Ты когда-нибудь сталкивался с такими симптомами? Что это за чумовая забитость?
Да как сказать бывало в принципе, в детстве, в лет 15-17 (я тогда был самым умным никого не слушал и тянул тупо горбом) вобщем заработал не большое смещение (повезло что веса были детские килограм 60-80) и как следствие была такая забитость потом видимо инстинктивно стал спину по ровнее держать и оно вроде как прошло (ВРОДЕ), потом опять вылезло, сходил пару сеансов к мануальщику он поправил.
Потом вылазило пару раз после тренировок на джиуджитсу, но там был знакомый уже другой мануальщик к которому я до сих пор при необходимости обращаюсь, в общем он чинил меня переодически.
Потом гдето в 24 опять была такая забитость после становой, но опять же потом сама и прошла, но там хотя техника у меня уже была хорошая (спасибо тренеру бывшему тяжелоатлету) но я с дуру полез на веса, и после много летнего перерыва за 2 месяца поднял от 120 до 170 (я уже не говорю о том что нужно было не со 120 начинать а хотябы с 80 ато и меньше. Ну в общем вроде мышцы привыкли плюс регулярные гиперэкстензии и пресс, ну и вобщем потом от 170 до 185х5 я уже без дискомфорта поднял, по ощущениям было всё какбы нормально.
Почти год назад было вообще весло, я не занимался к тому времени уже года 2 вообще, сидячая работа, куча жира, весил 114кг, в общем все условия для "здорового позвоночника" ну короче поднимался на работу по лестнице и между пролётами както не удачно шагнул на ступеньку в развороте и как будто чтото сдвинулось в пояснице без боли просто небольшой дискомфорт, гдето через часа 3 пошёл на обед, спускался и получается с прыгнул с высоты гдето сантиметров 35, и прозрел, в спине как будто чтото сдвинулось с боьлью не то что сильно но с очень противной, на мгновение ноги какбы отключилиь и немного подкосились даже в жар бросило (подумал что позвоночник сломался), короче можно сказать на ровном месте произошло. Тутже позвонил знакомому мануальщику и ходил к нему несколько курсов первый 12 сеансов и через два месяца ещё 5 сеансов.
В общем я тогда конкретно пересрал, обычно после первого сеанса мануалки всё почти полность проходило, а тут стало хуже причём настолько что я немог ни сесть ни встать ни одется ни раздется короче кайфовал, гдето уже после 3 сеанса пошло облегчение, но полностью прошло всё гдето к 3 сеансу второго курса. Плюс делал всякие упражнения типа тех что выше в видео, поля брегга и ещё там некоторые из той же оперы..
В общем я за эти пару месяцев довольно детально разобрался с вопросом спины, самая пакость в том что если она уже чувствуется или тем более болит то значит уже поздно, на начальных стадиях она вообще может никак ни беспокоить, а через год - два резко выстрелить когда будешь например выходить из маршрутки. Главная причина если нет прочих факторов (а может быть что угодно например проблема с почкой) это слабые глубокие мышцы, и плохая подвижность и гибкость (например ягодичной или бицепса бедра или даже голеностопа или ещё чегонибудь) из за плохой гибкосити и подвижности позвоночник принимает нагрузку, добавим сюда не доразвитасть мелких глубоких мышц спины и вот тебе и проблемы с черезмерной нагрузкой на диски. Диски так сделаны что к ним питание итак хреново поступает а когда они постоянно под нагрузкой то начинают усыхать (предвесник грыж и всяких смещений) ну там в том видео про это довольно детально. Ну и тут уже начинаются проблемы.
Короче что мы имеем пока диск "сохнет" мы ничего не замечаем и не чувствуем, а когда уже начинается дискомфорт это значит что проблема уже может быть не первый год.
Но это всё не так старшно как кажется, чтобы это всё исправить нужно всего лишь поменять образ жизни лазить по деревьям, скалам, охотиться на мамантов 
Ну или просто поддерживать организм на нужном уровне мобильности. Тоесть развивать гибкость, делать всякие упражнения для этих всех глубоких мышц, ну и делать упражнения для прочих частей тела. Когда диски начнут нормально питаться, мышцы придут в тонус, и будет достаточная подвижность и гибкость, вот тут уже нужно будет очень сильно постараться чтобы получить травму, даже если тянуть горбом.
Проблема в другом что заставить себя это всё делать очень лень, особенно если ещё не прихватило.... И кстати нынче модная суставная гимнастика это ни что иное как программа из подобных упражнений, ну конечно на крутом дорогом оборудовании, которое позволяет более эффективно добится этой цели (хотя как по мне это оправдано если уже действительно серьзные проблемы, а при лёгки и средних проблемах, можно и дома самому всё это делать)
А кстати плавание тоже рулит для проработки этих мелких мышц, как дополнение к упражнениям.
А блин, писал, писал, а на вопрос не ответил, забитость мышц это из за того что они в постоянном напряжении типа как продуло но не болит, скорее всего из за смещения или из за искривления как-бы перетягивает (хотя может что то ещё быть, возможно какоето воспалениее), опять же нужно поделать то что писал выше.
Сообщение изменено: seva1986 (06 августа 2014 - 01:28)
Вход
Регистрация
Наверх
