64418 ответов в этой теме

[yarema]

Ну, почему безграмотность? Вполне грамотное замечание.

 

Зеркало – отслеживатель обманчивый. Уход/сохранение мышц покажут уход/сохранение силовых. Всё верно.

В Пауэрлифтинге,которым ты никогда не занимался, силовые зависят от многих факторов -рычажность, абсолютный вес за счет жира в том числе.

К примеру сумо присед легче делать с пузом так как легче от него пружинить внизу.

То же и со становой.

На жиме амплитуда тем меньше чем больше пузо. А для меня каждый см в амплитуде важен при жиме так как с моими слабыми генетически труднорастущими руками я как раз жму за счет гибкости и технического мастерства.

И к тому же как определить силу ,если допустим в приседе,жиме и становоя тяге я не делал больше 4-5 повторений в подходе это первое

и то что я не делал эти упражнения на карантине -второе -как следствие этого -утрата тьехнического навыка в этих упражнениях. 

Мне чтобы вернуть техническое мастерство в том же жиме нужно его хотя бы месяц потренировать.

Сообщение изменено: yarema (03 мая 2020 - 09:03)

[aid]

у меня выросли все силовые на диете.

Вопрос тут еще в том, какой стаж был именно в этих упражнениях в этом числе повторов до диеты. 

Может быть ситуация, когда в упражнениях, в которых стаж большой, веса упадут, а в тех, в которых стаж маленький, вырастут.

[aid]

И если вследствии похудения изменилась рычажность?

 

Это было любимым оправданием Рихада. Ты ведь как раз собирался сохранить результаты жима при похудении, разве нет?

[aid]

Но мышцы в этом случае уходят НЕ ПЕРВЫМИ (как вы утверждали). По скорости, быстрее них уходят углеводы

 

когда читаю такие фразы, не могу понять - разве углеводы не в мышцах? Или когда пишут "мышцы", имеют в виду исключительно миофибриллы?

[aid]

Аид ты ------ если считаешь что рычажность не меняется в лифтинге, особенно в жиме с мостом

 

опять сам за меня придумал и сам обвинил. Разве ты САМ не писал, что хочешь сохранить жим при похудении? А раз я это тебе напоминаю, значит, я провокатор, да.

Сообщение изменено: Олег К (03 мая 2020 - 09:14)

[Олег К]

В Пауэрлифтинге,которым ты никогда не занимался, силовые зависят от многих факторов -рычажность, абсолютный вес за счет жира в том числе.

К примеру сумо присед легче делать с пузом так как легче от него пружинить внизу.

То же и со становой.

На жиме амплитуда тем меньше чем больше пузо. А для меня каждый см в амплитуде важен при жиме так как с моими слабыми генетически труднорастущими руками я как раз жму за счет гибкости и технического мастерства.

И к тому же как определить силу ,если допустим в приседе,жиме и становоя тяге я не делал больше 4-5 повторений в подходе это первое

и то что я не делал эти упражнения на карантине -второе -как следствие этого -утрата тьехнического навыка в этих упражнениях. 

Мне чтобы вернуть техническое мастерство в том же жиме нужно его хотя бы месяц потренировать.

Отбив от пуза в приседе улучшает результат?  Вне всякого сомнения, это новое слово в пауэрлифтинге... 

Особенно пузо помогает тянуть ))) Мужик без пуза- баржа без груза (с) Дядя Вася Алексеев 

[yarema]

Отбив от пуза в приседе улучшает результат?  Вне всякого сомнения, это новое слово в пауэрлифтинге... 

Особенно пузо помогает тянуть ))) Мужик без пуза- баржа без груза (с) Дядя Вася Алексеев 

Да улучшает. 

Спроси у любого лифтера супертяжа. Когда ты опускаешся и как раз ниже паралели начинаешь упиратся в выпяченное пузо то еще как помогает.

То же и с  тягой в класике.

[Олег К]

Олег потри пост потом мой

Непросто стёр, но направил жалобу на него. 

[phaze]

Отбив от пуза в приседе улучшает результат?  Вне всякого сомнения, это новое слово в пауэрлифтинге... 
Особенно пузо помогает тянуть ))) Мужик без пуза- баржа без груза (с) Дядя Вася Алексеев 

Блять))))
У меня друг экипировочным жимом занимался, ему знаешь что тренер сказал?
- «нормаааально! Посадим тебя на курс потом, у тебя появится живот, будешь на него штангу опускать!»
Мы поржали, я его говорю «Игорян, нахуй тебе это надо, из тебя делают урода!»))))

Это реально новое слово в пауэрлифтинге!

[sandwolf77]

Блять))))
У меня друг экипировочным жимом занимался, ему знаешь что тренер сказал?
- «нормаааально! Посадим тебя на курс потом, у тебя появится живот, будешь на него штангу опускать!»
Мы поржали, я его говорю «Игорян, нахуй тебе это надо, из тебя делают урода!»))))

Это реально новое слово в пауэрлифтинге!

