60092 ответов в этой теме

[KomRADik]

Скопипастил копипасту Знатока))

 

А тут получается - "механический натяг" = "микротравматика"?

[DimaSem]

Я тоже старый и больной

Ну давайте обсудим, что там написано. Вроде как механическое напряжение - вызывает гипертрофию, это показали те или иные работы..... Но позвольте вопрос, во время механического напряжения не вырабатываются те же самые метаболиты? Возможно ли механическое напряжение без выработки метаболитов? Есть ли хоть одна работа, которая показала, что именно механическое напряжение дает сигнал к гипертрофии (а не сопутствующие всегда те или иные метаболиты)?

А так - это всё разговоры в пользу бедных.

на птицах были эксперименты с длительным растягиванием.там не было работы и следовательно метаболитов.

Сообщение изменено: DimaSem (17 сентября 2017 - 06:16)

[ryabuji]

если набирать вес, то нужно очень сильно заморачиваться с питанием и режимом. 

 

По сравнению с теми дебрями, куда постоянно пытаются лезть те, кто не может набрать, решить вопрос с питанием и режимом - просто семечки.

[DimaSem]

По сравнению с теми дебрями, куда постоянно пытаются лезть те, кто не может набрать, решить вопрос с питанием и режимом - просто семечки.

как тренишь сейчас -от?

[KomRADik]

По сравнению с теми дебрями, куда постоянно пытаются лезть те, кто не может набрать, решить вопрос с питанием и режимом - просто семечки.

 

Если поможешь мне решить вопрос с питанием - я покажу тебе, что дебрей там и нет-то никаких.

[ryabuji]

как тренишь сейчас -от?

 

Уже в десятый раз, наверное, отвечаю... Сербский поднакач.

Как вообще можно на этот вопрос в двух словах ответить.

И как можно плять тренироваться на сроке 3 недели до выхода на сцену...

ВИТ по Ятцу блин ((

[DimaSem]

Уже в десятый раз, наверное, отвечаю... Сербский поднакач.
Как вообще можно на этот вопрос в двух словах ответить.
И как можно плять тренироваться на сроке 3 недели до выхода на сцену...
ВИТ по Ятцу блин ((

так олимпия уже прошла.

[ryabuji]

Если поможешь мне решить вопрос с питанием - я покажу тебе, что дебрей там и нет-то никаких.

 

Спасибо, как-нибудь справлюсь.

Уж вопрос 5х5 делать или 3х15 исходя из самочувствия и запасов гликогена - можно как-то самостоятельно решить.

Сообщение изменено: ryabuji (17 сентября 2017 - 06:25)

[ryabuji]

так олимпия уже прошла.

 

Я не успел подвестись. Придется на город выходить.

 

[KomRADik]

на птицах были эксперименты с длительным растягиванием.там не было работы и следовательно метаболитов.

 

Там метаболитов было столько, что вы никогда на обычной трене не получите. Мышцы всегда рефлекторно напрягаются. И они были под напряжением (в окклюзии и закиси) очень длительное время. Плюс этому сопутствовали дикая микротравматика из-за длительного напряжения в растянутой позиции и связанной с ним нарушении структуры саркомеров. 

 

По сути, этот пример - про микротравматику.

[Grillmaster]

Про ПШНБ в силовой раме))) Вроде с 8:30

[DimaSem]

KomRADik,ну так как качаться то?закисляться средними весами?

[Валера лифтер]

Я не успел подвестись. Придется на город выходить.

Хорошая форма. А я жирный еще, хотя сроку тоже три недели. Правда дальше области не поеду. Поеду, но только как тренер. Рано еще нормальную сцену топтать. Может тему свою откроешь после сорев? Интересно.

Сообщение изменено: Валера лифтер (17 сентября 2017 - 06:32)

[ryabuji]

Может тему свою откроешь после сорев? Интересно.

 

Да смысл то?

Троллить я и так троллю, ещё даже больше чем раньше. Тут же реальных достигаторов-слажнопутистов то нет, а в инстаграмме - есть... ))

 

[KomRADik]

KomRADik,ну так как качаться то?закисляться средними весами?

