349875 ответов в этой теме

[Silovichok]

Но 90 кг это 1 взрослый WPA в кт. 67,5. А при весе в 64 еще 3,5 кг запас в мышцах есть. А тут еще и на три раза. Совсем замечательно. Мне бы так! 

 

Еще раз повторюсь, результат в зале отличается от результата на помосте - это если привязывать к разряду ... Во, вторых, видео его жима нет поэтому о каких то там запасах писать - смеху подобно )))

[rihad]

AnatolyR, да. Я придумал хорошую аналогию видухи. Она состоит из двух банок, заполненных водой, которые когда обе полные означает 100% лучший вид на земле. Можно банку с химией заполнить до конца, но ты в целом будешь каким-то средненьким плюс/минус 0, если генетика херовая.

[Silovichok]

 но ты в целом будешь каким-то средненьким плюс/минус 0, если генетика херовая.

 

Средненьким на фоне кого?? 

[Хиляк]

ще раз повторюсь, результат в зале отличается от результата на помосте - это если привязывать к разряду ... Во, вторых, видео его жима нет поэтому о каких то там запасах писать - смеху подобно )))

Неоспоримо. Я слышал, что нужно брать запас чуть ли не в 10 кг, чтобы показать планируемый результат. 

[AnatolyR]

rihad,

зачем такие сложности?

из 100% популяции 

10% - не растущих

10% - растущих очень хорошо

и остальные 80% - середнячки

и тренер

я никогда не слышал про тренеров Дориана Яетса, Эдди Коэна или Энди Болтона

они вообще были?

[roma2]

Этого хоть знаешь?

http://www.kachkov.n...php?f=34&t=1456

[калыван]

90 кг это 1 взрослый WPA в кт. 67,5.

Хиляк,

Вы приводите в пример нормативы этой федерации потому, что они меньше? А на становой будете приводить нормативы AWPC?

[Хиляк]

Вы приводите в пример нормативы этой федерации потому, что они меньше? А на становой будете приводить нормативы AWPC?

Естественно!

[калыван]

Частичные жимы ногами 290х5

Рихад, а вы не пытались посчитать какой вес приходится именно на вашу работу на этом тренажере? 

Хиляк,

Мне кажется, что нормативы WPA по жиму занижены (скорее всего - замануха - чтоб привлечь больше членов в федерацию!)

Сообщение изменено: калыван (19 декабря 2013 - 03:06)

[Call me a beast]

Он вам ничего доказывать не обязан, и если он этого не сделает то это его право. И называть его по этой причине вруном как минимум плохо.

В свою очередь, я сохраняю за собой право называть людей своими именами. Врун человек или не врун - я решаю сам.

[Хиляк]

Мне кажется, что нормативы WPA по жиму занижены (скорее всего - замануха - чтоб привлечь больше членов в федерацию!)

Все верно. 115 кг для мс это смех. Но и такие нормативы нужны, чтобы больше вовлекать дрищеперых в работу на силу, тем более интересовать их в развитии плечевого пояса, ставить цель. 

 

У меня знакомый, мой одногодка. Занимается с тренером (все чины, регалии, подготовил кучу мс и участников олимпиад). Тренер сразу же его посадил на тренажеры, никаких жимов, приседаний, тяг. Смит, тренажеры с противовесами, станки, блоки и пр. Вот я думаю, что это за тренер то такой. 

[калыван]

что это за тренер то такой. 

подготовил кучу мс и участников олимпиад

Судя по тому, что ББ и ПЛ - еще не олимпийский вид, тренер по легкой атлетике или лыжам

[Samuel Wimes]

Возможно, ТА?

[калыван]

Возможно, ТА?

Вряд ли - он бы дал присед и тяги!

[Samuel Wimes]

Ну так пишут же - странный тренер

[Хиляк]

Судя по тому, что ББ и ПЛ - еще не олимпийский вид, тренер по легкой атлетике или лыжам

В точку! 

Но просто странно как-то. парня-новичка сразу за станки сажать. И ведь нравится ему! Тяга к подбородку - тренажер с противовесом, жим из-за головы - Смит, жим лежа -Смит, приседания - гакк. 

Я помню первый раз пришел в зал, попробовал на Смите пожать сидя. Хм... очень неприятное ощущение скольжения. 

Вряд ли - он бы дал присед и тяги!

Да так бы дал, что просто дух захватывает! 

Ну так пишут же - странный тренер

Может просто тренер против страшного и пугающего для дрищеперов слова "БАЗА". 

