32399 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

с отягощением пресс не пробовал еще.я так понимаю надо гантелю в руки втюхать и за голову ее?и раз на 15 делать 1 подход?сколько кг гантелю всадить?

Гантельку перед шейкой в ручках можно, скручивания или подъем туловища? Атж вы сейчас спинку можете себе ранить гантелькой на подъеме туловища))

[antic]

Атж вы сейчас спинку можете себе ранить гантелькой на подъеме туловища))

ну думаю если чел уже 150 повторов делает.. то и поясничные мышцы адаптированы к нагрузке. Умеренный вес перед шейкой - ничего не ранит.

[Gjkmpjdfntkm]

Умеренный вес перед шейкой - ничего не ранит.

Мне кажется все равно лучше делать скручивания, а не подъемы тем более с гантелькой

[c105]

пацаны,да тут дело такое.мне подруга сказала,ну как бы помягче выразиться,мол если сделаешь себе кубики на животе,я тебе в .опу дам.а так туда не разрешает пока Вот я кровь из носу и херачу до 150 повторов,как шальной болгарин

[Александр71]

мол если сделаешь себе кубики на животе,я тебе в .опу дам.а так туда не разрешает пока

Пиздец высокие отношения.

[Milik]

пацаны,да тут дело такое.мне подруга сказала,ну как бы помягче выразиться,мол если сделаешь себе кубики на животе,я тебе в .опу дам.а так туда не разрешает пока Вот я кровь из носу и херачу до 150 повторов,как шальной болгарин

Дай мне её телефон... у меня уже есть кубики

[c105]

Милик,нет.на данный период жизни это мое добро.

[renepjd]

Вот я кровь из носу и херачу до 150 повторов

А что бы накачать грудь и триц надо стописят раз отжаться от пола

[Milik]

Милик,нет.на данный период жизни это мое добро.

Ах вот ты как... ну ладно-ладно.
Тогда я не расскажу тебе секрет как накачать кубики!

А что бы накачать грудь и триц надо стописят раз отжаться от пола

Нет, надо колоть протеин.

[c105]

да я вкурил теперь.буду долберить пресс с отягощением.дома есть гантеля на 12кг.вот с этого веса и начну.всем откликнувшимся благодарность!

[renepjd]

Вот я кровь из носу и херачу до 150 повторов,как шальной болгарин

Чего ж тебе так хочется в ...опу?
Тебя подруга кидает через ...уй. Потом она скажет что пока руки сорок пять сантимов не будут уй в опу не войдёт и будешь по стописят раз отжиматсься. Подкаблучник.
Тупей проблемы я не видел на этом форуме.

[Железякин]

мля , а я все не понимал зачем людям кубики на животе !!!!! тайна раскрыта !!!! вот оно что значит....

[Gary]

Ты зачем ему секрет рассказал?

ну для благого дела то, чё тёлка на понт то берёт, пусть отрабатывает слова свои))))

[c105]

нее нее братцы.Вы так не рассуждайте.я не подкаблучник.шкак-то летним деньком она мне это сказала-может быть и в шутку.но сам давненько хочу кубеля посадить на живот+появился доп.стимул.Кое-кто из форума не совсем верно расценил ситуацию.

[Железякин]

понасмотрятся люди фильмов немецких ( и не только) и потом им уже и кубики подавай и на этом же не остановится. тут же как в сказке о золотой рыбке ....

c105, да с оценками ситуаций у нас тут туго. зато с фантазией хорошо )))

[Milik]

понасмотрятся люди фильмов немецких ( и не только)

Она: "- Милый, давай займемся с тобой любовью как в кино"
Он: Отимел её во все дыры и кончил на лицо.
Она: "-Да дорогой, разные мы с тобой фильмы смотрим".

[renepjd]

Она: "- Милый, давай займемся с тобой любовью как в кино" Он: Отимел её во все дыры и кончил на лицо. Она: "-Да дорогой, разные мы с тобой фильмы смотрим".

Она: Всё, я от тебя ухожу
Он: А ты кто вообще такая? И хули ты припёрлась?

[antic]

Мда... мотивация однако у человека... раздолбать подружку.

Очко в обмен на кубики! ахаха

[Milik]

Она: Всё, я от тебя ухожу
Он: А ты кто вообще такая? И хули ты припёрлась?

Она: "-Ты на мне женишься?"
Он: "-Нет."
Она: "-Тогда слазь!"

[renepjd]

Она: "-Ты на мне женишься?" Он: "-Нет." Она: "-Тогда слазь!"

Вов, раз мы тут юморим, скажи честно, ты скопировал этот анекдот? Ошибок нет.

[Arik]

c105,тебе ж Анатолий сказал,что диета сделает кубы , а не упражнения с гантелькой или на 100500 повторений
садись на кето,жри сжигатели и долби пресс =)

[xxxDoomBasxxx]

Кубы накачать еще нужно,или вы думаете,что просто просушиться и будут квадратики вам?
Посомотрите на дрищей сухие,а кубов нет(

[renepjd]

Если не трудно, прокомментируйте технику.

[Александр71]

Всколыхнула c105,твоя проблема народ.Советов как в стране Советов.Вот и пользуйся.
Не забудь про результат написАть

[Руст]

Вот чем мне и нравится эта ветка: здесь можно получить советы абсолютно по любой проблеме))))

[Алексей Тихонов]

Если не трудно, прокомментируйте

чо это за дрищ там на видео?.

Сообщение изменено: Алексей Тихонов (26 июля 2012 - 03:57)

[Железякин]

Всколыхнула c105,твоя проблема народ.Советов как в стране Советов.Вот и пользуйся. Не забудь про результат написАть

а лучше и видео выложить!!! и фото !! до и после !!!

при том всего, ибо тут народ ужас любознательный.

[Abibossy]

Если не трудно, прокомментируйте технику.

по-моему хорошо, прям как по учебнику)
Но я так не люблю. Я опираюсь рукой о гантельный ряд и херачу))) Вприпрыжку Сколько гантеля? 40-45кг?

[Arik]

там же главное - спину чувствовать =) один тип вообще дергается,как буд-то вставляет кому-то , но "гантеля" под сто кг и спина внушает =))

[Алексей Тихонов]