103732 ответов в этой теме

[zeroq]

Можете мне разъяснить в чем становая лучше допустим тяги сумо и стоит ли в конце тяги поднимать еще ее плечами (для трапеций), как делают некоторые

[Gjkmpjdfntkm]

чем становая лучше допустим тяги сумо

А кто вам сказал что она лучше? Цель какая больше поднять? Накачаццо?

[zeroq]

А кто вам сказал что она лучше? Цель какая больше поднять? Накачаццо?

масса, просто какую прогу не взять там именно становая

[Domus]

Если на пальцах:

Классическая становая в большей степени нагружает мышцы спины, в меньшей - мышцы ног

Сумо - наоборот.

Таким образом если в программе присутствует присед, то из этих двух вариантов я бы посоветовал включить классическую становую.

[zeroq]

Если на пальцах:

Классическая становая в большей степени нагружает мышцы спины, в меньшей - мышцы ног

Сумо - наоборот.

Таким образом если в программе присутствует присед, то из этих двух вариантов я бы посоветовал включить классическую становую.

спасибо

[Faqel]

1 порция UP Your Mass это 4 мерных ложки

Пищевая Ценность в 1 порция (132g)
Энергетическая ценность 510 ккал
Белки 46 г
Углеводы 58 г

Мне как раз не хватает столько калорий, т.к. как пропускаю обед
Рис 100г: калории 322; белок - ; жиры 1,8г; углеводы 71г.
Курятина 100г: калории 150; белок 25г; жиры 6г; углеводы -.
Итого=472 ккал

Просто то мне тут писал что 4 мерных ложки это очень много для моего веса (58 кг). А кто то писал что нужно смотреть сколько калорий я пытаюсь заменить, столько и пить. Но по факту, только 4 ложки покроют этот пропущенный обед. Я правильно все понимаю? Мне все таки стоит пить эти 4 ложки (1 порцию)?

[Domus]

1 порция UP Your Mass это 4 мерных ложки

Пищевая Ценность в 1 порция (132g)
Энергетическая ценность 510 ккал
Белки 46 г
Углеводы 58 г

Мне как раз не хватает столько калорий, т.к. как пропускаю обед
Рис 100г: калории 322; белок - ; жиры 1,8г; углеводы 71г.
Курятина 100г: калории 150; белок 25г; жиры 6г; углеводы -.
Итого=472 ккал

Просто то мне тут писал что 4 мерных ложки это очень много для моего веса (58 кг). А кто то писал что нужно смотреть сколько калорий я пытаюсь заменить, столько и пить. Но по факту, только 4 ложки покроют этот пропущенный обед. Я правильно все понимаю? Мне все таки стоит пить эти 4 ложки (1 порцию)?

Полноценный обед конечно же лучше. Но если другого выхода нет, то тогда стоит пить 4 черпака ))

[alexcode]

Привет всем! Скажите делал на прошлой неделе присед без пояса 4х12, потом 3 дня ощущалась боль в ногах. Вчара делал присед, с большим весом,с поясом 4х12, но сегодня боли почти нет.
Кто знает почему?

[Silovichok]

Привет всем! Скажите делал на прошлой неделе присед без пояса 4х12, потом 3 дня ощущалась боль в ногах. Вчара делал присед, с большим весом,с поясом 4х12, но сегодня боли почти нет.
Кто знает почему?

Тело адаптировалось под вес, отсюда и отсутствие болевых ощущений , а только чувство общего тонуса ...

[:-)))]

Кто знает почему?

Потому что пояс давит на точки, которые отвечают за болевые ощущения в ногах. А если его носить все время, то можно долго ходить и не уставать.

[alexcode]

Silovichok, дак я итак вес увеличил

[Silovichok]

Silovichok, дак я итак вес увеличил

И что?

