349875 ответов в этой теме

[rihad]

А что касается вакуума и одновременного напряжения прямой мышцы живота - то, согласен, это невозможно.

Рихад тут не в теме.

А как я тогда делаю? Не вакуум, а втягивание насколько могу с напряжением? Есть ссыль? Про мышцы антагонисты еще понятно было бы, например бицепс/трицепс одной руки не могут сокращаться вместе. А как такое может быть для независимых мышц, чтобы они не могли напрягаться вместе? Кстати, мышцу можно напрячь не сокращая, тогда тем более можно. Я (и вы) могу напрячь и бицепс и трицепс вытянутой в локаут руки. Оба станут жестче.

[aid]

А как я тогда делаю? Не вакуум, а втягивание насколько могу с напряжением? Есть ссыль?

Рихад, так ты ж и не делаешь вакуум. С этого и началось. Приведи, пожалуйста, фото с вакуумом и напряженными кубами. Я просмотрел 2 страницы по твоей ссылке и не нашел.

[Игорек!]

Насчет пресса.

 

Конечно, Рихад порадовал очередными перлами насчет вакуума и "видухи" пресса.

Рихад - это неиссякаемый источник "инфы", взрывающей мозг.

 

Уже думаешь, ну что еще он отчебучит, что еще выдумает, как извернется или что еще предложит общественности на суд из непознанного и неизведанного.

Казалось бы за 1000 с лихуем страниц сказано все.

 

Ан не хуя. 

Нет-нет, да как всплывет тема. Хоть стой, хоть падай.

 

Весь форум бурлит  

 

Возвращаясь к прессу.

Мое мнение.

 

Все правильно сказали.

Максимум "видухи" пресс выдает при сокращении, выпячивании пуза вперед, приспускании грудной клетки к тазу.

Поэтому, когда жира много, только в этом положении можно увидеть пресс, точнее намеки на него.

При грамотном освещении и ракурсе.

 

Когда кожи нет. То пресс виден и при вакууме. Но максимум видухе, повторюсь, он выдаст не в вакууме, а в сокращенке с выпячимванием пуза.

 

Вот наглядный пример.

 

У меня пресса не видно, ибо 40% жира.

Но при определенном ракурсе, при удачных солнечных лучах, что-то похожее на пресс можно разглядеть было и на моем жирном барабане-кубе

 

[rihad]

aid, это без проблем делается т.к. внутренние мышцы втягивают живот.

[Олег К]

Да уж, мля...

Качог)))

[aid]

aid, это без проблем делается т.к. внутренние мышцы втягивают живот.

У большинства и вакуум делается без проблем, но у некоторых индивидуальные особенности.

Нужны не рассуждения, а фотофакты.

Раз Аббаспура нам не попросить, осталось уговорить Сенора или Сережечку продемонстрировать вакуум с кубами.

[rihad]

Игорек, все могут показать жирный пресс. Просто надо поверить в себя!

[aid]

Игорек, все могут показать жирный пресс. Просто надо поверить в себя!

Что-то я не понял, Рихад, ты считаешь, что твой пресс лучше того, что демонстрирует на фото Игорек?

[Олег К]

Игорек, все могут показать жирный пресс, но не каждый жирный может показать пресс Игорька

 

[sereje4ka]

Раз Аббаспура нам не попросить, осталось уговорить Сенора или Сережечку продемонстрировать вакуум с кубами.

 

У меня не получается вместе сделать эти два действия.

Но пресс я накачал читерски - сгибания с весом на шаре, подъем ног в висе и подъем-опускание ног лежа (держа нейтральный прогиб в пояснице).

И на добивку планку.

 

Наклонные отжимания делал только для прикола - по 50 раз с утра перед кофем (когда очень холодно было)

[Олег К]

Видок у него как у помешанного.

С 4% жира кукушка у любого слетит

[sereje4ka]

На видео хуймут оправдывает чужой тупостью то, чего не смог достичь никакой едой

[Мозголомная Брага]

Инвалид какой-то на видео.

Тут чо, секта поклонения инвалидам собирается?

[Dimik]

Он выглядит, как узник Дахау. Какой нормальный человек в трезвом разуме будет стремицца к такому видону?

Мож Андрей видео не смотрел с Хельмутом. Михалы4 постил вродь. Там такое ощущение что высохший зомби-тупак со снятой кожей. Ужас короче.

[Архимед]

Вы высохните до его %%, я на вас погляжу! 

[sereje4ka]

Вы высохните до его %%, я на вас погляжу! 

 

Два раза?

[Архимед]

Два раза?

 

До его состояния мне и одного раза хватит, чтоб улечься в гроб или свихнуться, хе-хе. Но меня впечатляет этот дядя, учитывая, что он держит ЭТО круглогодично, как я понимаю? 

[Dimik]

Игорек, все могут показать жирный пресс. Просто надо поверить в себя!

Игорёк на фото суше тебя.

