33478 ответов в этой теме

[AnatolyR]

растёт он на травматике - и сила идёт, и масса и одежду человек уже на этих тренировках поменял.

да растёт
я даже знаю в каком месте

[seva1986]

Знаете что самое смешное, никто из Вас не пробовал именно так заниматься но все говорят что это не эфективно....

AnatolyR
помните я когдато писал что прогу ближе к нг выложу, с описаными результатами и коментариями, так именно по причине того что, если не увидят прогрессию весов хорошую верить не будут, выкладывал бы раньше просто пока становая за 200 не зашла и присед за 150 и жим за 100 тут мало кто адекватно отреагирует... а на счёт обёмов ну посмотрим когда поставлю цельнабрать массу...

Сообщение изменено: seva1986 (05 ноября 2011 - 12:32)

[Игорек!]

а долбить две тежёлых подряд и пять дней отдых это точно бред... мало отдыха для фибрил...

Без обид, бред, это попытка доказать человеку что то как он растёт расти невозможно...

А чо там выросло?

Не хочу обидеть, но на лицо неадекватное восприятие действительности.
По форме уровень нулевой.

Я иного не ожидал.

Ну мясо у меня прекрасно растёт, когда я его качаю с целью мяса (опять же это по многим теориям в основном из статей Протасенко)
ДИско правильно подметил

Ну и прекрасно.

Толика поддерживаю

вы просто теряете своё время

цикла травматики
мудё останется мудём вне зависимости оттого как его называть

[AnatolyR]

Знаете что самое смешное, никто из Вас не пробовал именно так заниматься но все говорят что это не эфективно

не согласен
самое смешное что вы пытаетесь убедить нас что надо именно так тренироватся

[seva1986]

не согласен
самое смешное что вы пытаетесь убедить нас что надо именно так тренироватся

Да никого я не пытался убедить я просто про свою программу расказывал... а вы все мне доказываете что она не работает...

Игорек

Сообщение изменено: seva1986 (05 ноября 2011 - 12:37)

[renepjd]

Сева - молодец, что отстаиваешь свою точу зрения.
Тока старших надо слушаться

[seva1986]

Игорек


НУ объёмы я твои вижу респект и уважуха, напиши силовые по темже 6 упрам что у меня просто хочу увидеть насколько я отстаю ну жим понятно в 2,5 раза остальное как? не верю что присед всего 170 на 6..
(подтягивание можетшь не писать..)

Сева - молодец, что отстаиваешь свою точу зрения.

Спасибо!

Сообщение изменено: seva1986 (05 ноября 2011 - 12:43)

[roma2]

seva1986

ну на счёт МГ в неделю 2-3 упра... я иначе делаю, я всё тело убилваю за два дня подряд суббота присед, жим лёжа, тяга в наклоне воскресенье Становая, жим стоя, подтягивание. потом 12 дней отдых и по новой...

Нормальная прога! Добавьте в сл. выходные легкие тренировки и будет лучше. А про перехлёсты-ерунда это всё. Вспомните про болгарских штангистов.

[seva1986]

Нормальная прога! Добавьте в сл. выходные легкие тренировки и будет лучше.

Вот на счёт поддерживающих лёгких тренировок тоже думал, Еретик мне в этом идеи подкинул некоторые...

Возвожно как переход к объёмке сделаю сначала 2 лёгких потом 6 потом на объёмку перейду...

[pendel]

Я лучше знаю как мне заниматься

Флаг тебе в руки и барабан на шею.
Успехов в тренинге!

[roma2]

Жим лежа и тяга в наклоне-это тренировка в одной плоскости, а жим стоя и подтягивания-в другой. Ротация движух на взбодрённой в субботу ЦНС.

[seva1986]

Флаг тебе в руки и барабан на шею.
Успехов в тренинге!

Спасибо!

Тебе того-же в то-же место!

[renepjd]

Тебе того-же в то-же место!

Борзеть не надо

[seva1986]

Борзеть не надо

так ни я начал.

Флаг тебе в руки и барабан на шею.
Успехов в тренинге!

[renepjd]

так ни я начал.

Что за детский сад?
Тебе ответили на вопросы. Ну ладно, децл протрещали, но не ради треска.

[seva1986]

pendel
AnatolyR
Игорек


Если не трудно напишите Ваши силовые достижения в становой, приседе, жиме лёжа, жиме стоя, тяги внаклоне. какой вес и на сколько раз, стаж и вес свой напишите, мне же не лень было свою дрыщёвскую фотку загружать. Я хочу сравнить свои мизерные результаты со своим мизерным стажем с Вашими, хочу видеть на сколько я отстаю, мне просто интересно в 2, 3 или 4 раза я слабее? хочу оценить на сколько моя прога не эфективна, спасибо...

