32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

sachados,
еба домкрат)

ну ничего, в сентябре я начну делать злую базу)))

Сообщение изменено: Abibossy (24 июля 2012 - 09:36)

[sachados]

sachados, домкрат в машину тебе уже не нужен....

Дим, после того как присед стал раз в неделю, 195 пошло легче чем 190 прошлый раз
Дальше как?

делать злую базу)))

[Domus]

205х3 план минимум

[sachados]

205х3 план минимум

Два подхода?

Минимум это по повторениям или весу?

[Domus]

По самочувствию. Главное - раздельный старт

По повторам

[sachados]

Domus

Хорошо.
Дим, а че за пацанчик на аватарке?))) не узнаю вас в гриме)))))

Сообщение изменено: sachados (24 июля 2012 - 09:54)

[Domus]

Этот пацанчик пожал в воскресенье ненамного меньше чем ты тянул

[sachados]

Этот пацанчик пожал в воскресенье ненамного меньше чем ты тянул

[antic]

Домус теперь с кубиками?

[Domus]

Домус теперь с кубиками?

Домус ЕЩЕ с кубиками. С начала лета. Отстаешь от жизни

[Железякин]

Домус ПОКА с кубиками. С начала лета. Отстаешь от жизни

или так ?

[Domus]

или так ?

Завидуй молча )))

[sachados]

Domus

Дим, фото за три дня до соревнований очень впечатляет. Может полгодика не жимовой программы, а общей, без таких акцентов и питание не для удержания веса, а на массу и пропорции?

[Domus]

Дим, фото за три дня до соревнований очень впечатляет. Может полгодика не жимовой программы, а общей, без таких акцентов и питание не для удержания веса, а на массу и пропорции?

А зачем ?)))

[antic]

Люди, подъем штанги на биц - самодостаточное упражнение? И надо ли этой мышце холокост устраивать?

[Железякин]

Завидуй молча )))

не могу. из души вырывается чувство радости за друга !! !

[sachados]

А зачем ?)))

Ну мы же знаем, что если ты не питался бы как качок, а не как жимовик, то был бы монстром массы.

[Domus]

не могу. из души вырывается чувство радости за друга !! !

Мяу-мяу

Ну мы же знаем, что если ты не питался бы как качок, а не как жимовик, то был бы монстром массы.

Если бы да кабы... )))

[Железякин]

постановка вопроса странна. сгибаеться рука в локте, значит работает )))). где и в каком положении будет это пофиг. вот и делай выводы. и главное это цель

[Domus]

Люди, подъем штанги на биц - самодостаточное упражнение? И надо ли этой мышце холокост устраивать?

Если растет то незачем )

[Руст]

Ну мы же знаем, что если ты не питался бы как качок, а не как жимовик, то был бы монстром массы.

А если бы ещё и с Алевтинкой замутил.....!!!!

[Domus]

А если бы ещё и с Алевтинкой замутил.....!!!!

я однолюб

[antic]

постановка вопроса странна. сгибаеться рука в локте, значит работает )))). где и в каком положении будет это пофиг. вот и делай выводы. и главное это цель

Постановка вопроса вызвана ленью. Цель - хотелось бы выдавить мышцу по выразительнее. )))

Если растет то незачем )

Ну как сказать... наблюдается застой. стабильный Мышца не удивляется больше ничему. Вес повышать сильно не выход ибо еще есть кисти, локти... плечи...

[Domus]

Ну и ладно. Оно тебе надо. Это бицОпс)

[Железякин]

Вес

дело ж не в весе. а вариантах исполнения...

[antic]

дело ж не в весе. а вариантах исполнения...

Ну так мы с бицепсом и спрашиваем ))) про варианты

[Domus]

И часто ты с ним разговариваешь?

[antic]

И часто ты с ним разговариваешь?

Перед каждым подходом ))) " Может не надо? Надо бицепс, надо...

[Железякин]

antic, медлено, быстро, на 6 на 30 повторов. с паузами, с негативами, с остановками, статика.
смешав несколько вариантов...

[Abibossy]

Сфоткался в позе мост мускулар, пришел домой, скинул на комп - фотка размыта блеать( Удалил