[Олег К]

До его состояния мне и одного раза хватит, чтоб улечься в гроб или свихнуться, хе-хе. Но меня впечатляет этот дядя, учитывая, что он держит ЭТО круглогодично, как я понимаю? 

Нет, конечно. 

http://tverdyi-znak....om/1055589.html

В межсезонье моя диета направлена на то, чтобы держать свой вес при 213-218 lbs. (97-99 кг.). Мой рост 6'3 фунтов(190см) ".

Когда я готовлюсь к соревнованиям, я делаю все необходимое, чтобы достичь своего пика в 4% подкожного жира.
Это означает, что я сокращаю потребление углеводов. Я также циклирую углеводы в течение месяца до начала соревнований. Каждый из моих циклов длится четыре дня. За первые три я употребляю 150-200 граммов углеводов, разделенных на шесть приемов пищи. На четвертый день, я повышаю потребление в 300-400 граммов. После этого я начинаю цикл снова.

Так же прошу обратить внимание на количество углеводов на сушке

[Архимед]

Скачет, значит... С 7-8, наверное, и вниз... Всё равно впечатляет. А если вспомнить его возраст, то тем более.

[Архимед]

О, откопал "толстого" Хельмута. Это он же?

[Dimik]

так гораздо лучше, хоть лицо человеческое

[Михалы4]

А как я тогда делаю? Не вакуум, а втягивание насколько могу с напряжением?

 

Та поебень, что ты исполняешь, называется не "вакуум", а... просто поебень.

 

Откуда ты только такой взялся. Реально, как с Луны упал.

 

Вакуум делается с РАССЛАБЛЕННЫМИ мышцами живота. Втягивание живота под рёбра происходит за счёт работы ДИАФРАГМЫ.

 

"Диафрагма" - это такая мышца, которая раздвигает рёбра изнутри, расширяя грудную клетку.

 

Дайте ему ссылку...

Сообщение изменено: Михалы4 (22 ноября 2014 - 01:34)

[Игорек!]

Игорек, все могут показать жирный пресс. Просто надо поверить в себя!

Не только лишь каждый может показать......

Только лишь все могут поверить......

По видео Хельмута. Я даже смотреть не стал. Видел два-три месяца назад и охуел. Это ли видео или другое, не имеет смысла уточнять.
Я увидел глубоко больного человека.
Речь уже не об по здоРовью больном человеке. Без кожи и с кучей проблем, возможно, в организме. От тонн химии или генетической хвори, хер его знает.
Меня больше насторожило еГо психическое состояние.

Я уже давно писал в своей теме. Поддавшись эмоциям от вида Хельмута.
В двух словах - это клиника.

Обычно фото, фото профи, выглядят лучше реальности.
Тут другой случай.
На фото окуенный эталон боди фитнесса и король рельефа, на видео жалкий болезненный дрищь, с больной психикой.


По прессу и рельефу.
Нельзя сравнивать меня и Рихада. У Рихада меньший процент жира и пресс есть.
У меня пресса нет. Вернее есть, но не только лишь каждый может его увидеть.

Каждому свое.
Моя задача отрастить пивное пузо, задача Рихада сделать рекомпоз.

Пожелаем друГ другу удачи.
Всем мир!

[sereje4ka]

 Ради такого офигенного пресса как у рихада люди не готовы даже сделать одно (одно бля!!!) наклонное отжимание! *

 

 

*раз в пять минут в течении 14 часов каждый день

[Архимед]

Я не знаю где спросить. Сейчас меня проклянут и изгонят из темы. Что такое "рефид"? Это типа читмилла что-то?

[Игорек!]

Я не знаю где спросить. Сейчас меня проклянут и изгонят из темы. Что такое "рефид"? Это типа читмилла что-то?

Где твои фотк в 106 кг?

Покажешь фотки, буде т проще понять что такое рефид.
Более того, можно будет узать что такое рихад рефид. Сам маэстро растолкует))))

[Архимед]

Где твои фотк в 106 кг?

Покажешь фотки, буде т проще понять что такое рефид.
Более того, можно будет узать что такое рихад рефид. Сам маэстро растолкует))))

 

Искать надо и сканировать - они на бумаге, как я вспомнил. Да ничего там особенного - жирдяй-колобок, разве что шея под полтинник расслабленная, но её не видно за водопадом подбородков, хе-хе.

Сообщение изменено: Senor (22 ноября 2014 - 02:19)

[Игорек!]

Искать надо и сканировать - они на бумаге, как я вспомнил. Да ничего там особенного - жирдяй-колобок, разве что шея под полтинник расслабленная, но её не видно за водопадом подбородков, хе-хе.

Ты же вроде говорил, что выкладывал некоторые фотки...
На форуме....

А сейчас гришь на бумаге.... сканировать....

Ты это как ево.... рихадовщину не включай....
Есть фотки- покажи. Нет - так и скажи.... поймем и простим))))))