349875 ответов в этой теме

[sunista]

Угу, не считая того тестостерона, что она колет.

Ах, ну да, она не же химичит. Рекордсмены не химичат.

она международница в IPF, это первое - посмотри ее рекордс на allpowerlifting. 

ты слышал голоса химичащихся барышень - а я слышал ее голос - поверь он девичий?, это второе

доказывать ничего не собираюсь. была на соревах девушка заряженная - но там все об этом кричит - от голосочка до фигуры и обнесенного лица. я ни одного фрагмента ее выступления даже снимать не стал.

 

З.Ы.

не нужно свою неспособность добиться чего-то перекладывать в виде желчи на другого - парень ты неглупый, но иногда перебарщиваешь.

[zinid]

ты слышал голоса химичащихся барышень - а я слышал ее голос - поверь он девичий?

Слышал. В том числе слышал такой голос, по которому не скажешь, что девушка химичит.

[sunista]

У Рихада тоже слезы. Видишь - ни одного волоска ни на морде ни на теле.

про волосатость фиг знает - у меня батя мохнатый, я тоже, а младший брат - на груди клочок небольшой и даже не по центру и все. хотя конь еще тот - на 15 см выше меня и в теле - кг 115, причем ничем не занимается в плане спорта и не жирдяй.

[Олег К]

Как всё просто-

теперь можно по голосу ДК-тесты проводить)))

[sunista]

Слышал. В том числе слышал такой голос, по которому не скажешь, что девушка химичит.

а я вот что-то кого не услышу из заряженных - ну не женские там голоски. я говорю - полемика бессмысленна и беспочвенна - ни одного признака зарядки нет. если тебя послушать - нет одаренных людей, нет в природе и все. оставайся при своем мнении, я при своем.

[zinid]

про волосатость фиг знает - у меня батя мохнатый, я тоже, а младший брат - на груди клочок небольшой и даже не по центру и все. хотя конь еще тот - на 15 см выше меня и в теле - кг 115, причем ничем не занимается в плане спорта и не жирдяй.

+1. От персональной реакции на ДГТ зависит. В том числе и у женщин.

 

а я вот что-то кого не услышу из заряженных - ну не женские там голоски. я говорю - полемика бессмысленна и беспочвенна - ни одного признака зарядки нет. если тебя послушать - нет одаренных людей, нет в природе и все. оставайся при своем мнении, я при своем.

Я где-то говорил, что она не одарена? Ещё как. Большинство девушек столько не потянет даже на граммах.

Сообщение изменено: zinid (22 ноября 2014 - 02:57)

[Quake]

еще раз повторюсь, это девочка )) тестостерона у нее слезы просто по сравнению с рихадом ))

ну не обязательно тест.Думаю,что не колет естессно

но оксану или турик точно покушивает

[sunista]

Как всё просто-

теперь можно по голосу ДК-тесты проводить)))

ты наших штангисток слышал говорок? мне лично это сразу слух режет по ДК - еще раз - глянь ее рекордс, у нее международные соревнования. опять все понеслись в сторону обвинений, что вы за люди - не понимаю. все склонны при достижениях других искать причину - а может одаренность нужна и в зале ебашить как положено, а не херней заниматься? блин сколько раз уже зарекался не говорить на эти темы. внимаю голосу разума - останавливаюсь.

[zinid]

опять все понеслись в сторону обвинений

Какие обвинения? Ты сказал, что у неё мало тестостерона - это спорное утверждение. Никто её заслуг не умалаяет.

[Quake]

sunista,

да,еще есть гхрп2\6  ,ГР, SARMs

так то ,я конечно удивляюсь,что можно верить в  тягу 200 у девочки "на сухую"

Сообщение изменено: Quake (22 ноября 2014 - 03:03)

[zinid]

ты наших штангисток слышал говорок?

Возьми 100 девушек. Посади их на тест в умеренных дозах. 99 из них покажут признаки вирилизации и только одна - нет. Делаем вывод, что она чистая

[sunista]

sunista,

да,еще есть гхрп2\6  ,ГР, SARMs

так то ,я конечно удивляюсь,что можно верить в  тягу 200 у девочки "на сухую"

отвечу еще раз, хотя обещал замолчать ))

потому что "заряженная" потянула свыше 200, точно не помню - неинтересно цифру было запоминать именно из-за явной заряженности.

и на вес этот Ольга явно вышла по одной причине - зафиксировать свой результат хоть на этом уровне соревнований (больше по календарю ничего нет) - в следующем году она уже не юниор.

да и перечисленное - в списке вада, при поимке - дисквал спортсмену и тренеру на 4 года.

все больше к этому разговору возвращаться нет желания - пусть каждый остается при своем. 

Сообщение изменено: sunista (22 ноября 2014 - 03:21)

[sunista]

Ронни натурал стопудова!

а Ронни женщина????

[Олег К]

да и перечисленное - в списке вада, при поимке - дисквал спортсмену и тренеру на 4 года.

Тебя же сейчас список ВАДА не останавливает 

[zinid]

а Ронни женщина????

