3612 ответов в этой теме

[Dimik]

Вот он, этот ролик, кстати

Рысь прям ништяк переводит и озвучивает!
3 месяца 6 трень по 2 часа перед соревами.
Остальное время - вероятно тоже каждый день или 6 дней подряд с 1 выходным (потому что через день так кратенько трениться таким гигантам - ниочем) но по 30-40 минут. 3-4 упра по 4-6 подходов.
Выходит дело я ща все время тренируюсь как атлеты того периода в межсезон. Хорошо (с)

[OldBoy]

Dimik,

Помню что ты раньше аццки защищал и пропагандировал объемку - что случилось?

[ryabuji]

Эх Санек! С твоим упорством из тебя бы получился отличный лифтер!

 

Ну, 12 месяцев весь 2015 год я и лифтёрил, не пропускал ни одной тренировки и жрал и кололся почти по часам.

Отличного лифтера не получилось, не получилось даже просто выступить на соревах. Реал (с)

[Дмитрий Р]

Помню что ты раньше аццки защищал и пропагандировал объемку - что случилось?

Для меня тоже загадка, никто его из От-ков не обижал, я даже не стебал, что слетел на ножных прогах он...

Вроде грит имунку посадил, хотя раньше говорил, что на ОТ все нормально,а наоборот на всяких силовых/сокращенках его накрывает...

[OldBoy]

Ну, 12 месяцев весь 2015 год я и лифтёрил, не пропускал ни одной тренировки и жрал и кололся почти по часам. Отличного лифтера не получилось, не получилось даже просто выступить на соревах. Реал (с)

Надо было искать нормального тренера ну или самому голову включить.

[ryabuji]

"Имунку посадил" - это из разряда "мышцу убил"

С чего он вообще это взял - анализы сдавал? ))

[Дмитрий Р]

"Имунку посадил" - это из разряда "мышцу убил" С чего он вообще это взял - анализы сдавал? ))

Все склонны делать неверные выводы.

У меня тож такой период был, вроде около тонн 120 дело было...набрасываю-выхожу на них, опа-сопли, простыл, раз-два!! думаешь-вот он предел, а обидно, думал то смогу тонн 150 ворочать спокойно...Но ниче-к соревам епнул 200т и что-то все прошло и сопли и "иммунка" окрепла, да и бредовые мысли ушли))

[Олег К]

Dimik,

Помню что ты раньше аццки защищал и пропагандировал объемку - что случилось?

Так вроде Димик на объёмке и остался, не?

Просто его объёмка ближе к Жирондовской, чем к ВИГу

[ryabuji]

Я постоянно болел всякой простудной херней последние года 2. Могу сделать вывод, что силовой ПЛ-тренинг сажает имунку?

 

Сейчас 97,5 тонн, хоть бы хны. Вывод - ОТ повышает имунку? 

[AnatolyR]

Сейчас 97,5 тонн, хоть бы хны. Вывод - ОТ повышает имунку?

просто не вышел на уровень максимальной работы

пока притираешся

[Олег К]

Могу сделать вывод, что силовой ПЛ-тренинг сажает имунку?

Да, когда выходишь на пик.

Миогенный лейкоцитоз )))

[ryabuji]

просто не вышел на уровень максимальной работы

пока притираешся

 

Очень может быть.

Но месяц назад на тренировке ног мне казалось, что я подохну )

Тут же как с ген. пределом история

Слава механизмам адаптации )

[AnatolyR]

Но месяц назад на тренировке ног мне казалось, что я подохну )

ну на то ты опытный атлет что

адаптации

происходят быстро

[Олег К]

Но месяц назад на тренировке ног мне казалось, что я подохну )

Омитохондрил белое лифтёрское мясо просто

[AnatolyR]

я подозреваю что все твои последние грандиозные изменения происходят именно вследствии адаптации и довольно скоро это закончится

фактически ты находишся в статусе начинающего для такого вида тренинга

имхо, могу конечно ошибатся 

Сообщение изменено: AnatolyR (29 ноября 2016 - 05:58)

[ryabuji]

AnatolyR,

Тоже боюсь
За "грандиозные изменения" спасибо конечно, могли бы хоть вы, Анатолий, от тролинга воздержаться ))
Хотя по жиру и легкости удержания 16% - действительно, разница есть существенная. Почти каждое утро радуюсь такому прессу, каким его лет 10 не видел ("напостоянку")

[Dimik]

Dimik,
Помню что ты раньше аццки защищал и пропагандировал объемку - что случилось?

А я разве ее ругаю? Я и сам периодически обьемлю. Ровно настока наскока позволяет иммунка.
Разговор был за пропорции)

[Dimik]

адаптация

проходит быстро

А зависть не проходит никогда!

