50287 ответов в этой теме

[mako]

Понимаю что скорее всего "буду наказан"

у меня младший сын занимается таеквондо. я спрашиваю постоянно, как там отжимания, а он отвечает- мы отжимаемся в наказание за плохое поведение, мне надо тренера не слушать и тогда я буду много отжиматься ну, мы с мамой посоветовались и теперь домашняя система наказаний построена на отжиманиях и приседаниях...

[dmitry2d]

mako,
Потом он будет говорить девушкам, поигрывая мышцами "детка, я в детстве был очень. ОЧЕНЬ плохим мальчиком".

[tdk]

Grabliwc3, а с гантелями пробовал приседать?

[Grabliwc3]

Mako жаль конечно, что наверно прийдется бросать смт и делать только подтягивания да жим лежа, говорят что еще жим стоя тоже вреден, только боли при нем я не чувствую
tdk да болит, в основном боль появляется ко второму подходу и усиливается к 4, приседать могу нормально только без веса

Сообщение изменено: Grabliwc3 (09 декабря 2011 - 12:48)

[Izverg]

stm,ты конечно меня извини, но это хуйня полная, а не подтягивания....

[mako]

Grabliwc3, были травмы поясницы, откуда боль?

[Demis]

пришел с тренировки и зафиксировал

Вот до чего сектанство доводит. Пресс на последней фотке
Ну и в целом тоже... Трусняки отдельный зачет!

[kos333777]

stm,ты конечно меня извини, но это хуйня полная, а не подтягивания....

Изверг, покажи свои, прежде чем осуждать других...

[Izverg]

Изверг, покажи свои, прежде чем осуждать других...

С чего ты взял, что я должен кому то, что то показывать?
Можешь прийти ко мне в зал, посмотреть сам, если есть желание. )

А если чел выкладывает фото или видео в сеть, то он должен быть готов к критике.

P.P.S. В таких "подтягиваниях" нет никакого смысла... разве что для бицепса... но кто же так бицуху то качает? ))

[Сын Ярости]

Grabliwc3

Делай гаккены. Со штангой под задницей. Под пятки блины. Хотя конечно без становых/мертвых в дальнейшем будет сложно, наверное.

П.С. Нагрузка на поясницу от приседов и тяг с одной тсороны и от жимов стоя с другой - это разные нагрузки.
Травма от приседа как правило не мешает нормально жать стоя и наоборот.
кроме того можно жать с опорой на слегка наклонную спинку. Я так и делаю. Веса првда чуть больше, но зато спина свободна.

[stm]

.P.S. В таких "подтягиваниях" нет никакого смысла... разве что для бицепса... но кто же так бицуху то качает? ))

Я с тобой может даже соглашусь... видео снимал после проходки на присед и ст тягу, после становой и пяти минут не прошло.... когда повис, понял что спина не тянет...вот одними руками и работал, а после 20 раза спина вообще выключилась, на видео это видно... кое-как доподтягивал сколько смог... на свежачок конечно было бы интереснее.
А где твой зал в Одессе? Возможно, загляну.

[Grabliwc3]

makko травм не было, как начал смт, после, второй тренировки с весом всего 40% от пм, на утро, неизвестно откуда появилась боль и не проходит, ходил по врачам, пил обезболивающие, был на амплипульсе, не помогает, пока стоит диагноз защемление нерва люмбаго, хотя прошло более месяца, щас жду свою очередь в феврале на МРТ


Сын Ярости смысл делать гаккены, если у меня даже от жима ногами боль?
нагрузки то может и разные, но вес то давит на позвоночник

[Serhio_Udalennyi]

Я с тобой может даже соглашусь... видео снимал после проходки на присед и ст тягу, после становой и пяти минут не прошло.... когда повис, понял что спина не тянет...вот одними руками и работал, а после 20 раза спина вообще выключилась, на видео это видно... кое-как доподтягивал сколько смог... на свежачок конечно было бы интереснее.
А где твой зал в Одессе? Возможно, загляну.

Интересно, а сколько сможешь в полную амплитуду сделать? не пробовал?

[stm]

а сколько сможешь в полную амплитуду сделать? не пробовал?

не пробовал.... а ты?

[Serhio_Udalennyi]

не пробовал.... а ты?

за 20 должен подтянуться, вопрос на сколько за 20

_{stm
нет желания попробовать? и связки целее будет и мышцам спины в пользу}

[stm]

вопрос на сколько за 20

молодец!...ну так попробуй, расскажешь...

[Serhio_Udalennyi]

молодец!...ну так попробуй, расскажешь...