А кто его знает. На таких дозах разве разберёшь

Тебя же сейчас список ВАДА не останавливает

А он разве в тестируемом дивизионе выступает?

[sunista]

Тебя же сейчас список ВАДА не останавливает 

гы, я выше уровня области не поднимусь - ттх не те. и оценю целесообразность по результатам соревнований - есть или нет смысл - если прирост минимальный - то откажусь - удовольствие не дешевое. меня сподвигло несколько причин - причем не самая последняя - любопытство

[rihad]

Рихад, без обид - по тебе трудно тоже сказать, что ты занят качем. Поверь на слово: и когда я в одежде и когда без нее - никто не ошибается в том, что я занимаюсь с железом.

Никаких обид, просто понятия эстетичного атлетичного тела у нас разные Я движусь к нему, а вы - от него При 128 кг веса при росте 182 неудивительно, что вы чем-то занимаетесь А именно поеданием

да, до. завтра соревнования - сразу пропишу другие цифры, если конечно смогу превзойти старые или не забаранюсь ))

Удачи в этом нелегком деле гонки за абсолютными рекордами

[sunista]

А он разве в тестируемом дивизионе выступает?

а на местечковом уровне никто не будет проводить ДК - финансово невыгодно для федерации )) наше дело взносы заплатить ))

[Олег К]

А он разве в тестируемом дивизионе выступает?

IPF

самая типа "жесткая" 

[Dimik]

Рихад, кидаю пару прог Димарика, обьемную и следом идущую обьемно силовой цикл.
Веса там идут через дробь-понедельно с первой по 4ю неделю возрастание нагрузки, спину сам вытащи...да, жрать можно без всех этих рекомпозиционных постов, как ты любишь: хорошо покушали-много потратили.
----------------------
Пишу подробнеший отчет.
25,08-30,08-вышла неделя разгрузки по ВИГу...
Он настаивал на 4 тренях по 8-10т в среднем, как выяснилось это выше моих сил и у меня вышло 6 треней по 10т-ну не могу я трениться реже 6 раз я понимаю что попахивает мазохизмом но ничего поделать не могу
ВИГ настаивал на минимум 4 неделях разгрузки,а то и 2-3 месяцах-как видим вышла 1неделя...больше не смог.
ВИГ прогнозировал,что я на грани переутомления,скрытого ФС и т.д... и то что на разгрузке мне станет хуже-нагрузка никакая,а вместо восстановления,улучшения состояния мне будет становиться все хуже...
не знаю-но с каждым днем ловил себя на ощущении будто вчера не было трени, свежия и связки и мышцы, состояние отличное.
Корче вписту разгрузку и вот вышло 4 недели чего, понедельно веса:
01,09-27,09
Пн+Чт
тяга в наклоне 5х8-80/82,5/85/85
тяга обратным 5х10-80
тяга гантели в наклоне 5х(8+8)-46/48,5/51/51
подтяги 5х10-условно 70
пулловер 5х10-30
тяга широким на ЗД 5х8-65/67,5/70/70
тяга широким на ЗД с упором бакшкой ез гриф 5х10-50/52,5/55/55
разводка в наклоне 5х10-14,25+14,25/14,25+14,25/15,5+15,5/15,5+15,5
подъём на биц 5х10-30

Вт+Пт
жим сидя гантелек 5х8-22+22/23,25+23,25/24,25+24,25/24,25+24,25
протяжка широким 5х10-45/47,5/50/50
жим из-за башки 5х8-45/47,5/50/50
разводка стоя 5х10-12+12
жим наклонный 5х8-65/67,5/70/70
разводка наклонная 5х10-15,5+15,5/15,5+15,5/16,75+16,75/16,75+16,75
жим лёжа 5х8-65/67,5/70/70
разводка лёжа 5х10-15,5+15,5/15,5+15,5/16,75+16,75/16,75+16,75
француз лёжа 5х10-30

Ср+Сб
мертвая 5х8-100/102,5/105/105
ГХР 5х10-условно 50
наклоны стоя 5х8-60/62,5/65/65
сгибания на ББ со жгутами 5х12-условно 40
присед 5х8-80/82,5/85/85
седло-плие с ЕЗ-грифом 5х10-65/67,5/70/70
икры стоя 5х20-100/102,5/105/105
икры с сумкой 5х30-30
+скручивания 5х20

т.е. 4 недели крутился в районе 120т-нормально.
По весам-было и больше, но делаю почищ, почетче-с лучшем чувством мышцы.В целом по весам доволен.потиху возвращаю.
По отдыху-в легких упрах/изолятах-новый сет каждые 1,5 минуты, в базе-каждые 2.


