3571 ответов в этой теме

[Ikar]

легкую и тяжелую?

Они все должны быть сравнительно средними, веса идут легче при прочих равных - накинуть, упры на более трудноотзывчивые мышцы можно сдвигать в начало тренировки.Только сначала надо попахать чтобы убедится что именно у вас трудноотзывчивое.

 

Легкая-тяжелая тренировки как и загрузочные-разгрузочные недели/фазы цикла это уже потом, со стажем.

 

Добиватся накачки работая в стабильной технике с оптимально тяжелыми весами, делая приличный но не экстремально высокий объем, увеличивая мелкими шажками нагрузку - но постоянно.Не обязательно на каждой тренировке (хотя поначалу так и будет) но продвижение должно быть.Полкило там, повтор тут в плюс ну и режим питания и желательно еще и сна, не нервничать и мыслить позитивно.

[kerrion]

Последние усовершенствования в домашнем оборудовании. Как в кино: Стойки превращаются..., превращаются стойки...в силовую раму.

К сожалению фоток стоек "до" нет. Только то что вышло. Но если присмотреться к третьей фотке то на полу видно место соединения.

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[kerrion]

Ещё одно новоприобретение. Блины, железобетонные. 15,10, 5 кг. для сравнения на переднем плане блин на 5 кг. металический.  Стоит раза в 3 дешевле чем железные. попользуюсь может ещё напишу, но отзывы о таких штуках хорошие. Для сравнения 60 кг. этой продукции обошлось чуть дороже чем 2*10 кг. металических.

Миниатюры

• 

[Mr.Grey]

Приветствую всех господа. Надумал сделать свой мини-зал. Площадь в квартире не большая, но места хватит. Бюджет примерно 40т.р. Планирую взять : Силовая рама - в ней же и турник, скамья с разными уровнями наклона, скамья для пресса, гриф олимпийский, гриф Wобразный, гантели наборные, блины. Как считаете нормально получится? Или может чего еще купить - посоветуйте пожалуйста, может чего не хватает или наоборот что-то лишнее. Силовую раму думаю брать вот такую http://trenazhery.ru...-i-119165.html. Насчет скамейки не знаю какая хорошая. Господа посоветуйте пожалуйста как быть! Заранее всем благодарен.

[Ikar]

Насчет скамейки не знаю какая хорошая.

Гуглите Феррум и ПрофиДжим

 

http://www.profigym....php?good_id=523

[Прохор]

Приветствую всех господа. Надумал сделать свой мини-зал. Площадь в квартире не большая, но места хватит. Бюджет примерно 40т.р. Планирую взять : Силовая рама - в ней же и турник, скамья с разными уровнями наклона, скамья для пресса, гриф олимпийский, гриф Wобразный, гантели наборные, блины. Как считаете нормально получится? Или может чего еще купить - посоветуйте пожалуйста, может чего не хватает или наоборот что-то лишнее. Силовую раму думаю брать вот такую http://trenazhery.ru...-i-119165.html. Насчет скамейки не знаю какая хорошая. Господа посоветуйте пожалуйста как быть! Заранее всем благодарен.

ты на всех сайтах качковых решил отметиться?)))

[Mr.Grey]

Только на двух))

[Прохор]

Только на двух))

я слежу за тобой.

[Хиляк]

купил скамью феррум-студент. Вещь! Низкая, жесткая, поверхность не скользит. Конструкция кондовая. Для домашнего зала всем советую. 

[Хиляк]

 

Вчера опробовал. Неплоха. А вот для жима лежа нужно приспосабливаться снимать штангу. Все-таки высоковаты стойки даже в нижнем положении. 

[santilo76]

Хиляк , на ноги скамейки можно доски привинтить, чтобы вся лавка выше была

[Gjkmpjdfntkm]

Все-таки высоковаты стойки даже в нижнем положении.

Упилите стойки

[Хиляк]

Хиляк: Все-таки высоковаты стойки даже в нижнем положении. Упилите стойки

Да не, нужно просто присобачиться снимать штангу, может лег далеко или близко. Нужно опробовать. 

А вообще по хорошему нужно просто наростить мышц и быть самому потолще, а не как я глиста, тут любое положение будет высоким. 

[Железякин]

Да все лучше чем головой в духовке....

[Хиляк]

Да все лучше чем головой в духовке....

А все равно будет головой в духовке, так как на этом месте будет стоять обеденный стол со стульями. 

[kerrion]

А вообще по хорошему нужно просто наростить мышц и быть самому потолще, а не как я глиста, тут любое положение будет высоким.

Ну да, сантиметров 20 в толщину на спине. А может от мышц и кости рук вырастут.

[SGF]

А может от мышц и кости рук вырастут.