Что за детский сад?
Тебе ответили на вопросы. Ну ладно, децл протрещали, но не ради треска.

Блин, да небыло у меня вопросов, мне пытались доказать чтото, я отвечал в ответ, я ни скем ни пытался ругаться и т.д. и сейчас нихочу.

renepjd

Ну ты сам посуди приятно тебе былобы если несколько человек с тебя начинают гнать, писать что то что ты делаешь и имеешь от этого результат это бред. и т.д.

нафига фотка моя нужна была, писал что не начто смотреть цель проги не на объём и не на массу..

Сообщение изменено: seva1986 (05 ноября 2011 - 02:01)

[merQ]

нафига фотка моя нужна была, писал что не начто смотреть цель проги не на объём и не на массу..

а на что?

[Domus]

По ряду причин сам могу тренироваться только в субботу / воскресенье. То есть идут 2 подряд тренировки потом 5 дней отдыха. Для роста силовых вполне удовлетворительно, с точки зрения мяса - не так все оптимистично.

[merQ]

Domus
но мясо же наросло

[MikeKazakov]

seva1986

Вот только что по ней можно сказать?
http://saveimg.ru/sh...6cc9bc28f6cbcea

Ну что здесь скажешь, апетит хороший.

[Domus]

merQ
Это так как сказать побочный эффект )
Кроме этого, наросло не только мясо (

[seva1986]

а на что?

http://forum.steelfa...a...t&p=2013693

[merQ]

seva1986
Ну ты же в ветке бодибилдинга, я и подумал, несколько странно говорить о хорошей методике, которая не приносит плоды с точки зрения ББ.

[seva1986]

merQ

Ну я же говорю по некоторым теориям данный подход даст потом лучший результат в объёмном тренинге, чем без него, но это я ещё не проверял. проверю вот тогда и фотки будут и всё остальное...

[merQ]

seva1986
Ну если теоретически, то это можно, это можно

[pendel]

pendel
AnatolyR
Игорек

Если не трудно напишите Ваши силовые достижения в становой, приседе, жиме лёжа, жиме стоя, тяги внаклоне. какой вес и на сколько раз, стаж и вес свой напишите, мне же не лень было свою дрыщёвскую фотку загружать.

А смысл какой? Ты же и так знаешь как ТЕБЕ лучше тренироваться. Тебе пытались объяснить что это не эффективно. Ты остался при своём, ну и молодец.
Если интересно мои показатели можешь в профиле посмотреть. К этому могу добавить жим стоя двух гирь 2х56 кг на 2 раза (именно жим, не швунг или толчёк). Сделал а августе этого года.

Борзеть не надо

Да х..й с ним. Пусть борзеет.

[seva1986]

Да х..й с ним. Пусть борзеет.

Он то со мной, но не я начал...

А смысл какой? Ты же и так знаешь как ТЕБЕ лучше тренироваться. Тебе пытались объяснить что это не эффективно. Ты остался при своём, ну и молодец.
Если интересно мои показатели можешь в профиле посмотреть. К этому могу добавить жим стоя двух гирь 2х56 кг на 2 раза (именно жим, не швунг или толчёк). Сделал а августе этого года.

Смысл, ну мне интересно вот и попросил, хотел увидеть...

-----------------------------Стаж 20 лет с перерывами-----------------Стаж 3 года с перерывами
-----------------------------Вес 120 кг------------------------------------Вес 90 кг

Приседания-------------------180х8--------------------------------------135x6
Становая тяга-----------------220х3--------------------------------------185х6
....

Это конечно не показатель и тут мало что адекватно видно и толком не оценишь ничего, но говорить о том что моя прога по которой я работаю последние 4 месяца, совсем не эффективна, думаю не правильно...

при том что 4 месяца назад у меня приседание было 90 а становая гдето 130-140...

Но я не говорю что по ней можно расти постоянно или что-то такое, это всего лишь вариант тренинга, как и любую другую прогу, её нужно чередовать и видоизменять...

А в целом, я искренне желаю удачи тебе и всем кто хоть как-то относитя к железу. Мы каждый можем спорить и тянуть одеяло на себя, но в целом мы все учимся и на своих и на чужих ошибках и в результате общее качество только растёт!

Сообщение изменено: seva1986 (05 ноября 2011 - 05:59)

[MikeKazakov]

seva1986

Но я не говорю что по ней можно расти постоянно или что-то такое

Судя по твоему фото - МОЖНО, главное кушай побольше и 120кг сала опять вернётся.

[Phaser]

seva1986

при том что 4 месяца назад у меня приседание было 90 а становая гдето 130-140...

это после перерыва, а до перерыва какие рекорды были?

[AnatolyR]

хочу оценить на сколько моя прога не эфективна, спасибо...

эффективность программы не измеряется по силовым результатам других людей