это экипа, там свои законы. там реально можно класть на живот, срывает же майка. И чем выше точка касания,тем лучше. А в безэкип это не  работает. Вроде,чисто логически, если положить подальше на живот,то вроде поднимать меньше геометрически. Только вот там срывать нечем, ни грудные ни широчайшие там толком не работают. 

[phaze]

sandwolf77, конечно! Тут нормальный человек понимает, что лишний жир может поломать всю рычажность и результаты могут даже ухудшиться.

Я просто совсем забыл, хохма заключалась в случае того пацана в том, что он жал в майке 160 кг! И по-моему даже перед соревами на проходке он этот вес не пожал. То есть, там работы было ещё навалом, какой курс, какой живот?)))

[Олег К]

Блять))))
У меня друг экипировочным жимом занимался, ему знаешь что тренер сказал?
- «нормаааально! Посадим тебя на курс потом, у тебя появится живот, будешь на него штангу опускать!»
Мы поржали, я его говорю «Игорян, нахуй тебе это надо, из тебя делают урода!»))))

Это реально новое слово в пауэрлифтинге!

 

это экипа, там свои законы. там реально можно класть на живот, срывает же майка. И чем выше точка касания,тем лучше. А в безэкип это не  работает. Вроде,чисто логически, если положить подальше на живот,то вроде поднимать меньше геометрически. Только вот там срывать нечем, ни грудные ни широчайшие там толком не работают. 

В б\э надо очень много сала над грудными нарастить. Тогда будет, как жим с доски и результат тоже подрастёт. 

[sandwolf77]

В б\э надо очень много сала над грудными нарастить. Тогда будет, как жим с доски и результат тоже подрастёт. 

надеюсь, ты шутишь. лежа это жир распределится очень плоско, да и еще он никакого сопротивления штанге не окажет -он же не затянут в ремень\экипу как мяч

Сообщение изменено: sandwolf77 (03 мая 2020 - 10:41)

[Олег К]

надеюсь, ты шутишь. лежа это жир распределится очень плоско, да и еще он никакого сопротивления штанге не окажет -он же не затянут в ремень\экипу как мяч

Не шучу, а предполагаю. Как оно будет на самом деле, не знаю.

[phaze]

Тогда будет, как жим с доски и результат тоже подрастёт. 

Вообще-то, для этого достаточно замоститься и результат вырастет сразу. Долб... специалисты с форума не дадут соврать.

[Олег К]

Вообще-то, для этого достаточно замоститься и результат вырастет сразу. Долб... специалисты с форума не дадут соврать.

А если на мост сверху ещё брусок положить? Амплитуда станет ещё короче.

[Валерочка]

sandwolf77, конечно! Тут нормальный человек понимает, что лишний жир может поломать всю рычажность и результаты могут даже ухудшиться.Я просто совсем забыл, хохма заключалась в случае того пацана в том, что он жал в майке 160 кг! И по-моему даже перед соревами на проходке он этот вес не пожал. То есть, там работы было ещё навалом, какой курс, какой живот?)))

Будет один в категории, станет чемпионом мира)

[Sasho]

Но сравнительных видео с приседами 140х6 (до диеты) и 150х6 (после неё) конечно же не будет?

именно присед? Почему не подьем на бицепс?

[Sasho]

Вопрос тут еще в том, какой стаж был именно в этих упражнениях в этом числе повторов до диеты. 
Может быть ситуация, когда в упражнениях, в которых стаж большой, веса упадут, а в тех, в которых стаж маленький, вырастут.

я делаю одни и те же упражнения годами. По одному на мг

[aid]

я делаю одни и те же упражнения годами. По одному на мг

И именно в таком вот протоколе - по 6 повторов? И было 140 на 6 до сушки (это несколько лет назад?), стало 150 на 6?

[Валерочка]

Михалы4, а что скажете про сливание объемов у профи - Ятс, Леврон?
 Какая там доля потерянной "сраки", а какая - "мышц"?

Это кара химикам за их безнравственность!

[sachados]

Бицепс у меня жирный всегда был,нет смысла отслеживать

И тем не менее...

Сколько талия "была - стала" и бицуха то же самое?

[Sasho]

Хотя бы потому,что ты сам заявил о росте силы в этом упражнении на диете.

щта. Я сказал что во всех упражнениях стал сильнее на диете. Но ты выбрал присед. Почему не подьем па бицепс?

[Sasho]

Вудман, ты бы знал ответы на все эти вопросы если бы шарил в предмете.

Просто дам подсказку. Силовая, часовая ебейшая тренировка ног сжигает не больше чем 150калорий, а на деле где 100 кал. Это 25г гликогена. Сколько у человека гликогена в мышцах, гугли.

[ROM256]

1500 ккал как минимум

[Dimik]

Зачем так много???

Ну там из рассчета веса, примерно для 90-100кг стока получается по формуле.
Тока я формулу не помню.

[Олег К]

Силовая, часовая ебейшая тренировка ног сжигает не больше чем 150калорий, а на деле где 100 кал.

Пруф?

[terminalX]

Около 100 ккал тратятся за час просто так, без физ нагрузки.

[Sasho]

Пруф?

пруф что не так?