2257 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Слишком мало калорий... явно работаете на набор жира.

Как малое количество калорий "работает" на набор жира?

Сообщение изменено: AnatolyR (15 ноября 2023 - 02:46)

[medvedm61]

вопрос: как убрать жир с нижней части тела
понимаю, что общее похудение только, но, вроде, итак вес в норме
возможно, больше качать верх и меньше низ?

По закону подлости , грудь сдуется гораздо раньше , чем уйдет жир внизу

[medvedm61]

Дел

Сообщение изменено: medvedm61 (15 ноября 2023 - 02:52)

[neitron]

По закону подлости , грудь сдуется гораздо раньше , чем уйдет жир внизу

само собой, но что делать...?

[AnatolyR]

Можно продолжать спрашивать пока не получите ответ который вас устраивает

[Kaчок]

Как малое количество калорий "работает" на набор жира?

Исследование показало, что во время дефицита калорий падение уровня лептина в плазме крови превышает скорость снижения жировых запасов. Более того, этот уровень остаётся низким ещё какое-то время после того, как вес стабилизируется. Это значит, что даже после окончания диеты вам будет трудно насытиться.

В то же время дефицит калорий вызывает повышенный уровень грелина — гормона, ответственного за чувство голода. Таким образом, вы постоянно чувствуете голод, приёмы пищи не приносят сытости, при этом ваше тело сохраняет энергию — идеальные условия для набора веса.

А когда вы бросаете диету, вы не только возвращаетесь к своему старому весу, но и набираете ещё больше.

https://pubmed.ncbi....h.gov/12079865/

[Kaчок]

чем же

Для сохранения здоровья не хватает МИНИМУМ 6кг веса, а для того чтобы худеть не хватает МИНИМУМ 10кг мяса.

нет цели быть мисс олимпия

Судя по озвученым действиям, целей нет никаких. Просто кто-то хочет подрихтовать кого-то...

так икры и так большие, станут еще больше

Очень смешная шутка...

чего это...белка 1,5 гр на кг тела, а то и 2, жиров 1 гр на 1 кг

Из 1500 калорий у вас треть это жир. Треть белок и треть углеводы? Арыгинальная у вас диета.

Для того чтобы одновременно снижать жир и растить мясо белка надо раза в два больше.

Хотя кому я рассказываю? Вы же ждете тот ответ который вам подойдет...

[весна]

Лестница неплохо помогает подсушить и подтянуть низ, пролеты брать в подъезде. По 20 - 25 мин через день на голодный желудок с утра. И в метро никогда не стоять на эскалаторе, а подниматься. Тоска конечно, а что делать, если есть желание иметь хорошую фигуру....