[made2you]

Железно собираюсь курсить, выбирал между метаном и туринаболом, отдал предпочтение последнему в связи с тем что не накапливает ненужную воду и масса более качественная с него. Самое главное, я вас очень прошу - не отговаривайте меня, а поддержите, расскажите про ПКТ, как сделать все грамотно на курсе. В соответствующий раздел ничего писать не стал, т.к. буду курсить будучи новичком, тем более здесь вы меня знаете, сможете как че надо мне подсказать)

[Domus]

Железно собираюсь курсить, выбирал между метаном и туринаболом, отдал предпочтение последнему в связи с тем что не накапливает ненужную воду и масса более качественная с него. Самое главное, я вас очень прошу - не отговаривайте меня, а поддержите, расскажите про ПКТ, как сделать все грамотно на курсе. В соответствующий раздел ничего писать не стал, т.к. буду курсить будучи новичком, тем более здесь вы меня знаете, сможете как че надо мне подсказать)

В разделе для новичков химия не обсуждается
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36595
Игнорирование этого правила может привести к повторному бану

[Железякин]

не отговаривайте меня

не будем.
и даже объяснять почем не будем.

добей еще 3 сообщения где нибудь в анеках и гоу в тему Химия. там тебе все и расскажут . может быть.

[Старичок]

обей еще 3 сообщения где нибудь в анеках и гоу в тему Химия. там тебе все и расскажут . может быть.

Там пацаны серьёзные, как в профиль глянут и сразу советы дадут .... куда, зачем и сколько.

[Airplane]

made2you , ну как же можно так мыслить, а? Стаж 0.6, бицепс 31, жим 62 на раз. И ты решил курсить...

[Железякин]

made2you , ну как же можно так мыслить, а? Стаж 0.6, бицепс 31, жим 62 на раз. И ты решил курсить...

не лечи, это не поможет...

[Старичок]

не лечи, это не поможет...

Он хотел сказать одно, если тренится и питаться не умеешь куда там фарма. Протеинчик учись пить.

[Железякин]

Он хотел сказать одно, если тренится и питаться не умеешь куда там фарма. Протеинчик учись пить.

да я понимаю что он хотел. просто наш мейдтую отличаеться умом и сообразительность.

[zeroq]

Приседы лучше делать в штанах? чтобы тепло сохранять в коленях?

[:-)))]

Приседы лучше делать в штанах? чтобы тепло сохранять в коленях?

Лучше в горнолыжных. И шапочку желательно (Бренч Уорен её ваще не снимает)

расскажите про ПКТ

Есчо три поста и жизть наладится

[made2you]

Приседы лучше делать в штанах? чтобы тепло сохранять в коленях?

штаны лучше опустить до уровня колен)

Он хотел сказать одно, если тренится и питаться не умеешь куда там фарма. Протеинчик учись пить.

протеинчик ничего сам по себе не дает, мне для массы надо много углей, а не прота. прот - это вторичное, просто нужно сохранять 2г на кг сухова веса для того чтобы было из чего строить

Прот - это строительный материал, а углеводы - это строители

Есчо три поста и жизть наладится

спасибо кэп)

[:-)))]

спасибо кэп)

[Старичок]

я раньше тоже так думал

Оставь ты его, он и так ужО всё знает и умеет.

[made2you]

да я понимаю что он хотел. просто наш мейдтую отличаеться умом и сообразительность.

Если бы я хотел стать бодибилдером, я бы отзанимался внатураху 2-3 года, и тока потом бы курсил, но мне это не надо
Мне нужна масса сейчас, пока не поздно и реализовывать свой ничтожный хардгейнерский потенциал нет времени, жизнь течет быстро. Красивое тело нужно в молодости, чтобы телочек трахать, а не потом когда мне будет за 35. Так что, братюнь, я хорошо подумал))

Сообщение изменено: made2you (29 декабря 2012 - 06:31)

[Domus]

Наконец то он добил свои 50 постов

[Старичок]

Так что, братюнь, я хорошо подумал))

Не факт, что всё поучится как наметил.

[Ikar]

Не факт, что всё поучится как наметил.

Вечный курс рулит конечно, в зал в 1 раз зашел и вперед, и сразу мегадозы, че там сложного то - а если совершенно случайно печень расзрастется до 8кг + рак то что ж поделать - помер Максим и хрен с ним.