Турник 

[Хиляк]

Шутки шутками, но все ок. Нашел, положение первое на стойке самое оптимальное. Не высоко и не низко. Так что все ок. Я уж было начал грешить на создателей оборудования. 

[Triam]

После переезда немного апгрейдил свой домашний зал:

 

[R-I-F]

Здравствуйте.

 

Хочу купить домой машину смита. Заниматься буду один так как больше не с кем, то есть, для обычной штанги страховщика нету. Учитывая то что работать со штангой в этом тренажере более безопасно чем с обычной штангой все больше и больше склоняюсь к покупке. Но. Есть некоторая не уверенность на счет подобной покупки так как в интернете много разногласий на счет данного тренажера и это вводит меня в заблуждение.

 

Сразу напишу что в тренажерный зал ехать около 15км в одну сторону по "прекрасной дороге, прекрасными автобусами" и это мне не очень подходит так как сильно утомляет поездка. Единственный на мой взгляд разумный выход это заниматься дома. Очень большое желание иметь спортивное тело. Но есть один штопор, несколько лет назад заработал паховую грижу, был у врача который сказал что мне надо набирать массу тела и со временем грыжа затянется так как она очень маленькая и он почти не чувствует её. Легкой атлетикой занимался но особой массы она не принесла, вообще мышцы почти стоят на месте, вот поэтому решил прикупить домой железа.

 

Хочу набрать мышечной массы. Мой рост 190,5см, а вес при этом 75кг. На сколько знаю лучший способ набрать мышечную массу это работать с железом, но хочется не покалечиться вот и ищу разного рода страховки. В данный момент есть гантели и многофункциональный тренажер для фитнеса который хочу продать и купить машину смита. На ютубе очень много разных способов работы со смитом, то есть, есть как бы у кого поучиться.

 

Учитывая то что на этом форуме много спортсменов решил спросить стоит ли мне покупать машину смита для работы над своим телом или лучше не надо!? Или может лучше купить что-нибудь другое!? Принимаются любые советы, даже с критикой...))

[Domus]

R-I-F,

рассмотрите вариант покупки силовой рамы с ограничителями (для страховки) и многофункциональном скамейки.

[R-I-F]

R-I-F,

рассмотрите вариант покупки силовой рамы с ограничителями (для страховки) и многофункциональном скамейки.

 

Спасибо за ответ. Вот что нашел на счет рамы.

 

Тренажерный комплекс предназначен для физических тренировок общеукрепляющего и силового характера, как профессиональных спортсменов, так и спортсменов любителей, с использованием в качестве отягощения штанги или собственного веса атлета, а также с использованием боксерского мешка

Тренажер позволяет выполнять наиболее эффективные базовые силовые упражнения. Благодаря наличию регулируемой страховки позволяет тренироваться с предельными нагрузками самостоятельно и безопасно.

 

Надёжная разборная конструкция, имеет большой запас прочности, в собранном виде жесткая и стабильная, комплектуется по желанию турник (съёмный), брусья (съёмные), штанга, крепление для бокс мешка. Занимаемая площадь около 2 кв.м, вес ~80 кг. Экономически выгодна при использовании в качестве альтернативы тренажерному силовому залу.

Миниатюры

• 

[R-I-F]

Скажите пожалуйста какую раму лучше купить серого цвета или оранжевого!? Серая вроде бы более функциональной будет. Поправте меня если что.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Domus]

Я вообще то имел в виду силовую раму которая у тебя на картинке в оранжевом цвете.

[R-I-F]

Я вообще то имел в виду силовую раму которая у тебя на картинке в оранжевом цвете.

Она будет лучше рамы что серого цвета? Если да то чем!?

[Domus]

Возможность регулировки ограничителей и стоек по высоте с небольшим шагом

На мой взгляд более прочная конструкция

[R-I-F]

Возможность регулировки ограничителей и стоек по высоте с небольшим шагом

На мой взгляд более прочная конструкция

 

Спасибо за ответы.

 

Еще интересует вопрос на счёт блинов и грифа. Что-то можете посоветовать? Какой лучше материал с какого сделаны блины и гриф, толщина и длина грифа!? В интернете нашел блины с железобетона, стали и битума, есть разница кроме цены и внешности?

[Domus]

Я не тренируюсь дома поэтому слабо разбираюсь в нюансах покупки грифов и штанг. Но в любом случае я бы посоветовал брать олимпийский гриф и стандартный набор блинов с замками

[макс74]

R-I-F

http://kharkov.kha.s...html#8a2d951bb1

[R-I-F]

R-I-F

http://kharkov.kha.s...html#8a2d951bb1

Спасибо. В описании написано: "Гриф олимпийский новый, длина 2.2 м, диаметр стаканов под блины 50 мм, диаметр зоны хвата 28 мм, есть насечка" - это стандартные, нормальные размеры?