Сообщение изменено: Dimik (29 ноября 2016 - 08:58)

[Олег К]

А я разве ее ругаю? Я и сам периодически обьемлю. Ровно настока наскока позволяет иммунка. Разговор был за пропорции)

Поздно, ты уже в черном списке у белого мага )))

[Dimik]

Поздно, ты уже в черном списке у белого мага )))

Не страшно) Все равно лучший прогресс по ОТ у меня был по ЛТ и советам Димарика.
ВИГ мне тока спорную экспериментальную и по итогу-бесполезную спецуху на ноги замутил))

Сообщение изменено: Dimik (29 ноября 2016 - 09:19)

[Олег К]

Dimik,

Т.е. 135 кг в стиле 3х10 ты присел по ЛТ?)))

[Дмитрий Р]

Не страшно) Все равно лучший прогресс по ОТ у меня был по ЛТ и советам Димарика.

Конечно приятно осозновать, что Димарик рулит))

ВИГ мне тока спорную экспериментальную и по итогу-бесполезную спецуху на ноги замутил))

Дим, может ты не готов был, может рано, может темп не тот был выбран,сам был несогласен с необходимостью работать на ноги, потому и слетел...я склонен думать, что верно последнее. Но по ногам там было все однозначно, особо с прицелом на мах развитие, на баланс спортивного культуризма,  другое дело-нужно ли было тебе это...

[Dimik]

Dimik,
Т.е. 135 кг в стиле 3х10 ты присел по ЛТ?)))

Не, это после Рябинникова - продолжил трениться в таком непонятно- нелинейноволновом стиле, интуитивно и по самочуйке...но выше по повторам и в вилке 120-150кг разбавляя это пирамидами... и на креатине еще.

[Олег К]

Дмитрий Р,

Что за культуризм такой, когда полностью забивается на верх? )))

У натурала итак мало потенциала в росте мышц, а вы ещё и на спецухах на низ настаиваете при полном забивании на верх.

"Классические" пропорции в культуризме- это небольшие, но прокачанные ноги и очень-очень развитый плечевой пояс.

 

[Олег К]

Не, это после Рябинникова

Ну считай тогда это реализацией проги Мэда, успешной реализацией. И сравни с беспонтовой хуйнёй "форсажа" )))

[Дмитрий Р]

Что за культуризм такой, когда полностью забивается на верх? )))

Это спецуха. Более чем временное решение если что.

У натурала итак мало потенциала в росте мышц, а вы ещё и на спецухах на низ настаиваете при полном забивании на верх.

Да верно, ресурсов мало, конкуренция по росту МГ серьезная, все растет очень туго, а ноги нужны. Что не так?

"Классические" пропорции в культуризме- это небольшие, но прокачанные ноги и очень-очень развитый плечевой пояс.

Извини, но критерии сменились- без ног делать нехрен, разве только в шортах.

[Dimik]

Конечно приятно осозновать, что Димарик рулит))

Дим, может ты не готов был, может рано, может темп не тот был выбран,сам был несогласен с необходимостью работать на ноги, потому и слетел...я склонен думать, что верно последнее. Но по ногам там было все однозначно, особо с прицелом на мах развитие, на баланс спортивного культуризма,  другое дело-нужно ли было тебе это...

Поэтому я хочу пердупредить Санька от аццкой проработки ног)) ВИГ имхо гонит вперед слишком резво.
Можно получить отвращение к ОТ) Верх на ОТ качать гораздо веселее и приятнее это факт)

[Дмитрий Р]

Поэтому я хочу пердупредить Санька от аццкой проработки ног)) ВИГ имхо гонит вперед слишком резво. Можно получить отвращение к ОТ) Верх на ОТ качать гораздо веселее и приятнее это факт)

я думаю это решаемо

[Олег К]

Это спецуха. Более чем временное решение если что.

Нормальная спецуха-это когда делается акцент на что-то, не забивая совсем на другое

Да верно, ресурсов мало, конкуренция по росту МГ серьезная, все растет очень туго, а ноги нужны. Что не так?

Кто-то заговорил про ресурсы? Не может быть))) У тебя ресурс 200 тонн в запасе, вот и реализовывай

Извини, но критерии сменились- без ног делать нехрен, разве только в шортах.

У натуралов?

Это химик себе может безбожно расскачивать ноги-самую большую мышечную группу. А натурал должен считать ресурсы.

+3 кг в ногах никто не заметит, 3 кг в плечевом поясе координально изменят фигуру.

[Dimik]

Ну считай тогда это реализацией проги Мэда, успешной реализацией. И сравни с беспонтовой хуйнёй "форсажа" )))

После форсажа я без какой либо подготовки сел 120х2 фронтом в амплитуде по самое не балуйся!
Тоже неоднозначно имхо.