4148 ответов в этой теме

[Честер]

Когда-то в прошлом с 20ти кратным чемпионом Эстонии, легендарным натуралом Отт Кивик

 

типа ты на фото заряженный, а он натурал???

[cxzyaka]

Семён,

Можно узнать почему считаете Семенихина шарлатаном?

[Семён]

Ты невнимателен, там было пояснение, когда я писал о нём

[Александр Черепанов]

Семён,

Можно узнать почему считаете Семенихина шарлатаном?

Можно я пару слов вставлю...? Думаю Семен не будет против моей реплики...

Я б не стал называть Семенихина шарлатаном, все какое-никакое представление о тренинге он имеет. В силу опыта своих занятий.

Я б его назвал коньюктурщиком. Несколько лет жизни в Штатах чему то его научили. Прежде всего - держать нос по ветру. Поймал модную на сегодняшний день тему, значит надо в нее влезть и постараться выжать из нее денежку. А как действительный специалист он откровенно слаб. 

Мнение мое и вполне допускаю что неправильное...

[cxzyaka]

Александр Черепанов,
Благодарю за ответ!
Собственно говоря, такое впечатление он и создаёт.

[Семён]

Александр Черепанов,
Согласен тобой. Но уж очень сильный " коньюктурщик" За бабло мать родную продаст. Утрирую, конечно
И " шарлатан" было сказано именно в контексте к тому конкретному видео, так то, конечно, в тренинге он соображает, только очень явно отрабатывает эту свою коньюктуру. Тот же Линдовер, борется за подписчиков, но он как-то более правдив и симпатичен в своих видео, , хотя из тысячи современных блогеров, лично для меня интересны три, ну максимум четыре, писал уже об этом

[Александр Черепанов]

Александр Черепанов,
Согласен тобой. Но уж очень сильный " коньюктурщик" За бабло мать родную продаст. Утрирую, конечно
И " шарлатан" было сказано именно в контексте к тому конкретному видео, так то, конечно, в тренинге он соображает, только очень явно отрабатывает эту свою коньюктуру. Тот же Линдовер, борется за подписчиков, но он как-то более правдив и симпатичен в своих видео, , хотя из тысячи современных блогеров, лично для меня интересны три, ну максимум четыре, писал уже об этом

 

Сем, ты хотя бы в ком то из блохеров находишь интерес. Я, положа руку на сердце, вообще никакого интереса к ним не имею. Просто не смотрю, если только случайно, по ссылке зайду и на ускоренной перемотке гляну.

Жеванина... 

Не, я их не сужу и не оцениваю, просто не интересны. Они пытаются правдами и неправдами бабло срубить, это их право, Если они кому то интересны, для кого то авторитетны, да и ради Бога. 

Как то так сложилось, само собой, без каких либо усилий над самим собой, но я уже давно смотрю на всю эту движуху как бы со стороны. Нового они ничего не несут, поучиться у них нечему (разве что наглой оборотистости...)))

[Семён]

Быстро вхожу в ритм, времени мало 10 дней, потом опять уезжать)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (26 августа 2022 - 01:45)

[Семён]

Прикольную вырезку обнаружил ))
Описание))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (26 августа 2022 - 02:20)

[Честер]

Семён, прикольно звучит - Семенас Берковичюс )

[Семён]

Семён, прикольно звучит - Семенас Берковичюс )

Ага, так же, как Олегас Журас)

[Семён]

Продолжаем, пол часа назад
Заебался)

Миниатюры

• 
• 

[Виктор С]

Продолжаем, пол часа назад
Заебался)

Не похож на заебанного.)

[Семён]

Не похож на заебанного.)

на 2й фото конец тренировки. Видишь бутылка мутная? Руки дрожат )

[Семён]

на 2й фото конец тренировки

А на 1й начало. Судя по разминочному весу на штанге, пока ещё весёлый))

Миниатюры

• 

[FancyFlex]

Cемен, что на сегодня по витаминам, если не секрет?

[Семён]

Лёгкая ГЗТ в гостях у бабушки))

Миниатюры

• 

[Семён]

Всё норм) живот только забыл втянуть)

Миниатюры

• 

[beylbom]

Паренёк из Вильнюса
У меня когда-то начинал..

 

Литовец этнический? Характерный антроп. тип, хотя он не только прям там встречается.

