9259 ответов в этой теме

[renepjd]

В подтягиваниях тоже -2 повтора
Не могло же чуть австралийских подтягиваний так подействовать. А может и могло. Короче ну его нафиг эти Drops дроп сеты

[renepjd]

Жека ты интересовался как там у меня результат с бицепсом 
Вообщем я стал делать его в отдельный день.
С 10 сентября, т.е. почти четыре месяца прошло.
Вернул полсантиметра. Хрен его знает стоит ещё ли вообще выделять на него отдельный день.
Результат не очень. Это  ж идёт возврат  старых объемов, да и ещё таким медленным темпом.

пол сантиметра тоже на дороге не валяются. Если бы трицепса ещё делал может ещё бы пол сантиметра было

[Горец67]

пол сантиметра тоже на дороге не валяются. Если бы трицепса ещё делал может ещё бы пол сантиметра было

Так трицепсу и так достается, вон у меня сколько жимов в программе. Хотя может и стОит его вместе с бицепсом поделать.

[renepjd]

Подбивая итоги года, у меня как у настоящего вратаря самая длинная сухая серия - с 10 июля, почти 150 дней
У Гриля покороче, остальные вообще не просыхают, походу
Но сегодня я ее прерву

[renepjd]

Последняя треня года

По плану было толкать, но на всякий ипанул фулбади

По подходу

Брусья с зеленой резинкой

Приседания на одной

Тяга в наклоне

Румынская

Протяжка

Икры сидя

Заминка: три суперсета обратная гиперэкстензия плюс подъем ног

На обратном пути через пару часов сделал еще по подходу подтягиваний широким и жим горизонтальный

 

[Горец67]

Последняя треня года

По плану было толкать, но на всякий ипанул фулбади

По подходу

Брусья с зеленой резинкой

Приседания на одной

Тяга в наклоне

Румынская

Протяжка

Икры сидя

Заминка: три суперсета обратная гиперэкстензия плюс подъем ног

На обратном пути через пару часов сделал еще по подходу подтягиваний широким и жим горизонтальный

 

2023-12-31-08-46-05_2WLQINT2.mp4

Жека с наступающим! Всех благ в новом году!

[renepjd]

Жека с наступающим! Всех благ в новом году!

Спасибо

Тебя так же

Счастья, здоровья и +2 см на бицепс!

[renepjd]

[Горец67]

IMG_3594.jpeg

Одним словом Ван-Дамм))

[MrCherdak]

Больше на терминатора похож.

[renepjd]

Больше на терминатора похож.

Ну хоть не на балерину

(шутка, чисто по дружески, не в обиду)

[oscid]

IMG_3594.jpeg

Штоны немодные ))

[renepjd]

Одним словом Ван-Дамм))

внатуре чет есть
Ну и не на 48
35 максимум

[oscid]

С Новым годом!

[Горец67]

Штоны немодные ))

Зато форму все равно видно))

Штаны можно сменить быстро, а вот форму....

[Горец67]

внатуре чет есть
Ну и не на 48
35 максимум
IMG_3604.jpeg

А то))

[Alex6]

внатуре чет есть
Ну и не на 48
35 максимум
IMG_3604.jpeg

Надеюсь, бабу себе найдёшь в новом году. Желательно с деньгами. На зал денег даст.

[renepjd]

Штоны немодные ))

Тут я даже тебя перебил

Рублей триста несколько лет назад

Для офисной работы брал, под столом

Но блин, такие удобные

[renepjd]

Желательно с деньгами. На зал денег даст.

вряд ли она захочет, что бы я выглядел как ты

[Alex6]

вряд ли она захочет, что бы я выглядел как ты

Вряд ли она захочет, чтобы я зарабатывал как ты.

[Август]

Alex6,Алигахр? Что ли.)

[renepjd]

Вряд ли она захочет, чтобы я зарабатывал как ты.

То есть, она выбрала тебя чисто за деньги?

[Alex6]

То есть, она выбрала тебя чисто за деньги?

Не только. "Мой хуй железный как Ленин, мой хуй железный как Сталин."

[Alex6]

Alex6,Алигахр? Что ли.)

Не-а. Просто программист. Удобно, в любой стране можно жить как человек.

[Август]

Не-а. Просто программист.

Ясно айтишник Курский.)

[Andy_Two]

Просто программист

 

Программисты все жирные. Они пьют пивас и заедают чипсами с картофаном

[Alex6]

Программисты все жирные. Они пьют пивас и заедают чипсами с картофаном

Да не. Стейк обычно беру, medium ready. Ну и да, под бокал blue moon.

[Архимед]

Выход силой, как по мне, просто красивый элемент, а для кача не очень подходит

   Выход на обе - это не просто декоративное, но максимально функциональное движение. Преодоление препятствий; заборов; стен; умение быстро забраться на ветку; на любое дерево; на скалу, - всё это выход на обе. Да; он небезопасен; травмоопасен; потому надобно соблюдать некоторые (нехитрые) правила: не тренировать слишком часто; не тренировать его с дополнительным весом (если не специализируешься на этом); тщательно разминаться (в т.ч., резиной); и обязательно "закачиваться" после тренировки (L-разведения и т.д.). Но движение - максимально прикладное. 

   Как и говорил, выход - это "взрыв", т.е., способность твоей ЦНС генерировать максимально взрывное усилие. Полезное свойство для силы; для силы удара; и вообще - для всего. Жорж Сент-Пьер и Конор МакГрегор выполняют выходы (на перекладине и кольцах) на регулярной основе, в качестве ОФП, не просто так. Денис Цыпленков при собственном весе в 140 кг делал несколько (4 кажется)...

Программисты все жирные. Они пьют пивас и заедают чипсами с картофаном

   Осцид не жирный, да и ты тоже. Есть даже атлетичные, как мой товарищ, уехавший в начале 2000-х в США, но там генетика скорее. Всякие бывают. То, что мировоззрение у айтишников часто отличается - есть такое. Свой мирок такой, склонность к построению сложных, умозрительных, абстрактных конструкций (часто далёких от Реала), и вот это вот всё. Но это, наверное, отпечаток профессии.

Сообщение изменено: Архимед (01 января 2024 - 04:32)

[Alex6]

То, что мировоззрение у айтишников часто отличается - есть такое. Свой мирок такой, склонность к построению сложных, умозрительных, абстрактных конструкций (часто далёких от Реала), и вот это вот всё. Но это, наверное, отпечаток профессии.

 

Мирок вполне себе реальный, без бредовых ковидных теорий о всемирном заговоре и вакцинации

[MrCherdak]

движение - максимально прикладное. 

нихрена оно не прикладное. мало кому в жизни требуется лазить по деревьям и скалам.