Второй-недавний ОСТ.
Отчет за 4 недели ОСТ.
29.09.2014-25.10.2014
Пишу понедельно
ПН+ЧТ
1.тяга в наклоне:
2х8-85/85/87,5/90
2х6-92,5/95/97,5/100
2х4-100/105/107,5/110
2.тяга в наклоне обратным хватом:
2х8-85/85/87,5/90
2х6-92,5/95/97,5/100
2х4-100/105/107,5/110
3.подтяги
2х10-72,5/72,5/757/75
2х8-77,5/80/82,5/82,5
2х6-82,5/87,5/90/90
4.тяга широким на ЗД
2х8-70/70/72,5/75
2х6-75/77,5/80/82,5
2х4-80/85/87,5/90
5.разводка в наклоне
2х10-15,5+15,5/15,5+15,5/16,75+16,75/18+18
2х8-16,75+16,75/17,25+17,25/18,5+18,5/19,75+19,75
2х6-17,75+17,75/19,5+19,5/20,25+20,25/21,5+21,5
6.подъём на биц
2х10-30/30/32,5/35
2х8-35/35/37,5/40
2х6-40/40/42,5/45

Вт+ПТ
1.жим гантелей сидя
2х8-24,25+24,25/24,25+24,25/25,5+25,5/25,5+25,5
2х6-25,5+25,5/26+26/27,25+27,25/27,25+27,25
2х4-26,5+26,5/27,75+27,75/29+29/29+29
2.жим из-за башки 2х8-50+2х6-55+2х4-60-все 4 недели
3.разводка стоя
2х10-12+12/12+12/13,25+13,25/14,25+14,25
2х8-13,25+13,25/13,75+13,75/15+15/16+16
2х6-14,25+14,25/15,5+15,5/16,75+16,75/17,75+17,75
4.жим наклонный
2х8-70/70/72,5/75
2х6-75/77,5/80/82,5
2х4-80/85/87,5/90
5.жим лёжа
2х8-70/70/72,5/75
2х6-75/77,5/80/82,5
2х4-80/85/87,5/2х3-90-2х4 шибко тяжко потому делал 2х3.
6.француз лёжа
2х10-30/30/32,5/32,5
2х8-35/35/37,5/37,5
2х6-40/40/42,5/42,5

СР+ПТ
1.фронт
2х8-70/70/72,5/75
2х6-75/77,5/80/82,5
2х4-80/85/87,5/90
2.присед
2х10-75/77,5/80/80
2х8-85/87,5/90/90
2х6-95/97,5/100/100
3.мертвая румынка
2х8-100/100/102,5/105
2х6-110/112,5/112,5/115
2х4-120/125/125/125
4.наклоны стоя
2х10-60/60/62,5/65
2х8-65/67,5/70/72,5
2х6-70/75/77,5/80
5.икры стоя
2х20-100/100/102,5/105
2х15-110/112,5/112,5/115
2х10-120/125/125/125
6.дроп на икры(вес х повторы)-чисто издевательство:
50х30/30/35/40
40х25/30/35/40
30х25/30/35/40
20х25/30/35/40
10х25/30/35/40
с.в.х30/30/35/40
тут все просто-каждые 2 минуты новый сет,т.е. отдых не более 1,5 минут.

[sunista]

 

Никаких обид, просто понятия эстетичного атлетичного тела у нас разные   Я движусь к нему, а вы - от него   При 128 кг веса при росте 182 неудивительно, что вы чем-то занимаетесь   А именно поеданием 

ну вот, я теперь тоже пережорщик Рихад - жаль, что нельзя нас поставить рядом и сравнить "атлетичность телосложения".

Рихад, что не так с моим телосложением?   Позировать я не умел и не умею ))

 

 

Удачи в этом нелегком деле гонки за абсолютными рекордами 

немного не так - за "личными абсолютными рекордами" - это то, что мотивирует самого себя.

 

 

А у Ронни голос тоненький))) Чуть ниже женского.

так мы про дам говорили, а у Ронни таки изначально до химизации такой голос был 

[rihad]

тяга в наклоне 5х8-80/82,5/85/85

1.тяга в наклоне:
2х8-85/85/87,5/90

Веса - имеется ввиду вес для каждой недели?

Не заметил особой специализации на ширы. Скорее фулбади сплит с примерно равным объемом. А почему мы Димарика знаем в основном по широчайшим? Уж не генетико ли?

И по сколько примерно отдыха между подходами/упрами?

[zinid]

у меня вышло 6 треней по 10т-ну не могу я трениться реже 6 раз

У меня челюсть отвисла.

Даже если объёмка работает, то надо реально забить на личную жизнь и проводить всё доступное время в спортзале.

ИМХО, программа типа "last resort" для одержимых.

[rihad]

sunista, нога и широчайшие по размеру хорошие, а так рельеф смывается со всей этой водо/жиро/массой.

А, все ок, про отдых нашел, 1.5-2 мин.

[rihad]

Вот у sunista тоже широчайшие хорошо развиты, не думаю что он объемщег, скорее силовик. Не думаю что химия, на фото скорее натурал с +40 кг веса Так что веса, ребята, достаточные веса...

[zinid]

Не думаю что химия, на фото скорее натурал с +40 кг веса

[Олег К]

ИМХО, программа типа "last resort" для одержимых.

Димарь такой отчаянный и есть

[ryabuji]

Вот у sunista тоже широчайшие хорошо развиты, не думаю что он объемщег, скорее силовик. Не думаю что химия, на фото скорее натурал с +40 кг веса Так что веса, ребята, достаточные веса...

 

епать ты знаток