50287 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

блин, а все упражнения по полной амплитуде делал(

Целевая амплитуда для СМТ почти полная, очень укороченная для метаболики.

Метатели скорее всего и до тренировок были немаленькие

Так и есть, отбирают самых больших от природы.

Наверное пару дней нужно отдохнуть.

Не помешает.

[Хронохирург]

Целевая амплитуда для СМТ почти полная

Эт карашо)

[Gre-k]

Все таки было бы не лишним сделать видеопособие по технике, целевой амплитуде упражнений

По амплитудам движух здесь хорошо проиллюстрированно:
http://www.youtube.c...e...s Part&aq=f

[spartaks.s.s]

Обычные тренировки да, СМТ улучшает имунитет.

Это исходя из практики применения или известно,что лежит в основе улучшения иммунитета при СМТ?

[MikeKazakov]

Это исходя из практики применения или известно,что лежит в основе улучшения иммунитета при СМТ?

Оба варианта.

[ARB]

7кг257гр

Еще интереснее!

Gre-k

Да только они так качаютцо

[MikeKazakov]

Еще интереснее!

Вот я и говорю, скорость рулит, даже в зале штанги, не приседают они с 300кг (только для выепонов и тестов), но выпрыгивают со штангой 200+.
Не жмут лёжа на максимум, но жмут под наклоном на скорость.

[ARB]

Не жмут лёжа на максимум, но жмут под наклоном на скорость.

Да почитал я методички, выпрыгивания, скоростные отжимания, скоростные многоповторные жимы
по 30-50 и так далее.

[OldBoy]

Не жмут лёжа на максимум, но жмут под наклоном на скорость.

А вот Олимпийский Чемпион Кантвелл жмет, аж 285 (сбоку там еще есть).




И даже хилый на вид метатель копья двукратный Олимпийский Чемпион Торкилдсен жмет - и не хило - 180 (сбоку еще есть его жимы, толчки, рывки и приседы).




Да примеров сколько угодно, но спорить далее не буду - бессмысленно.

Сообщение изменено: OldBoy (26 сентября 2010 - 04:21)

[MikeKazakov]

OldBoy

только для выепонов и тестов

Это похоже на тренировку в жиме?

[MikeKazakov]

Сегодня никто не тренируется что ли? Алкоголисты!

А я 1130 кг/мин в двух подходах одолел на ПЛ программе.

[spartaks.s.s]

А вот Олимпийский Чемпион Кантвелл жмет, аж 285 (сбоку там еще есть).

Интересно сколько он весит....кг 150....

Оба варианта.

Засчет чего укрепляется иммунитет?

[Cереra]

На трени в пятницу, дедушка ждал окончания моих суперсетов присед-арм.жим, а потом становую, грит мне "выносливость тренируешь", умный деда .

[Iron Angel]

А я 1130 кг/мин в двух подходах одолел на ПЛ программе.

что за программа?)

[Cереra]

Секретная походу, дядя Миша, публично не раскрывает всех тайн .

[Gre-k]

spartaks.s.s

Засчет чего укрепляется иммунитет?

Хорошая попытка!
Боюсь ждет тебя следующий ответ:

Не будет никаких обьяснений

Дядя Миша не говорит на темы которые могут подорвать его авторитет как квалифицированного специалиста...

[OldBoy]

Интересно сколько он весит....кг 150....

135 при росте 195.

[MikeKazakov]

Дядя Миша не говорит на темы которые могут подорвать его авторитет как квалифицированного специалиста

Дядя Миша не говорит на темы, связанные с авторскими правами. Я не раздаю всё подряд на халяву.

Сообщение изменено: MikeKazakov (26 сентября 2010 - 07:42)

[MikeKazakov]

что за программа?)

Одна из моих, СМТ для лифтинга, принесла чуток медалей и рекордов.

Сообщение изменено: MikeKazakov (26 сентября 2010 - 07:41)

[BcK]

Сегодня никто не тренируется что ли? Алкоголисты!
А я 1130 кг/мин в двух подходах одолел на ПЛ программе.

с бухлом в завязке) сегодня наконец то на трени перло! время сократил в подтягиваниях вес накинул, если бы народ не отвлекал то ваще быстро управился б. тем не менее самая большая мощность в этом микроцикле получилась. при том что 3й день не получается ниче есть до вечера.. надеюсь эт последний такой день

[MikeKazakov]

с бухлом в завязке) сегодня наконец то на трени перло!

Я же говорю, одни алкагольники тут сидят, здоровья не мерянно, вот и отрываются.

[ARB]

Это похоже на тренировку в жиме?

Грудаки нормально пружинят)))

только для выепонов и тестов

Люди нормально тренирующие жим так не жмут))))
Но дури докуя у них, но за счет другого типа тренинга!
Вот и выепнулись)))

Сообщение изменено: ARB (26 сентября 2010 - 08:55)

[MikeKazakov]

Но дури докуя у них, но за счет другого типа тренинга!
Вот и выепнулись)))

Апчём и речь.

[Iron Angel]

3я тренировка 1ого цикла.. время 20.10 мощность 560... во время приседа и жима стоя думал плечи порвутся...)) жесть))

[MikeKazakov]

3я тренировка 1ого цикла

Как вообще ощущения от тренировок?

[Iron Angel]

хорошие))
через день было бы конечно лучше... но пока приходиться 2-2 заниматся.. думаю вот щас после работы, как ключи от зала сделают мне, ходить вечером часов в 9-10 делать метаболику) вроде правильно написал) а то после тренировки на пресс сил не остается...

[MikeKazakov]

И ко всем, парни, пишите как проходят тренировки, как сомочувствие и впечатления, мелочи говорят гораздо больше цифр и судя по ним, всегда можно внести корективы.
К девчонкам это тоже относится, я знаю нескольких, которые начали тренироваться по СМТ.

Сообщение изменено: MikeKazakov (27 сентября 2010 - 09:43)

[Gre-k]

Дядя Миша не говорит на темы, связанные с авторскими правами. Я не раздаю всё подряд на халяву.

Вон Андрюха АРБ говорит на темы на которые диссертации писать можно и не волновается об авторских правах... Да и на халяву.

мелочи говорят гораздо больше цифр и судя по ним, всегда можно внести корективы.

Ну так зачем тогда цифры считать, если мелочи говорят гораздо больше и коррективы по ним вносятся?

Сообщение изменено: Gre-k (27 сентября 2010 - 09:59)

[MikeKazakov]

Ну так зачем тогда цифры считать, если мелочи говорят гораздо больше и коррективы по ним вносятся?

ФСЁ наебаврот, сначала мелочи коректируем, потом цифры считаем.
Пы.Сы. Всё никак не угомонишься? БиэМАй свой посчитай, может тогда начнёшь думать.

[MikeKazakov]

Вон Андрюха АРБ говорит на темы на которые диссертации писать можно и не волновается об авторских правах... Да и на халяву.

Так скажи спаибо Андрюхе и пользуйся, пока есть возможность, ему это скоро может надоесть или писать начнёт, не до чайников будет.

Сообщение изменено: MikeKazakov (27 сентября 2010 - 10:05)