предсказуемо. И все таки, читая посты о том, что если человек не может в качалке подтянуться 40 раз он занимается дрочевом, а потом получая вот такие 30 дерганий понимаешь, что самообман великая вещь. Я же у тебя уже спрашивал об амплитуде, там было сказано что чуток не разгибая руки, но чуток кажется вырос. Я же не со зла, товарищ

[stm]

нет желания попробовать? и связки целее будет и мышцам спины в пользу

думаю, моим связкам уже ничего не повредит, а мышцы спины я так и работаю (не так как на видео)...спасибо за совет.

[Serhio_Udalennyi]

думаю, моим связкам уже ничего не повредит, а мышцы спины я так и работаю (не так как на видео)...спасибо за совет.

ну коли так - успехов

[stm]

Я же не со зла, товарищ

хочешь поскандалить? это не ко мне...
и по поводу "товарищь" - тоже не ко мне...
про амплитуду, я сказал сразу: сначала свое видео, потом обсуждалки всякие... что не понятно?
ну, уж если тебе и с третьего раза не понятно, то еще раз скажу: подтяги сразу после проходки... понимаешь?... ни руки ни спина еще не прочухались... настрой был, а сил нет...
обсуждать что-либо не вижу смысла... будь здоров

[Izverg]

А где твой зал в Одессе? Возможно, загляну.

http://sporttak.od.ua/

Сообщение изменено: Izverg (09 декабря 2011 - 02:58)

[Serhio_Udalennyi]

хочешь поскандалить? это не ко мне...

ну так то я не грубил, кстати говоря, это Вы у нас показываете неуважение к собеседнику с первых секунд словами

не пробовал.... а ты?

молодец!...ну так попробуй, расскажешь...

а потом обвинение в скандалах, интригах, расследованиях на простой вопрос о полной амплитуде.

про амплитуду, я сказал сразу: сначала свое видео, потом обсуждалки всякие... что не понятно?

это не бартер это интернет

ну, уж если тебе и с третьего раза не понятно, то еще раз скажу: подтяги сразу после проходки... понимаешь?... ни руки ни спина еще не прочухались... настрой был, а сил нет...

дык я не спрашиваю почему 30, а не 40, я про амплитуду, причем тут проходка. Ты мне сам сказал, что не пробовал по нормальному подтягиваться, только так)

ПИСЯ. будь проще и люди к тебе потянутся, зачем быковать

[stm]

http://sporttak.od.ua/

здорово!... я бы стоек и лавок больше наставил вместо всяких жимов на станках... а так, чисто и уютно.

[Alexander111]

Скоро закончу СМТ-1.

Пожалуйста Объясните принципы чередования и проходки.

[stm]

будь проще и люди к тебе потянутся, зачем быковать

быкуешь здесь ты ... тебя похвалили("молодец"), предложили попробовать определить сколько за 20... а ты пишешь, что "предсказумо", что предсказуемо?... комплексы замучили? нормального человеческого общения не понимаешь?... это хоть и интернет, но если ты позволяешь себе задавать вопросы, то почему вопросы задаваемые тебе - это уже наглость и быкование?... пойди, покачайся... прикинь на полную амплитуду че-нибудь...только больше не пиши... ага?

[Izverg]

здорово!... я бы стоек и лавок больше наставил вместо всяких жимов на станках... а так, чисто и уютно.

А там у нас 2 зала... один с хаммерами, кросоверами, и прочими станками, а другой чисто лифтёрский, силовой. Там всё для жима, становой и приседа.

[stm]

А там у нас 2 зала... один с хаммерами, кросоверами, и прочими станками, а другой чисто лифтёрский, силовой. Там всё для жима, становой и приседа.

смотрю, что они по цветам отличаются... тогда лучше... классно.

[Биг-дик]

Биг-дик, при жиме 145х3х4 в СМТ 2 (и с твоей скоростью) твой ПМ будет даже больше чем 160.

спасибо! надеюсь что так и будет... ))

переделай проходку или лучше просто ставь в следующую таблицу 165-170.

проходку переделывать не буду, просто вобью в таблицу 160 и если будет переть, то буду превышать табличные веса...

Штука в определенных позициях энергозатратная, и кушал неверное мало, вот и ушло 3 кг мясо-сала

да нет, кушал вроде нормально, но вот спал плохо, по 3-4 часа в сутки...

[max77]

а мне кажется что чисто для себя спокойней было бы переделать
мое личное мнение

[Биг-дик]

Откат связываю с гриппом + возможно мало отдохнул перед проходкой. Когда на неё шел,какой настрой был? или без настроя?

отдохнул неделю, если можно назвать эту неделю отдыхом! настрой был на связывание штанги в узел! но не вышло...