30961 ответов в этой теме

[phaze]

Возможно. Но мне казалось, что пельмешек или макаронов на сухую без масла войдёт меньше, чем с мазиком. По калорийности. Надо будет попробовать иначе. Лично мне, когда ем угли, после кастрюли гречки без масла больше ничего не хочется, только пить. 200 граммов сухой крупы. Но каждому как удобнее.

Мы говорили про угли с жирами. Разве не?

Угли вместе с жирами в неумелых руках - зло. Пусть глушит мазик отдельно.

[Andy_Two]

Мы говорили про угли с жирами. Разве не?

 

Да, именно об этом мы и говорили. А разве пельмени это не угли?

[phaze]

Andy_Two, я не знаю, какой у них состав.

[Andy_Two]

Andy_Two, я не знаю, какой у них состав.

 

Попробуй догадаться. С трёх раз. )))))))))))

[phaze]

Andy_Two, суть в том, что если есть угли без всего, то насыщения не будет - очень быстро поднимется инсулин, который уронит сахар в крови и от этого накроет голодом.

Жир - замедляет переваривание пищи - то есть чувство сытости будет более долгим.
Также и клетчатка и белок - позволяют замедлить переваривание, образуя более сложный по составу пищевой комок, плюс белок сам по себе дает лучшее насыщение. Именно поэтому комплексный приём пищи имеет больше преимуществ в контроле аппетита.

Сообщение изменено: phaze (17 декабря 2018 - 12:24)

[Виктор С]

 Но мне казалось, что пельмешек или макаронов на сухую без масла войдёт меньше, чем с мазиком.

Если не отваривать, а  грызть сухие? Жестко..))

 Лично мне, когда ем угли, после кастрюли гречки без масла больше ничего не хочется, только пить. 200 граммов сухой крупы.

Вот это сила воли! 

Стойкий извращенец. )

[Andy_Two]

Жир - замедляет <...> комплексный приём пищи имеет <...> больше преимуществ в контроле аппетита.

 

phaze, да я знаю, просто мне так удобнее. Я же калории не считаю, только БЖУ, и то - примерно.

 

 

Вот это сила воли! Стойкий извращенец. )

 

Спс. Сенькс. )))

Сообщение изменено: Andy_Two (17 декабря 2018 - 12:27)

[Виктор С]

Я же калории не счатаю, только БЖУ, и то - примерно.  

Теперь понятно..

 

Я жму примерно больше 100....

Примерный БЖУ, примерный жим, примерная зарплата...

Широкой души человек. Возможно рублевый миллионер.))

[Andy_Two]

Виктор С, до сих пор такая тактика по питанию у меня была оправданной. С мая месяца избавился от жира на сколько, на сколько хотел (но тут, вероятно, кето сыграла свою роль). Жалкую оставшуюся складку на пузе я уберу, и не сомневайся.  Мышц не потерял, которых особо и не было, так что мне проще. Что там дальше будет, я не знаю. Пока мне всё нравится. Я же никому не навязываю так питаться. )))

 

P.S. Не.... не рублевый. Вообще никакой, так мелочёвка..

Сообщение изменено: Andy_Two (17 декабря 2018 - 12:47)

[phaze]

Виктор С, до сих пор такая тактика по питанию у меня была оправданной. С мая месяца избавился от жира на сколько, на сколько хотел (но тут, вероятно, кето сыграла свою роль). Жалкую оставшуюся складку на пузе я уберу, и не сомневайся.  Мышц не потерял, которых особо и не было, так что мне проще. Что там дальше будет, я не знаю. Пока мне всё нравится. Я же никому не навязываю так питаться. )))
 
P.S. Не.... не рублевый. Вообще никакой, так мелочёвка..

интересно будет, когда решишь набирать))

[Andy_Two]

интересно будет, когда решишь набирать))

 

В точку.    Я тоже об этом думаю. Но это "на после Нового года". Пока же задача сохранить что есть, т.к. диета. Ну и "эффект новичка", не даёт попалиться. Белка, кстати, ем много.... ооочень много. )))

[sk123]

Расшалились, блин, хуже бара Рихада, больше часа догонял...

[Виктор С]

 Пока мне всё нравится.

Это главное. Желаю тебе успехов.

И избавления от заблуждений.

[Andy_Two]

Спасибо.

[phaze]

В точку. Я тоже об этом думаю. Но это "на после Нового года". Пока же задача сохранить что есть, т.к. диета. Ну и "эффект новичка", не даёт попалиться. Белка, кстати, ем много.... ооочень много. )))

Я никогда не пытаюсь чисто набирать. Это невозможно и не оправдано даже пытаться в моем случае.
Поэтому на профицита просто отпускаю вожжи несколько и ем не менее определенной цифры, плюс стараюсь быть поактивнее.

