349875 ответов в этой теме

[rihad]

без химии вообще ничего накачать нельзя
посмотрите к примеру на Рихада

Ааа, начали нервно ерзать? Значит что-то получается, а это главное.

[ryabuji]

Ааа, начали нервно ерзать?

 

стул протёрли

[rihad]

Вот сам посмотри, аид уже ничего не пишет, а ты подъебки опять кидаешь. Тебе стоит получиться у него как минимум уважению к собеседнику.

Это эхо прошлых обид

[Dimik]

Хорошо, Рихад а обьясни тогда почему спину Димарика ты генетикой а не результатом труда считаешь? Всетаки в его спину в десятки раз больше труда вложено чем в твой пресс.

[Игорек!]

Мегатоннами и не пахнет. Чувак в неделю делает не более 200 подходов на все МГ. Сравнимо со стариком Ривзом.

Не включай рихадочщину.
Чувак тренерует 1 мг раз в неделю. Делает по 5 сетов в упражнении. Несколько упр. На мг.
Это не фулбади. Это бб, детка)))))

[Dimik]

Вот почему бы всем взять и не качаться по одной проге имея одинаковый прогресс???
Что же заставляет всех так кардинально различаться в предпочтениях по тренировкам?

[rihad]

Dimik, сложный вопрос. Думаю когда смотрели на Арни в юности он ничем не отличался от остальных. Не качался бы - остался обычным. А от тренинга и химии поперло как элиту, на уровне, как других обычно выглядящих от химии и тренинга не прет. Что тут сказать? Грань между генетикой и работой трудно отличить.

[Игорек!]

Пока особо не развился, кубы плоские, накачать норм кубы без веса нельзя

Не плоские, на валики похожи. Плоские кубы надо сушить до 4%х реальных чтоб различить

При равной складке крупные кубы будут смотреться лучше чем тонкие. Плюс количество кубов тоже имеет значение. 8 ровных кубов гораздо четче видно чем 4-6 непонятно какой кривой формы

А большинство без веса накачивают.
А у меня и с весом не растут.

Ну как же, он пресс накачал.

ВЫ просушитесь нормально, как Рихад, и будут у вас кубы. Хватит объяснять свою хуевую генетику никакой едой.
Когда у рихада был пережор, как у вас, у него так же как у вас не было не только лишь кубов, но и бицепс 36 см.
А когда дочушился на рекомпозе до реальных 8%, вуаля, и кубы в 3д и видуха появились.
Это реал, парни)))

[rihad]

Ну а мне осталось пытаться развить ширы до сравнимого уровня с Дмитрием Р, используя гораздо меньший чем у него объем, но используя принципы СД, прогрессии, достаточного объема, достаточной частоты.

[sereje4ka]

ечером случайно увидел левую икру и охренел, раздулась в объемах ощутимо, это не просто памп, даже сфоткал и выставлял где-то фоту, до этой темы еще. Впоследствии потихоньку сдулось. Но ядра надеюсь остались

 

   

Эхо теперь в отдельно взятой икре.

Пусть тебя во вторую оса укусит - тоже опухоль пройдет, а надежда останется.

[rihad]

Кстати, приведите плиз точно используемые им для широчайших объем/%ПМ/частоту. Время отдыха между сетами полагаю малое. Или он сам, если хочет

Сообщение изменено: rihad (22 ноября 2014 - 11:44)

[ryabuji]

Но ядра надеюсь остались

 

ядрачистыйизумруд

[merQ]

слуги икру стерегут

[sereje4ka]

лушайте, вы уже достали, покажите свой пресс! Это касается всех кто что-то засирает! Он обязан по запросу показать на себе засранное лучше. Если не покажет, то пустомеля. Разумеется лучше, 3.9 куба против 0.9. Но это мое мнение

 

Сука забанил и издевается! В личку ему свой пресс пошлю!

[Олег К]

Херасе! Сколько ж он в остальное время жрёт, если у него на сушке углей больше чем у меня на массе? "Просушитесь как Хульмут" - тоже мне достижение, при таком-то обмене!

Причём здесь обмен?

Вы оба химичите. Хельмут ест угли и сухой, ты на кето- и жирный. 

Мораль: дело не в углях, а жрать  меньше надо 

[Олег К]

Не включай рихадочщину. Чувак тренерует 1 мг раз в неделю. Делает по 5 сетов в упражнении. Несколько упр. На мг. Это не фулбади. Это бб, детка)))))

Не включаю. Я обратил на общий тренировочный объём за неделю, а не частоту проработки в неделю. 

Но если ты копнёшь глубже, то заметишь, что трицепс у него получает приличную нагрузку 3 раза в неделю- в день якобы груди, якобы плечь и непосредственно рук,

бицепс- в день спины и день рук, мышцы бёдер в день ног и день спины (становая) 

Одним словом, ключевое слово тут будет не бб, а химия и генетика. Химия- потому как он её все-таки жрёт и наверняка немало, генетика- потому как этих обезьян 200 лет на плантациях Луизианы специально выводили, весьма жёсткими методами отбора.

[Олег К]

Когда меньше жрал - был вот такой...

Попробуй ещё раз 

[sunista]

Когда меньше жрал - был вот такой...

это сколько тебе лет?

[sereje4ka]

на 12-том десятке страниц опять заговорили о том, что жиреют от углеводов?

 

Ну блин, как говорил энштейн - человеческая тупость дает представление о бесконечности.

[merQ]

на 12-том десятке страниц

это если у тебя на странице 200 постов!

Эмраер, это на химии или натурально?

[sunista]

На этом фото - 20. Причем пока сушился, крыша неслабо так поехала - до последнего был уверен, что выгляжу примерно как нигер с предыдущей страницы)))

бывает. я тоже себе больше нра 128-129, чем 115-116 , пресс правда вообще никогда в жизни не видел, ни в каком возрасте, да и хрен с ним для меня приоритет сила

[ryabuji]

пресс правда вообще никогда в жизни не видел

 

не надо ля-ля, я где-то даже видел у себя в личке... Не такой как у Рихада, конечно, но вполне себе пресц ))

[sunista]

не надо ля-ля, я где-то даже видел у себя в личке... Не такой как у Рихада, конечно, но вполне себе пресц ))

это игра света и "очический омман зрения". ты же видел нынешнюю стадию там один большой кусок мяса с салом на завтрашний день приготовился - были в макфудс - завтра после взвешивания будут бургеры, чикенфуды и наггетсы - как можно больше калорий. даже предтрен купил для завод психики

[M. Kvakin]

не надо ля-ля, я где-то даже видел у себя в личке... Не такой как у Рихада, конечно, но вполне себе пресц ))

На какой странице у Рихарда пресс видно?

[Quake]

80кг 12 год

хз какой там процент,но до вен на пузе кг еще 7-8 на глаз)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Quake (22 ноября 2014 - 01:20)