32399 ответов в этой теме

[vikk]

'renepjd' писал 19 Фев 2012 - 18:17:

Даже не знал, что есть такая тема
Инна - Вы лучшая
Желаю Вам побить Кличко

ээ..что-то ничё не придумать.. мысль теряется..

[Железякин]

да неожиданный ход мыслей и подитог. раза три прочитал.

чую ветер подул в др. сторону и Власть снова меняется. надеюсь что не пол.

[Апостол]

я уже стал следить за постами Жеки йумарной чел...
и еще, мне кажется что Жека троллит... всех... нас)))

Сообщение изменено: Апостол (20 февраля 2012 - 03:23)

[Domus]

Апостол:

и еще, мне кажется что Жека троллит... всех... нас)))

причем делает это со знанием дела )))

[Silovichok]

'Domus' писал 20 Фев 2012 - 12:54:

причем делает это со знанием дела )))

и на форуме давно и вроде по теме отвечает, а вот подвох в чем - хрен поймешь ...

[Domus]

талант не пропьешь )))

[Железякин]

Жека бот. Миха с него стольник на телефон не получит.гы гы.

[Domus]

и не только он

[Железякин]

Меркантильные. . . Глянь по айпи он хоть ялтинский? Или владимирский:-)?

[Domus]

обижаешь ))

[Железякин]

Шутю. Боты они везде. Но главное дождаться 1 марта.вот все и узнаем. . .

[Domus]

'Железякин' писал 20 Фев 2012 - 18:26:

Шутю. Боты они везде. Но главное дождаться 1 марта.вот все и узнаем. . .

1 апреля )))

[Железякин]

Блин , долго.но подождем. Явот одно не понял, у меня в новое на форуме,у тебя Дим,аватар другой. Мужик в труселях. Происки ботов? В темах нормальная аватарка. . .

[Domus]

Железякин:

Мужик в труселях

это не мужик, а юноша )))

[Апостол]

Железякин:

В темах нормальная аватарка.

эф5 нажми)

это наш ответ чемберлену))

[Domus]

Апостол:

чемберлену

а кто будет чемберленом?

[vikk]

'Domus' писал 20 Фев 2012 - 16:49:

талант не пропьешь )))

но он старается..

'Апостол' писал 20 Фев 2012 - 18:36:

эф5 нажми)

это наш ответ чемберлену))

чёт я не понял..был нормальный накаченный мужик - а терь, я извиняюсь, бо дебилдер??
верните Домуса!!

[Железякин]

Domus,не дай бог,мидьр увидет. . . .

[Domus]

vikk:

верните Домуса!!

ну не надо не надо. Это было 10 лет назад!!! Так сказать ошибки молодости! уже по сроку давности все прошло )))

'Железякин' писал 20 Фев 2012 - 19:22:

Domus,не дай бог,мидьр увидет. . . .

а это будет пипец)))

[Апостол]

Domus:

а кто будет чемберленом?

эта должность будет выборной))

vikk:

был нормальный накаченный мужик

а эт чё так дрыщик подзаборный?)

Железякин:

не дай бог,мидьр увидет

он выведет Диму на чистую воду)

[Domus]

Апостол:

эта должность будет выборной))

я даже знаю кто будет первым

[vikk]

'Апостол' писал 20 Фев 2012 - 19:26:

а эт чё так дрыщик подзаборный?)

заметь, это не я сказал

[Апостол]

Domus:

я даже знаю кто будет первым

ну пральна, как шефу, тебе назначать))

[Domus]

и совсем не дрыщик, целых 82 кг и руки 43 см (почти)

[Апостол]

vikk:

это не я сказал

чемберлен?

[vikk]

'Domus' писал 20 Фев 2012 - 19:31:

целых 82 кг и руки 43 см (почти)

ах, молодость

[Domus]

вот-вот. в апреле будет ровно 10 лет назад )))

[vikk]

'Апостол' писал 20 Фев 2012 - 19:32:

чемберлен?

эт кто, качог? иль так, гражданский?

[Milik]

От чего зависит объем мышц?

На первый взгляд здесь все просто: объем мышц зависит от количества мышечных волокон в них и их поперечного сечения. Но, во-первых, нельзя упускать из виду тот факт, что единства в мышечных волокнах человека нет - они подразделяются на три типа: l, lla, llb. Последние довольно близки, но, все же, и между ними есть разница. А вот разница между волокнами первого и второго типа весьма существенна. Заключается она хотя бы в том, что волокна первого типа (медленно сокращающиеся) никогда не смогут достичь объема волокон второго типа (быстросокращающихся). Во-вторых, сам по себе объем мышечных волокон во многом зависит от количества саркоплазмы, заполняющей объем между миофибриллами (структурными элементами волокон). В состав саркоплазмы, в частности, входит гликоген. 100 грамм мышц содержат 3-5 грамм гликогена, а 1 грамм гликогена способен удерживать 2,5 грамма воды. Способность мышц запасать гликоген поддается тренингу. Пучки мышечных волокон «упакованы» в фасции. От жесткости последних зависит потенциал роста мышц – слишком жесткие фасции будут препятствовать увеличению объема мышечных волокон, в том числе зависит от количества и поперечного сечения капилляров. И на жесткость фасций, и на кровоснабжение мышц можно влиять с помощью тренинга.
Суммируйте выше сказанное. Вот параметры, непосредственно влияющие на объём мышц:
ПОПЕРЕЧНОЕ СЕЧЕНИЕ (ТОЛЩИНА) МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН. ТИП МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН. КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНЫХ волокон. ЖЕСТКОСТЬ ФАСЦИЙ, В КОТОРЫЕ «УПАКОВАНЫ» МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА. КОЛИЧЕСТВО САРКОПЛАЗМЫ. ), КОЛИЧЕСТВО И ПОПЕРЕЧНОЕ СЕЧЕНИЕ КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ.
Это то, что подлежит изменению в ходе , тренинга, и на изменение чего, собственно , и говоря, и должны быть направлены наши усилия. Но есть и еще ряд параметров, не столь очевидных, которые также влияют на 1 построение тренинга:
ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА И СВЯЗЬ «МОЗГ - МЫШЦЫ». МЕТАБОЛИЗМ. ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН. СВЯЗКИ И СУСТАВЫ.
Все эти параметры требуют разных, зачастую - прямо противоположных и подходов к тренингу. Именно поэтому говорят, что на определенном временном интервале ЛЮБАЯ тренировочная программа принесет результат. И что без смены подходов к тренингу каждого из нас ОБЯЗАТЕЛЬНО ждет застой в росте мышц.

"Железный мир" 2010 № 3





PS Если надо, то можно добавить а "АЗЫ...".

Сообщение изменено: Milik (21 февраля 2012 - 08:22)

[Апостол]

vikk:

эт кто

vikk:

так