 

Работать разными. Закисляться, кстати, не надо. Это по сути неизбежная побочка, которую желательно минимизировать.

[ryabuji]

Работать разными.

 

Стоило ли столько лет переливать из пустого в порожнее

[AnatolyR]

Но позвольте вопрос, во время механического напряжения (которому всегда сопутствует работа МВ) не вырабатываются те же самые метаболиты? Возможно ли механическое напряжение без выработки метаболитов?

Нет, конечно.
Чистого натяга не существует, также чистой травматики и чистой метаболики.
Всегда говорится о смещениях в сторону того или иного

[KomRADik]

Так я несколько десятков страниц назад написал - что важна вариативность.Ни кого этот ответ не устроил, как то не особо научненько - и понеслось. А вы дебри... Дебри люди ищут сами...

[AnatolyR]

Закисляться, кстати, не надо. Это по сути неизбежная побочка, которую желательно минимизировать.

Закислятся можно.
Отдыхая по 40 секунд между сетами вы не закисляетесь?

Сообщение изменено: AnatolyR (17 сентября 2017 - 06:40)

[DimaSem]

Работать разными. Закисляться, кстати, не надо. Это по сути неизбежная побочка, которую желательно минимизировать.

о каких тогда метаболитах идет речь?

[Олег К]

Так.... А чоу, Камрадик до сих пор не накачался? 

[OldBoy]

Тут же реальных достигаторов-слажнопутистов то нет, а в инстаграмме - есть... ))

Ну справедливости ради среди "слажнопутистов" в твоем инстаграмме есть люди с крутой формой.

[ryabuji]

Ну справедливости ради среди "слажнопутистов" в твоем инстаграмме есть люди с крутой формой.

 

А как иначе, хочешь крутую форму - нужно непременно страдать. Обязательно!

Без этого ни тренинг, ни фарма, ни диета не работает.

[KomRADik]

Закислятся можно. Отдыхая по 40 секунд между сетами вы не закисляетесь?

 

Закисляюсь естественно. Но не потому, что цель - сильно закислиться. Просто закисление неизбежно при интенсивной работе.

[ryabuji]

Ну справедливости ради среди "слажнопутистов" в твоем инстаграмме есть люди с крутой формой.

 

И справедливости ради, среди людей с крутой (а вернее ОЧЕНЬ крутой формой) процент долбоебов критически высок.

Некоторые специалисты даже считают это непременным условием. Увы. Равновесие в природе )

[KomRADik]

Нет, конечно. Чистого натяга не существует, также чистой травматики и чистой метаболики. Всегда говорится о смещениях в сторону того или иного

 

Анатолий, я, например, знаю, как сместить акцент в сторону микротравматики, или наоборот - от неё. Но как, блин, в каком-то конкретном волокне сместить акцент со стороны "натяга" в сторону "метаболики" - ума не приложу - просветите?

[OldBoy]

И справедливости ради, среди людей с крутой (а вернее ОЧЕНЬ крутой формой) процент долбоебов критически высок.

Так может они и не долбоебы тогда?

 

А как иначе, хочешь крутую форму - нужно непременно страдать. Обязательно! Без этого ни тренинг, ни фарма, ни диета не работает.

Ну блин, даже ты ведь со своей "пряничной диетой" страдаешь 4,5 дня из 7.

[KomRADik]

Так.... А чоу, Камрадик до сих пор не накачался? 

 

Неа. Уперся в ЖКТ, зае....лся и бросил. Достали диспепсии. От баранок в том числе. Не моё. Я просто не могу вес (имеется в виду свой собственный) долго держать.

[ryabuji]

Ну блин, даже ты ведь со своей "пряничной диетой" страдаешь 4,5 дня из 7.

 

Так и есть )

Только 3,5, а не 4,5

В каждой шутке - доля шутки...

 

 

Так может они и не долбоебы тогда?

 

Нет, Серёга. Здесь уже действительно серьезно. Качок - это диагноз в 90% случаев.

Имхо, конечно. Исходя из 13-летнего опыта работы в этой сфере.

[aid]

Скопипастил копипасту Знатока))

Так из этого определения вроде получается, что натяг = микротравмирование?