Сообщение изменено: phaze (17 декабря 2018 - 12:55)

[Grillmaster]

Знакомая глушит пельмеши следующим образом:
Берет пачку мазика 67 градусов. Провонцаль "московский" Потом на вилку надевает пельмень. На него прям с пачки мазика выдавливает. Типа цветочек там - все дела. Как леди. И в пасть

Я пельмени ем без ничего (не потому что ЗОЖ, ложил я на этот ЗОЖ :-) ). Просто выкладываю в тарелку, пару ложек бульона, перчиком посыпал и всё. На мой вкус всякие мазики, кетчупы/хуетчупы только вкус портят.

[Grillmaster]

Пусть глушит мазик отдельно.

На кетогенке у меня мазик килограммами уходил :-))) С яйцами варёными или говядинкой пища богов :-) А на дессерт грамм 200 маскарпоне с клубникой :-)

[Andy_Two]

На кетогенке у меня мазик килограммами уходил :-))) С яйцами варёными или говядинкой пища богов :-) А на дессерт грамм 200 маскарпоне с клубникой :-)

 

Мазик сам делал? Или тот, который из крахмала в магазе покупал?

[Виктор С]

На кетогенке у меня мазик килограммами уходил :-))) С яйцами варёными или говядинкой пища богов :-) А на дессерт грамм 200 маскарпоне с клубникой :-)

Александр, но сейчас же ты на вынужденном профиците. Когда разрешат сапог снять?

[Grillmaster]

Мазик сам делал? Или тот, который из крахмала в магазе покупал?

Иногда сам, иногда из магазина. Если ты кетоадаптировался, то крахмал в колбасе, майонезе и тд. вообще не помеха. А вот первых месяца два надо жестить конечно - т.е. никаких орехов, молочки, ягод и т.д.

[Grillmaster]

Александр, но сейчас же ты на вынужденном профиците. Когда разрешат сапог снять?

Не, я с профицита слез пока. В среднем 2000к наедаю.
Сегодня хирург мой сапог сделал подвижным в голеностопе (он регулируется). Т.е. пора мне уже подвижность восстанавливать начинать потихоньку. Нагулял сейчас 2 км примерно. Через неделю говорит могу снять, но ходить пока осторожненько. Опухоль вокруг сустава пока не прошла окончательно. Иногда побаливает, но в основном всё норм.

[Nonika]

А рост? Ниже 170 если, то норм

Это для модели норм 

 

Пельмени и блины планируются?)

Пельменей я не любитель, а блины да  Хотя до сих пор на блинах я чот немного набрала 

[Nonika]

Как леди. И в пасть 

 

Как выяснилось, я мало знаю о леди 

[dazdnakot]

Я никогда не пытаюсь чисто набирать. Это невозможно и не оправдано даже пытаться в моем случае.
Поэтому на профицита просто отпускаю вожжи несколько и ем не менее определенной цифры, плюс стараюсь быть поактивнее.

Чисто набирать можно вечно. Последнее слово - ключевое. И все равно жир будет расти. Не удастся тут наипать организм)

[dazdnakot]

Это для модели норм


Пельменей я не любитель, а блины да Хотя до сих пор на блинах я чот немного набрала

Модели разные бывают, и плюссайз))

[Nonika]

Модели разные бывают, и плюссайз))

Плюс сайз мне не грозит  массонабор мне тяжко даётся 

[dazdnakot]

Плюс сайз мне не грозит

Я Вас лично не имела ввиду) надо больше топлива вкидывать)

Сообщение изменено: dazdnakot (17 декабря 2018 - 02:47)

[Grillmaster]

Я Вас лично не имела ввиду) надо больше топлива вкидывать)

Моя жена весит в среднем 52 кг при росте около 170. Пару раз вес набрать хотела))) (знакомые стокиллограммовые тётки все в один голос - "что-ж ты такая худенькая... надо кушать больше!), начинала больше есть, т.е. уже через силу))). Ну что сказать... бросала эту затею через какое-то время, потому как просто тупо начинал появляться живот :-)))

[dazdnakot]

Моя жена весит в среднем 52 кг при росте около 170. Пару раз вес набрать хотела))) (знакомые стокиллограммовые тётки все в один голос - "что-ж ты такая худенькая... надо кушать больше!), начинала больше есть, т.е. уже через силу))). Ну что сказать... бросала эту затею через какое-то время, потому как просто тупо начинал появляться живот :-)))

То есть ты думаешь, что Ноника так же набирает?))) я сомневаюсь)))

[Grillmaster]

То есть ты думаешь, что Ноника так же набирает?))) я сомневаюсь)))

Да нет конечно. Это просто к слову пришлось. Моя жена не занимается спортом. Немудрено, что при бОльшей калорийности у неё ничего кроме жира и пуза не вырастет :-))) Я ей это и говорю всегда, когда она эту песню по-новой начинает, типа "ой, мне бы поправиться не мешало... " :-)))