23070 ответов в этой теме

[Сергеев]

Еще за 10 лет можно еще 5% прибавить в аллометрике минимум.

И потом помирать чемпионом, с рекордным  аллометриком и с ещё большим коэффициентом саркопении от ВОЗ.

rihad, а вот мне интересно у Семёна аллометрик ниже или выше, чем у тебя?

[Skier]

И потом помирать чемпионом, с рекордным  аллометриком и с ещё большим коэффициентом саркопении от ВОЗ.

rihad, а вот мне интересно у Семёна аллометрик ниже или выше, чем у тебя?

Пора перестать сраться в топике "Кому за".

Перестать меряться у кого банка больше.

 

И вместо этого устроить на форуме конкурс на самый высокий коэффициент саркопении  ) Победителю бесплатный укол туринабола.

[MrCherdak]

Аид просто помнит неудачный аллометрик, а я плохое забываю) Допустим 90х3 при весе 77, это равно 95.3х1, или аллометрик 6.87. А сейчас 85х2 при весе 67, или 87.4х1, аллометрик 6.91 - колоссальная разница. Поэтому я помню лучшее. И это еще сейчас не жму лежа на тренинге, от случая к случаю. А тогда 3 раза в неделю усиленно и с мощным пережором

где можно формулу найти?

[Сергеев]

  Победителю бесплатный укол туринабола.

Нет  механизма, чтобы вручить эту ампулу. Тот кто будет вручать загремит под фанфары и также те кто будет формировать призовой фонд, то есть все остальные. А так то у возрастных шансы большие на выигрыш туринабола.

[rihad]

А какой у тебя коэффициент саркопении? 
Как ты его интегрируешь с формулой аллометрика?

Ну, например, каждый год после 35 лет +0.01 к аллометрику, справедливо)

 

[rihad]

rihad, а вот мне интересно у Семёна аллометрик ниже или выше, чем у тебя?

Опять аллометриками мериться) Нужно сравнить. Мой текущий:

 

20240722 вес:63.6 жим наклонный:70х7 калькулятор:84.0х1 аллометрик:6.88

[rihad]

где можно формулу найти?

 

Я этот калькуль использую:
https://legionathlet...gth-calculator/

[rihad]

А чтобы из 90х3 получить 95.3х1 использую этот: https://strengthleve...-max-calculator

[oscid]

Я сегодня ебать как накачался. Чувствую билдерность в бицухах

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: oscid (27 сентября 2024 - 10:12)

[oscid]

Штоны сползли ))

[rihad]

Я сегодня ебать как накачался. Чувствую билдерность в бицухах

Квартус на минималках! Жим лежа нужен, и не один.

[MrCherdak]

Я сегодня ебать как накачался. Чувствую билдерность в бицухах

  выглядишь моложе чердака

[rihad]

Пиркулинская астрофизическая обсерватория, город Шемаха, Азербайджан. Этот кусок астероида (Ярдымлинский метеорит) весит 127кг и у него чрезвычайно высокая плотность из-за высочайшего содержания железа, что говорит о его неземном происхождении. Лагунда такой не берет. Вообще железо из космоса к нам пришло предполагается. Ещё ниже камень, земной природы, образовавшийся в процессе действия молниевой бомбы. Молния куярит в землю, и она так преобразуется.

[rihad]

Там же пульт управления телескопом прошлого. Реальный, не макет.

[rihad]

Там можно и глазеть за планетами) у каждой свое время оптимальное для наблюдения, обычно вечером или ночью. Сатурн там, Нептун и т.д.

[rihad]

Стою я тут значит вопросительным знаком, тычу в мобилу, никого не трогаю. И вдруг чувствую некоторое оживление на левой ступне. Глянул вниз и увидел чудовищных размеров кота. Инстинктивно, оставаясь верным принципу "бей или беги", тут же отдернул ногу. Кот остался где был, просто приземлился. Не шелохнулся, продолжая смотреть куда-то влево, букашка наверное разбудила в нем хищника. Потом лениво побрел куда-то за мою ногу и начал об нее тереться. Интересные и приятные ощущения быть чесалкой для спины, обязательно попробуйте. А то, что майка свисает, кстати, это не из-за живота, как выглядит, а из-за выступания грудных на 1мм дальше пресса - тот самый эффект билдерной видухи в одежде.

[rihad]

[aid]

Стою я тут значит вопросительным знаком, тычу в мобилу, никого не трогаю. И вдруг чувствую некоторое оживление на левой ступне. Глянул вниз и увидел чудовищных размеров кота. Инстинктивно, оставаясь верным принципу "бей или беги", тут же отдернул ногу. Кот остался где был, просто приземлился. Не шелохнулся, продолжая смотреть куда-то влево, букашка наверное разбудила в нем хищника. 

Так среагировал, как будто там был чудовищных размеров паук. По крайней мере, как я бы среагировал с моей арахнофобией.

И может, ракурс, но кот на фото кажется маленьким.

Сообщение изменено: aid (29 сентября 2024 - 12:09)

[rihad]

Так среагировал, как будто там был чудовищных размеров паук. По крайней мере, как я бы среагировал с моей арахнофобией.

И может, ракурс, но кот на фото кажется маленьким.

Я сначала отдернул ногу, а потом понял, что это кот, точнее, котенок. Ну он большой, ступня же большая. 42 размер как никак + небольшое плоскостопие.

[aid]

42 размер как никак

 

Так 42 размер - это же длина ступни см 28, а не 42.

[rihad]

Так 42 размер - это же длина ступни см 28, а не 42.

