5747 ответов в этой теме

[zinid]

да не только в рычажности дело, и даже в не нервной адаптации, типы 1 не отвечают за генерацию мах усилия

Да конечно, просто участвуют в нём, но ни за что не отвечают, как депутаты.

[Олег К]

Для чего организму иметь контрактильную структуру? Она так-то жрать хочет.

Алаверды...

зачем организму иметь низкий жир, когда это опасно для его здоровья/существования?

Ты можешь только по бырому наебать его, пока он ничего не понял. А это возможно только через развитые Фк.

[zinid]

Олег К, ну... я согласен

[ctjan]

Для чего организму иметь контрактильную структуру? Она так-то жрать хочет.

 

как ты быстро с горил переметнулся) ну ты же постоянно и тренируешься не так ли? вон люди аж по 20 лет)

 

контрактильная структура - это ответ на угрозу или причинения вреда этой структуры, счастье есть его не может не быть!)

[Олег К]

да не только в рычажности дело, и даже в не нервной адаптации, типы 1 не отвечают за генерацию мах усилия

А кто спорит?

Поперечник 1 типа одинаково развин и у стайера и у штангиста. Зачем их вообще учитывать в тренинге на гипертрофию.? Они растут от любой хуйни, причем в первый год тренинга.

Нам интересны только типы 2. А Селуянов идёт в жопу))))

[zinid]

как ты быстро с горил переметнулся)

Ну так горилла и сильная.

По остальному - я не совсем понимаю что ты пишешь иногда. Сейчас тоже такой случай.

Ну ок, ответ на угрозу. Зачем тогда её гипертрофировать? Она ещё больше будет жрать хотеть.

[ctjan]

Поперечник 1 типа одинаково развин и у стайера и у штангиста.

 

но не билдера, которые объебывает их всех -

 

 

Зачем их вообще учитывать в тренинге на гипертрофию.?

 

поэтому их и надо учитывать

 

 

Нам интересны только типы 2. А

 

вот это и есть ваша ошибка - поклонников силового бодибилдинга

Сообщение изменено: ctjan (30 апреля 2016 - 12:53)

[ctjan]

Зачем тогда её гипертрофировать?

 

чего здесь не понятного, выбора нету другого просто. крысу когда зажимаешь в угол, она кидается, так как выбора нет - сдохни или вырви глаз)

спать пора, полуночники блеать!

[Игорек!]

Мне даже показалось, что зашел в тему Рихада))) такой здесь трэш и кураж))))

Нет, ошибся(((

Речь о науке.

Весело здесь у вас. Надо почаще заходить. Может узнаю как накачаццо)))

Не тупо накачаццо, а по науке.

П.с. Рихад, кстати, тоже по науке накачался. Наука - великая сила!
Знал бы раньше, не тратил бы столько времени на бесполезные движения со штангой в зале. Сразу бы начал качаццо по нормальной системе.был бы уже таким же красавчеком как наши мэтры от науки. Рихад, Селуянов, Лайл и другие гуру.

Парни, у меня к вам серьезный вопрос. Очень нужно раскрутить метаболизм. Есть способ?

Есть научные данные на этот счет?

Раскрутку метаболизма по качку (22 минуты кардио) не предлагайте)))) это антинаучно))

[zinid]

чего здесь не понятного, выбора нету другого просто. крысу когда зажимаешь в угол, она кидается, так как выбора нет - сдохни или вырви глаз)

А чо опять крысу? У человека естественных врагов нет уже 2 миллиона лет так-то, начиная где-то с хомо эректуса. О какой угрозе речь? Типа рудимент это? За два миллиона лет не отделались от энергетически невыгодного рудимента?

[Олег К]

но не билдера, которые объебывает их всех -    

поэтому их и надо учитывать

вот это и есть ваша ошибка - поклонников силового бодибилдинга

Дай данные сверх значений Коца.

Тогда вопрос замнёцца

Парни, у меня к вам серьезный вопрос. Очень нужно раскрутить метаболизм. Есть способ?

метаболизм-это совокупность реакций организма на внешнее воздействие. Увеличь внешнее воздействие- метаболизм и "раскрутицца".

[zinid]

Парни, у меня к вам серьезный вопрос. Очень нужно раскрутить метаболизм. Есть способ? Есть научные данные на этот счет?

Трийодтиронин, динитрофенол

Вполне научненько так.

[Hosen44]

а вот интересно- повышенный уровень кортизола раскручивает метаболизм?

[AnatolyR]

Очень нужно раскрутить метаболизм. Есть способ?

крути преднакоп!

 

ушла жена?

крути преднакоп!

 

денег нет?

крути преднакоп!

[Dimik]

Я последнее время много читал про этих динозавров и их "схемы". там за кадром осталась авторегуляция.

Просто по-наитию наверняка (устал, долго не растут веса, связки заныли, минитравма, итд) на уровне " заебался и еще чуть чуть, для верности" , пока мотивация вывозит (а мотивация у них была всетаки мощнее нашей, ща любой химик уделает на раз два- какая уж тут мотивация прям пахать внатурашку

[Gjkmpjdfntkm]

Какой-то бред последние пару страниц)) Ой, сорри... Не какой-то, - Научный бред!