[ssg-70]

Семен, есть вопрос, к тому же вспоминая мысли о восстановлении.

Как может влиять на рост мышц тренинг-питание-отдых? По значимости.

Есть мысль, что на 1-м месте - отдых, 2-е место - питание, и только на 3-м месте тренинг. 

[Семён]

Ну такая постановка вопроса сильно расплывчата. ВСЁ важно, потому как все сильно взаимосвязано.но, если так же прямолинейно отвечать, как ты спрашивашь, лично я думаю, что главное всё же- это тренировки. Как ты не отдыхай, и как не жри, если тренировки слабые или нерегулярные и без должной отдачи, ты никогда не накачаешься.

[ssg-70]

Хм-м-, ну да, однозначно - надо более конкретно как-то.

Мне интересно без химии и при большом стаже. Не, ес-сно, регулярные тренировки, не раз в месяц)) К примеру 3-4 раза в неделю, одна МГ раз в неделю.

Т.е. ощущения, что нагрузить мыщцу проще(создать  прогрессию нагрузки какую-то), чем обеспечить отдых и питание. Поэтому и спросил, собственно)

[Семён]

Т.е. ощущения, что нагрузить мыщцу прощь

нет, это не так
Тем более при натуральном тренинге

[sachados]

это не так

Семён, добрый день. Было бы интересно видеть ваш набор упражнений, подходов-повторений хотя бы иногда, чтоб видеть последние веяния в тренировках.

[Семён]

Сегодняшняя тренировка грудь бицепс
Суперсет.вес разумеется увеличивается в каждом подходе. 1. Жим в тренажёре сидя -
40 повторений- каждое медленно с пиковым
2. Бицепс с высокой подставки локтей ( хорошо позволяет пиковать) 40
Далее. Упр 1. 30 повторений- на 20м отказ, пауза 5 вдохов- ещё 10
Упр2. Так же 20 +10
Далее. Упр 1. 20 повторений- на 12ом отказ, пауза +8
Упр2 так же 12+8
Далее. Упр 1, 12 повторений - отказ, Упр2. То же самое
Далее. Жим штанги лёжа. Вес небольшой, полная амплитуда, медленно ( грудь уже сильно утомлена, риск травмы минимальный) 3×12 все в отказ
Далее. Бицепс стоя с кривой штангой, медленно с пиковым- 3×12
Между подходами пресс. Всё. 40 мин. Накачка бешеная, люди смотрят))

Миниатюры

• 

[Честер]

Сегодняшняя тренировка грудь бицепс
Суперсет.вес разумеется увеличивается в каждом подходе. 1. Жим в тренажёре сидя -
40 повторений- каждое медленно с пиковым
2. Бицепс с высокой подставки локтей ( хорошо позволяет пиковать) 40
Далее. Упр 1. 30 повторений- на 20м отказ, пауза 5 вдохов- ещё 10
Упр2. Так же 20 +10
Далее. Упр 1. 20 повторений- на 12ом отказ, пауза +8
Упр2 так же 12+8
Далее. Упр 1, 12 повторений - отказ, Упр2. То же самое
Далее. Жим штанги лёжа. Вес небольшой, полная амплитуда, медленно ( грудь уже сильно утомлена, риск травмы минимальный) 3×12 все в отказ
Далее. Бицепс стоя с кривой штангой, медленно с пиковым- 3×12
Между подходами пресс. Всё. 40 мин. Накачка бешеная, люди смотрят))

 

охренеть!

 

а это все (почти все) профи так качаются сейчас или нет?

 

есть те, кто в низко-средне повторном ряду работает (по 5-8 повторов)?

[Семён]

Нету

[Михалы4]

Есть те, кто в низко-средне повторном ряду работает (по 5-8 повторов)?

 

Lukas Osladil - Road to Arnold Amateur 2011

 

Тренировка "Грудь/Бицепс". Там ещё другие серии были – тренировка ног, спины и т.д.

 

 

 

[Семён]

Показуха, даже смотреть не хочу

[Честер]

Lukas Osladil - Road to Arnold Amateur 2011   Тренировка "Грудь/Бицепс". Там ещё другие серии были – тренировка ног, спины и т.д.

 

интересно мнение Семена - человека, который пиздить просто так не будет

а эти ребята из интернетов - ну хз какие у них цели и задачи при сьемке таких роликов....