29776 ответов в этой теме

[medvedm61]

Посмотрел видео и побежал кросс - чего-то брюхо мое меня смутило!

Я до сорока пяти лет вообще даже не предполагал,что у меня может сало расти, теперь приходится и угли ограничивать и дополнительно кардио делать (весной летом проще-сел на велик и вперед)

[Виктор С]

Коллеги, почему для салотопа рассматриваете только кардио?

Чем не нравятся интервальный тренинг или круговые, как в "Азах.."?

Без кардио на интервальном тренинге с августа спокойно слил 3,6, сейчас опять также сливаю.

 

[Игорь17]

А я попробовал побегать - колени заболели. Бросил это дело.

[medvedm61]

Коллеги, почему для салотопа рассматриваете только кардио?

Чем не нравятся интервальный тренинг или круговые, как в "Азах.."?

Без кардио на интервальном тренинге с августа спокойно слил 3,6, сейчас опять также сливаю.

Я,когда с ТА закончил ,пошел в рукопашку, занимался почти 20 лет.но железо не бросил.просто видоизменил тренировки, превратив их в некое подобие нынешнего кроссфита. Сейчас же рукопашка почти сошла на нет- раз в неделю спаррингую,  а тренировки с железом  теперь выглядят как этакий ленивый фитнес- делаю всё,но по настроению,после железа просто прохожу 7 км в быстром темпе,ну и весной и летом.как уже писал, много езжу на велике.( в воскресенье 60 км проехал. со средней скоростью 27 км/ч)

[iH@RD]

у меня без кардио вообще ничего не сливается(((((( поэтому приходится каждое утро (за исключением выходных) бегать 12 кругов на стадионе перед завтраком. причем из 12 кругов 9 - в рваном темпе. и довольно сильно ограничивать себя в углях. 

[Железякин]

да варианты я ж говорю , любые.   берем некий промежуток времени -  3 мес. например.  выбираем критерий \ упражнение.   закидываем сюда  фото\видео того что есть ( в зависимотсти от зарубы). далее каждый живет собственной жизнью, к определенной дате выкладывается результат.  оценивать можно как добавку повторений так и кг. и см. и все что угодно . о чем договориться на  начальном этапе.   чаще всего это можно вписать в свой общий трениг. 

 

мы рубались в жиме 150 на кол-во  в слинге. .  видео где то в бывалых есть

ща к первомаю  " ногами меряемся " ))).  выложим .

 

практика интересная.  вроде и не обязывает ни к чему, но соревновательный момент присутствует и частенько дисциплинирует. ))) .

[montgomeri]

А у меня печалька,уже две недели не могу тренироваться,зубы достали,я терпел,думал может пройдёт,но вчера чуть на стену не полез от боли,бегом к дантисту,два часа меня "резали",но живой остался,теперь могу только разминку делать,но сегодня уже легче.

[Виктор С]

мы рубались в жиме 150 на кол-во  в слинге. .  видео где то в бывалых есть

Дразнишься?

 

montgomeri, желаю здравствовать, но через пару месяцев уже за отмазку не прокатит...

Сообщение изменено: Виктор С (23 апреля 2014 - 10:01)

[montgomeri]

Виктор С,спасибо коллега за откровенность.

[Виктор С]

Игорь17, при весе 115, бег - зло, суставам бздец. Если уж без кардио никуда, то велик.

Я летом на ролях пару месяцев, чисто чтобы от дочери не отставать, опять же роллерши, велосипедисточки...цветочки, бабочки, стрекозки...а не потнючий зал...

[Anatolii]

Ну, давайте по правилам "чертовой дюжины" , адаптированным под форум. С 1 по 3 мая выкладываем видео с жимом х кг на 13 раз, а с 1 по 3 июля х+кг на 13 раз. Оцениваем "+"

[Железякин]

Дразнишься?

не ну мы то под свои рамки договорились.  ни что не мешает любое другое использовать.

Дима вон с Апостолом хотел в жиме стоя свой вес на разы ...  сорвалось по ряду причин. но начали. 

и голень растим  )))

montgomeri,больные зубы и десны очень помогают почистить питание и организм )))) ( на себе недавно проверил ))

[iH@RD]

Игорь17, при весе 115, бег - зло, суставам бздец. Если уж без кардио никуда, то велик.

Я летом на ролях пару месяцев, чисто чтобы от дочери не отставать, опять же роллерши, велосипедисточки...цветочки, бабочки, стрекозки...а не потнючий зал...

