet (3.4 g/kg/d) combined with a heavy resistance training program improves body composition in healthy trained men and women – a follow-up investigation | Journal of the International Society of Sports Nutrition | Full Text

[MrCherdak]

oscid:

С этого началась деграоация ))) СОТ + столовка )

если ты позволил себе проебать всю форму и силовые просто так, потому что захотелось поделать ремонт, значит железный спорт - это не твоё.

[Мастадонт]

MrCherdak писал 21 Июн 2025 - 05:08:

если ты позволил себе проебать всю форму и силовые просто так, потому что захотелось поделать ремонт, значит железный спорт - это не твоё.

Да просто заебало.
Че все елозят, писали бы как есть.

[Kaчок]

Pandora:

верно, один в один.

   Даже скзал бы, что  два в три, а не один в один!

Pandora:

Совместила-таки по ширине запястья.

То есть тебя не смущает, что у тебя кисть под другим углом. Там с напряжением или без, с того ракурса или не с того  на фоне этого уже совсем не важно.   

Я же предлагал тебе твою победу, но ты все равно лезешь в бутылку.

Не соревнуйся с мужчинами, особенно если ты в этом ноль и формы у тебя по умолчанию нет никакой. 

Миниатюры

• 

[Pandora]

Kaчок писал 21 Июн 2025 - 06:09:

   Даже скзал бы, что  два в три, а не один в один!То есть тебя не смущает, что у тебя кисть под другим углом. Там с напряжением или без, с того ракурса или не с того  на фоне этого уже совсем не важно.   
Я же предлагал тебе твою победу, но ты все равно лезешь в бутылку.
Не соревнуйся с мужчинами, особенно если ты в этом ноль и формы у тебя по умолчанию нет никакой. 

я не соревнуюсь, я глумлюсь) то, что ты упорно постишь все новые фотки, доказывая, что у тебя предплечье по соотношению к запясью больше, чем у девочки пару раз в неделю жмущей пустой гриф для поддержания декольте в подтянутой форме, выглядит довольно забавно)

[Kaчок]

Pandora:

я не соревнуюсь, я глумлюсь)

Ну да... "ум" твой виден издалека... как и декольте в "подтянутой" форме...   

[MrCherdak]

Pandora:

я не соревнуюсь, я глумлюсь

качок должен быть лучше всех, и он не может допустить обратного.

[Kaчок]

MrCherdak:

качок должен быть лучше всех

Не должен и не лучше... У нее кстати данные от природы по предплечью шикарные. Состояние физическое правда печальное. Но генетика там супер!

[Pandora]

MrCherdak писал 21 Июн 2025 - 06:24:

качок должен быть лучше всех, и он не может допустить обратного.

это от комплексов) я, например, не буду переживать, если у Качка окажется жопа больше моей)))

[Kaчок]

Pandora:

я, например, не буду переживать, если у Качка окажется жопа больше моей)))

А когда она у тебя появится? 

[Pandora]

Kaчок писал 21 Июн 2025 - 06:53:

А когда она у тебя появится? 

ну началось...))) ну лан, так и быть, показывай жопу, чтоб я заплакала от зависти)

[Мастадонт]

MrCherdak писал 21 Июн 2025 - 06:24:

качок должен быть лучше всех, и он не может допустить обратного.

Лучше трех калек на форуме?

[Kaчок]

Pandora:

ну началось...)))

Ну вот как у тебя появится, так и начнётся...

[Pandora]

Kaчок писал 21 Июн 2025 - 08:11:

Ну вот как у тебя появится, так и начнётся...

от какого обхвата в см начинается наличие жопы?

[MrCherdak]

Мужики победили, баба на последнем месте

[swistl]

Pandora писал 21 Июн 2025 - 08:24:

от какого обхвата в см начинается наличие жопы?

120!

[Pandora]

swistl писал 21 Июн 2025 - 08:50:

120!

думаешь у Качка пердак 130, что он претендует на наличие жопы?

Сообщение изменено: Pandora (21 июня 2025 - 12:03)