Мышца гипертрафируется в ответ на повышение нагрузки, в частности на повышения веса отягощения в определенном протоколе

 

вот это и есть ваша ошибка - поклонников силового бодибилдинга

 

Крышка съехала?))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 апреля 2016 - 10:39)

[zinid]

Gjkmpjdfntkm, ктяна вообще сложно понять. Сила не пропорциональна массе, короткий всплеск гормонов нужен, каатсу работает (но сам не делает). На гране научного фричества. 10 исследований показали одно, но есть одно исследование, которое показало другое. Цепляемся за него! Логики вообще ноль в таких рассуждениях.

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm, ктяна вообще сложно понять. Сила не пропорциональна массе, короткий всплеск гормонов нужен, каатсу работает (но сам не делает). На гране научного фричества. 10 исследований показали одно, но есть одно исследование, которое показало другое. Цепляемся за него! Логики вообще ноль в таких рассуждениях.

Еще и жырный, потому что на диете "слишком легко а потому неинтересно" (с)

Нужно ктяну втемяшить что он жырный, пусть тоже худеет "до ИМТ 18,5 или пупозащипа 3-5мм, что первое"

[Игорек!]

Gjkmpjdfntkm, ктяна вообще сложно понять. Сила не пропорциональна массе, короткий всплеск гормонов нужен, каатсу работает (но сам не делает). На гране научного фричества. 10 исследований показали одно, но есть одно исследование, которое показало другое. Цепляемся за него! Логики вообще ноль в таких рассуждениях.

Кого это напоминает?

)))

[zinid]

Кого это напоминает?

Да тут можно по-тихоньку всем баром сюда переезжать Игнора нет (пока) и гуру чаще пишет

[Игорек!]

Трийодтиронин, динитрофенол
Вполне научненько так.

Блять, я же серьезно спрашивал))

Как внатураху метаболизм раскрутить? Возможно такое?

Именно базовый метаболизм. Чтоб нихера не делать, сидеть на диване, а метаболизм сам крутИлся и сжигал жиры.

Как у Саши Качка)

[Dimik]

Блять, я же серьезно спрашивал))
Как внатураху метаболизм раскрутить? Возможно такое?
Именно базовый метаболизм. Чтоб нихера не делать, сидеть на диване, а метаболизм сам крутИлся и сжигал жиры.
Как у Саши Качка)

Да зачем тебе внатураху то? Стыдно чтоли стало у Рихада воровать? Воруй, бери пример с Вити, Рихад еще накачает

[ctjan]

Дай данные сверх значений Коца. Тогда вопрос замнёцца

 

я не в курсе чего он там намерил и главное как. Вопрос и так замят, всё сказанное выше актуально)

 

а вот интересно- повышенный уровень кортизола раскручивает метаболизм?

 

ты с этим даже не шути, опасная это вещь!)

[ctjan]

Крышка съехала?))

 

вот когда научишься качаться с 50кг как Зейн, тогда она на место встанет.)

[Gjkmpjdfntkm]

вот когда научишься качаться с 50кг как Зейн, тогда она на место встанет

Да не буду я колоться, чего пристал

Френд Зейн:

• Приседание — 280 кг
• Жим лежа — 230 кг
• Становая тяга — 330 кг

вес 84-92кг

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 апреля 2016 - 02:04)

[aid]

вот когда научишься качаться с 50кг как Зейн, тогда она на место встанет.)

Откуда это про Зейна, качающегося с 50 кг? Помнится, писали, что он приседал больше Шварца!

[Gjkmpjdfntkm]

Откуда это про Зейна, качающегося с 50 кг?

А это он придумал сам)) Как еще можно оправдать 90кг с талией метр, при приседе 50кг. Он познал истину, научился качатьсо с 50кг!

[aid]

Приседание — 280 кг Жим лежа — 230 кг Становая тяга — 330 кг вес 84-92кг

 

Хм, ну в такие показатели у Зейна мне все-таки не верится. Коломбо так вроде поднимал, но он и известен этим, в отличие от Зейна.

[Gjkmpjdfntkm]

Д.Д.: - Ваши лучшие силовые результаты?

Ф.З.: - Полный присед - 405 фунтов (184 кг) на десять повторений в 1972. Жим лежа - 310 фунтов (140,5 кг) на одиннадцать повторений в 1979.

250\190 по таблице

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 апреля 2016 - 02:16)

[Gjkmpjdfntkm]

Над прессом я работаю каждый день и занимаюсь на беговой дорожке от 12 до 20 минут в конце каждой тренировки. Увеличивая веса в каждом сете, я удерживаю число повторений между 8 и 12 для верха тела и бедер, от 15 до 25 - для голеней, и от 25 до 50 - для пресса. Между каждым сетом я делаю пятнадцатисекундную растяжку. Я выполняю по два подхода в каждом упражнении и довожу их число до трех, спрогрессировав за лето. Между сетами отдыхаю две-три минуты. Вся тренировка продолжается 75 минут. Моя цель состоит в том, чтобы удерживать напряжение в мышцах, они должны работать в течение всего подхода. Так, прорабатывая спину, я не напрягаю руки в негативной фазе - это сохраняет напряжение в латериальных, где оно и должно быть, а не в плечах.

 

Д.Д.: - Какой диете Вы следуете для сохранения Вашего превосходного телосложения столь «сухим»?

Ф.З.: - От одного до полутора граммов протеина на фунт веса тела, от полграмма до одного грамма углеводов на фунт веса тела, и 25 процентов от общей калорийности за счет жиров.