349875 ответов в этой теме

[rihad]

Вчера разминался в зале с тягой с ограничителей, но ремня у меня не было с собой, и зальный не нашел, решил рискнуть - 100, 140, 152.5, а вот запланированные 167.5 навесил, сделал усилие, но быстро передумал и не рискнул делать без ремня. Все-таки это надо делать с самого начала, а я пока выше 90кг (из ямы) не поднимался без ремня, рискованно. Мартин Берхан свои три сотни без ремня тянет, но он это делал с самого начала. Если надумаю - буду становую делать так и доведу, но не сразу, те мышцы еще надо укрепить обыкновенной прогрессией нагрузки, как делал с дефицитной тягой 90кг - без проблем.

 

Зато померил бутылкой на сколько блин от пола отстает - прямо где последняя насечка бутылки, запомнил то место, измерил дома сантиметрами - ровно 19-19.5см.

 

Еще сегодня планово резко сбросил объем домашних стояний на носках (начал с 30 сек, прогрессия по 30 сек. по 2 раза в неделю, пока не доведу до 13 мин под конец 3-месячного цикла), и приседаний - 10 раз (прогрессия по 10 раз по 2 раза в неделю, пока не доведу до 260 раз). Приседания теперь делаю не на диван, а на табуретку. Пружинящий эффект будет вовсе исключен, хотя его и так не было, т.к. я садился, потом вставал. Но табуретка ниже дивана - померил - ровно 25см, теперь получается почти жёпой в пол (ATG). Но там еще ниже, если захочу так тоже буду делать, без отбива, просто садиться в гопническом режиме и вставать, но это оставлю на потом.

 

 

Сегодня я после массового кябабо-нажора. но вес не слишком улетел, 56.3кг, радует, что теперь к понедельнику скидывать только до 55.5-55.9кг

Сообщение изменено: rihad (01 апреля 2017 - 08:25)

[Олег К]

Я понимаю, всякое бывает.

Но у него же вроде сыновья есть?

Дочка только вроде, в 1й класс ходит

[ryabuji]

Дочка только вроде, в 1й класс ходит

 

значит перепутал

Ну и что на него нашло, как ты думаешь?

[Олег К]

значит перепутал Ну и что на него нашло, как ты думаешь?

Расскажу на эту тему другую старую татарскую притчу:

Сидят в хате поцонята, кто за что и лишь один дедушка скромно примостился на нарах и молчит.

-Эй дед! За что сидишь?

-Да так, ребятки... За западло...

-А это как?

-Лучше вам, посонэ, не знать....

-Хорош давай, дед, ломаццо. Давай! Ради примера сделай и нам какое-нибудь западло.

-Ну, вы сами попросли...

Вот, в тот момент, когда открывается глазок вертухая, дед берёт и метко плюёт соплями точно в цель.

Проходит минут 5, в камеру врываются вертухаи с дубинами:

-А нука, дедушка, подвинься...

[ryabuji]

Олег К,

 

Хорошо, если так

[sk123]

Такая эмоциональная реакция в баре удивляет. Но ежли че, мсье Рябухин - сорри.

[M. Kvakin]

значит перепутал

Ну и что на него нашло, как ты думаешь?

Заебал ныть, не понравилось что он сказал - нахуй послал, или забыл куда пришёл?

[Dimik]

Заебал ныть, не понравилось что он сказал - нахуй послал, или забыл куда пришёл?

Не бережете вы Рябухина

[ryabuji]

Заебал ныть, не понравилось что он сказал - нахуй послал, или забыл куда пришёл?

 

Чел зашел ко мне в профиль, а потом начал пидоские комменты оставлять. Я попросил пояснить, что это значит.

 

У тебя какие проблемы? Не заходи не читай.

[ryabuji]

Не бережете вы Рябухина

 

Всё норм.

 

Квакину не тот сорт подсунули, бэд трип

[Игорек!]

Пиздец, откуда в Баре столько петросянщины то опять?

Огорчаете, пацанята((((

[Олег К]

Не бережете вы Рябухина

Последних выступающих атлетов распугают гандонэллы   

[M. Kvakin]

Чел зашел ко мне в профиль, а потом начал пидоские комменты оставлять. Я попросил пояснить, что это значит.

 

У тебя какие проблемы? Не заходи не читай.

Я к тебе не захожу вообще то, ты чего то путаешь, и цитаты его (гомосексуальные по твоему мнению) здесь ты постишь.

 

 

[ryabuji]

Бить старичка поедешь?

 

Дурак что ли?

На турниках с ним хотел попоподтягиваться

Заодно узнал бы, чего ему так сильно слово Сашеёб нравится и причем тут Рябухин

[ryabuji]

Я к тебе не захожу вообще то

 

А ты-то здесь причем?

 

Короче. Тебе что не нравится?

 

Он агрил агрил и сагрил наконец. Все должны быть рады, шоу маст гоу он же

[ryabuji]

Ты же попоподтягиваешься только до головы, по-ленивому, какой интерес с тобой попоподтягиваться?))

 

Так я же не стал бы навязываться. Моё дело предложить

[M. Kvakin]

У тебя какие проблемы? Не заходи не читай.

 

 

Я к тебе не захожу вообще то

 

А ты-то здесь причем?

ну вот как тут тебя понять?)

 

 

Короче. Тебе что не нравится?

 

ты можешь поправить?)))

[M. Kvakin]

Квакину не тот сорт подсунули, бэд трип

Был трип - это когда не куришь...

[ryabuji]

ну вот как тут тебя понять?)

 

 

 

 

• sk123, Татар, sashajob79, Don VOVCHIK, Google (1), ryabuji, Дмитрий Popoff, LoTaR
• 
  

Таки Рябухин смелый парень, тут Сашаеб круги наворачивает, а он вальяжно так в бар заходит. Лучше бы узнал у старших товарищей, БиПа и Сеньора, куда ховаться нужно. Хотя, может это именно старшие товарищи на живца sashajob79 ловят...

 

Ниче не надо писать Админу, просто с каждой новой победой увеличивай количество звездочек на фюзеляже, например, после вчерашнего Рябухина уже можешь честно зваться sashajob80!

[ryabuji]

Был трип - это когда не куришь...

 

Когда отпустит, перечитай "притчу", может дойдет

 

http://forum.steelfa...72&p=1057949650

[Олег К]

Дедуля за Сашаёбом цифры считает, а у самого что значит 123? )))

[Don VOVCHIK]

sdf.jpg

Саня, ты чего?

Сашаепп вроде нормальный пасан, расслаБь булки))

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (01 апреля 2017 - 09:44)

[ryabuji]

Don VOVCHIK,

 

Да я уш..

Поем плова (чтобы сахар не упал) и пойду ноги поподкачаю

[M. Kvakin]

Когда отпустит, перечитай "притчу", может дойдет
 
http://forum.steelfa...72&p=1057949650

Дедуля за Сашаёбом цифры считает, а у самого что значит 123? )))

Оперирует только этими цифрами.))

[sk123]

Но-но, у меня верхнее математическое ващета.

[sk123]

Фсе пацанята, вы как хотите, а я на алкорефид...

[Dimik]

Ты же попоподтягиваешься только до головы, по-ленивому, какой интерес с тобой попоподтягиваться?))

Соревноваться надо в выходах силой!
Подтяги -для девочек-анорексичек (смайл Хиляка)