ну, бегать же не обязательно. можно крутить эллиптический тренажер, аналог бега, только безударный вообще. можно на велике кататься, но там тоже ограничения по коленям. можно просто интенсивно ходить (мы с женой по выходным ходим на такие прогулки, так даже зимой потел). а еще, по своему опыту скажу: для бега нужны кроссовки. и не просто кроссовки. а для той поверхности, по которой бегаешь. они нифига не дешевые, но реально работают.

[montgomeri]

montgomeri,больные зубы и десны очень помогают почистить питание и организм )))) ( на себе недавно проверил ))

Железякин,это каким образом?

Сообщение изменено: montgomeri (23 апреля 2014 - 10:44)

[Chan]

Ну, давайте по правилам "чертовой дюжины" , адаптированным под форум. С 1 по 3 мая выкладываем видео с жимом х кг на 13 раз, а с 1 по 3 июля х+кг на 13 раз. Оцениваем "+"

Подход один ? 

[Anatolii]

Подход один ? 

Думаю, да. В любом случае выкладывать-то будем лучший)

[Железякин]

Железякин,это каким образом?

а жрать очень не удобно )))))  .

[Виктор С]

Железякин - баламут и молодец   (чувствуется "дурное" влияние калыван)

Коллеги на оговоренных вами условиях с удовольствием поучаствую, но в августе или сентябре.

Буду должен 

Пока с интересом понаблюдаю.

 

 

[Игорь17]

в воскресенье 60 км проехал. со средней скоростью 27 км/ч

Сильно! Мне удавалось проезжать чуть более 40 км.

ну, бегать же не обязательно.

По опыту, брюхо лучше всего подбирает бег.

[montgomeri]

Железякин - баламут и молодец 

Ты смотри,с начальством поосторожней,а то арестует.

Сообщение изменено: montgomeri (23 апреля 2014 - 12:31)

[Виктор С]

..По опыту, брюхо лучше всего подбирает бег.

По мизерному опыту, брюхо и круговые хорошо подбирают. До прошлого года бегал регулярно.

 

montgomeri, баламут - хорошее слово. Затейник, способный замутить, забалаМУТИТЬ нормальную тему... Но и ненормальную тоже.

[калыван]

Идея классная. Я, правда, смогу сейчас (с мая по август) зарубаться только в подтягивании, отжимании и гирях - лето у меня, понимаете ли!

[Anatolii]

Как я понимаю, зарубы не будет) Я же не присед и не тягу предлагал... Жмут-то все. Какая разница весна, лето, осень... Чего скисли?

[калыван]

Жмут-то все. Какая разница весна, лето, осень... Чего скисли?

Для меня - разница значительная. Летом я не жму и не приседаю, а только подтягиваюсь, отжимаюсь и гири тягаю

[Виктор С]

Anatolii, не скисли, а не созрели...к осени созреем...

[калыван]

к осени созреем...

Боюсь, что я созрею к Новому году - ибо тормоз по той же причине: базу начинаю делать с сентября, к Новому году прихожу в форму!

[Anatolii]

Anatolii, не скисли, а не созрели...к осени созреем...

Ну, мы же не помидоры, чтобы к осени созревать) И оценивать предлагаю прогресс, а не абсолютный результат. Мы вот в июне в горы уйдем на несколько недель, там тренироваться негде и питание не ахти... Но зарубиться-то интересно) Чего откладывать? 

[Игорь17]

Anatolii, смотришь твой жим и ... чего тут зарубаться, тебе нужны соперники с подобным результатом. Если только сработает олимпийский принцип. Я жму только под углами и руки у меня не распрямляются до конца (и не сгибаются до конца))))))

[Виктор С]

Игорь17, если я правильно понял идею:

 И оценивать предлагаю прогресс, а не абсолютный результат.

То неизвестно кому легче прибавить 5 кг в жиме спортсмену или физкультурнику.

Я ошибаюсь?

 

[Anatolii]

Игорь17, если я правильно понял идею:

То неизвестно кому легче прибавить 5 кг в жиме спортсмену или физкультурнику.

Я ошибаюсь?

Ну, елки палки, я поставил себя в заведомо невыгодные условия, я привык выкладываться в разовом движении. Опять же, выступающий спортсмен находится гораздо ближе к своему физическому пределу, чем физкультурник, и прибавить ему сложнее...