42 размер 26.5см вроде, если верить Temu. У меня 25.5 от кончика ногтя большого пальца до пятки. Вообще люблю посвободней. 40-41 мне жмут, хоть и по размеру, неуютно в них. А 42 свободно сидят, но не болтаются при этом, как деревенские галоши, а просто свободно. Могу без помощи рук снимать, и с легкой помощью пальца одевать.

[rihad]

Хочу попробовать набрать на УД2 вес, чуть прибавив еды со среды по субботу. Пн-вт оставлю как сейчас, со 100гр углей. Сейчас они не очень большой дефицит вызывают, наверное 1800ккал где-то за день ем. А если вес увеличу, дефицит будет больше. Сразу два зайца умрут - больше мяса из-за большего веса, и больше дефицита и жиротопа из-за большего веса. Одни плюсы.

Сообщение изменено: rihad (29 сентября 2024 - 09:08)

[КОРНЕР11111]

42 размер - 27см. Мой родной летом. Зимой 43.)

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (29 сентября 2024 - 09:38)

[rihad]

КОРНЕР11111, ну не знаю, в Temu везде 26.5.



Мне с 42 комфортно. Но, разная обувь одного размера может по разному сидеть, это не отнять.

[Quartus]

Так 42 размер - это же длина ступни см 28,

Так по европейским ценностям меньше. 

Миниатюры

• 

[rihad]

Ходьба жиром до завтрака 100 ккал
Приседание 100x2
Наклонный жим лежа 80x1
Подтягивания 28.5x1 15 раз
Жим штанги стоя 50x3
Пулловер сидя 25x10
Гакк-подъемы на носки 230х6
ПШНБ спиной к стене (EZ гриф) 38x5
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 90 градусов в локте 38.1x14
Вис на перекладине 1:07
Гриппер дома (кг) 69.4x0.8 правой, 60.3х0.7 левой

Нормально, вес 66.4кг. Сегодня так называемая тяжелая легкая тренировка. В подтягах не нашел цепи, чтобы привязать к ремню блин, пожаловался инструктору. и мы вместе с ним походили по залу и поохали в поисках цепи. В результате пришлось подтянуться без веса, нормально, 15 полных раз. Заметил, что отказывают в жжении бицепсы, широчайшим ничего. В пулловере плановые были 25х7, но почувствовал в себе силы и наконец-то смог выбыдлить 10 раз. Так и бывает, 10 раз не в первый раз могу делать на тяжелых легких тренировках, а не на тяжелых. Селяви. В следующий раз перехожу на 30кг, надеюсь хоть раз смогу, первый повтор самый тяжелый из-за отсутствия накопления инерции в суставах. Ну как в становой. Или как в жиме стоя снизу. Еще поделал быстрые ПШНБ у стены с легчайшим языком жопы. Не отрывал точки соприкосновения от стены, вроде. Точек всего три: 1 и 2 лопатки, и 5 известно что. Где-то в середине трени ко мне подошел юный начинающий бодибилдер, робко представился и спросил давно ли я занимаюсь. Мозг мой начал усиленно работать в ответ. Скажу ему, что качаюсь с того дня, как он родился, не поверит. Решение пришло само собой и молниеносно - надо назвать стаж! Так и сказал, год-два с перерывами. Силовые этому соответствуют как раз, так что не соврал)

[aid]

Решение пришло само собой и молниеносно - надо назвать стаж! Так и сказал, год-два с перерывами. Силовые этому соответствуют как раз, так что не соврал)

 

Да уж. Кажется, когда-то я это спрашивал - что ответишь в реале. 

Сказал бы уж хотя бы, что с 2009, а на результат год-два.

Сообщение изменено: aid (30 сентября 2024 - 12:06)

[rihad]

aid, согласен. Если вдруг он забудет и еще раз спросит, так и скажу. А так, смысл ответа есть. До того не тренировался, а начал очень серьезно как раз с переходом на РПТ в сентябре прошлого года. Ведь вопрос был давно ли тренируюсь) Более точные вопросы типа как тебя зовут или какой ты возрастной классификации по ВОЗ имеют однозначный ответ.

[aid]

Более точные вопросы типа как тебя зовут или какой ты возрастной классификации по ВОЗ имеют однозначный ответ.

 

Да ну. Если уж вопрос "давно ли тренируюсь" по-твоему позволяет отвечать год вместо 15, то и на вопрос "как тебя зовут" ты можешь любой свой ник, который когда-то использовал на форумах, назвать, или сказать, что мама тебя называет "солнышко" или как-то еще.

Лучшая твоя форма, которой ты троллил людей на форуме, относится к тому времени, когда ты, как он теперь думает, не тренировался.

 

Это как человек, который химичит, напишет в профиле, что опыта приема допинга нет на том основании, что эффекта хорошего нет, или как IDKFA писал - раз не выступал в федерациях, запрещающих стероиды, то стероиды для него не допинг. Ты же в таких случаях очень щепетилен. А тут такой прокол. Так что лучше сам подойди к нему и поясни.

Сообщение изменено: aid (30 сентября 2024 - 12:42)

[merQ]

надо назвать стаж! Так и сказал, год-два с перерывами. Силовые этому соответствуют как раз, так что не соврал)

Привет Рихад! Ты же три года назад тоже говорил год и тоже говорил, что силовые соответствовали!
Так что сейчас можно вполне четко сказать "Четыре года, но силовые соответствуют одному году"

Сообщение изменено: merQ (30 сентября 2024 - 12:58)