[AnatolyR]

просто странно как-то. парня-новичка сразу за станки сажать. И ведь нравится ему!

и хорошо что нравится

нравится, значит будет ходить, тренироватся

а когда втянется - можно пробовать вводить свободные веса

 

нормальный тренер, своё дело знает

[vikk]

и хорошо что нравится

нравится, значит будет ходить, тренироватся

а когда втянется - можно пробовать вводить свободные веса

 

а вместо нормального питания - спортпит. а что? втянется, начнёт мясо есть..

[rihad]

Мне кажется, что нормативы WPA по жиму занижены (скорее всего - замануха - чтоб привлечь больше членов в федерацию!)

Они не занижены. Там же написано - без экипы и без допинг контроля.

[Grubman]

и хорошо что нравится

нравится, значит будет ходить, тренироватся

а когда втянется - можно пробовать вводить свободные веса

 

нормальный тренер, своё дело знает

Не всем же нужен спорт высоких достижений.... Скажу более: без хорошей генетики как ни упирайся в зале.. хоть со свободными. хоть со станками. 

[vikk]

rihad, ты же в зале занимаешься? как тамошние качающиеся относятся к твоей методе? чё-то советуют? интересуются? есть у тебя друзья/приятели, тоже занимающиеся? единомышленники, в смысле?

а то мы тебя только по сети оцениваем, а так-то ты, мож,   совершенно другой

. Скажу более: без хорошей генетики как ни упирайся в зале.. хоть со свободными. хоть со станками. 

 

просто надо ставить реальные цели - а не тупо хотеть бицепс как у Катлера ( к примеру )

[rihad]

В свою очередь, я сохраняю за собой право называть людей своими именами. Врун человек или не врун - я решаю сам.

Уже и 90х3 надо доказывать?! Как же оказывается плохи тут дела...

vikk, не друзья, но один в зале сказал, что рельеф и форма ног у меня хорошие, уже дальше некуда сушиться и пора наедать, чтобы верх прибавить Но я-то знаю, что еще порядочно надо досушиться... в помощь созданию дефицита приходят отжимания дома

Сообщение изменено: rihad (19 декабря 2013 - 04:34)

[Caze]

Рихад, ты бы поакуратнее с этими полуприседами. Веса то там растут мгновенно ( ибо амплитуда укорачивается с каждой тренировкой, эго предпочитает каждый раз не замечать минус пару см)), а вот позвоночник и суставы не порадуются уж точно.

[rihad]

Caze , знаю, стараюсь вовремя делать сброс, чтобы дать сухожилиям адпаптироваться. На примере тяги с плинтов 23 августа 150х6, затем сброс и вернулся к тем весам только 30 октября (2 месяца), и 20-го ноября 177х5. В приседе чтобы не снижать амплитуду буду использовать ограничители на определенной высоте. Во-первых безопасность, во-вторых по стуку буду знать, что достаточно опустился.

[калыван]

странно как-то. парня-новичка сразу за станки сажать.

Если честно, я новичков сначала тоже на станки загоняю на пару месяцев - чтоб сперва укрепились, а потом уже даю базу. Но это не к теме.

[MikeKazakov]

Может просто тренер против страшного и пугающего для дрищеперов слова "БАЗА". 

Просто тренер знает свою работу. У меня новички раньше, чем через пол года, к свободным весам не прикасаются.

[калыван]

Там же написано - без экипы и без допинг контроля.

Это я прочитал. Просто я ориентируюсь на возможности людей: если средний человек может выполнить мастера не занимаясь этим видом спорта, значит нормативы занижены! Я имею в виду не упражнение "жим лежа", которое все качки делают, а жим лежа, как спортивную дисциплину пауэрлифтинга. То есть, если я бегаю кроссы, не значит, что я могу выполнить мастера по легкой атлетике!

[MikeKazakov]

То есть, если я бегаю кроссы, не значит, что я могу выполнить мастера по легкой атлетике!

Ни один человек, бегая кросы, не пожмёт 115 кг в категории до 67.5. Есть у меня один мужичёк в этой категории, 60 лет, жмёт 117.5. На нём ни одного грамма лишнего нет.

[Don VOVCHIK]

MikeKazakov,
калыван,
блин, вот чет думал, что с базы надо начинать всегда, пусть с весом малым, но зато техникк с азов ставить. Просто потом, при работе со свободными весами, станки кажутся какойто второстепенной херней. но это имхо

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (19 декабря 2013 - 05:15)

[Седьмой]

что рельеф и форма ног у меня хорошие