32399 ответов в этой теме

[Domus]

Таблицы конечно дают погрешность (у меня точно) но для любителя это не столь важно

[Arik]

таблицы ... ага , до сих пор помню,как мне одна выдала жим в 140 кг

[Domus]

таблицы ... ага , до сих пор помню,как мне одна выдала жим в 140 кг

Ну вот видишь))) не сделал бы проходку - ходил бы гордый с жимом в 140

[Arik]

Ну вот видишь))) не сделал бы проходку - ходил бы гордый с жимом в 140

дык толку от него,виртуального ? ))
нуна шоп лег,сам опустил,сам пожал ... если исчо и при свидетелях и маленьком весе тела - ващпе хорошо =)
а написать я и 160,и 200 могу ...но толку нету

[Ikar]

таблицы ... ага , до сих пор помню,как мне одна выдала жим в 140 кг

В мертвой точке уперся?Или вес тупо задавил внизу?
Па Диске (при среднестатистическам соотношении быстрых и медленных валокан в мышцо) если 120х6 и 130х3 пульнеш 140х1 тваи.

[EVGEN]

Бывалые, вот обьяните мне, зачем ваще делаются проходки? В чём их смысл для роста мыщц? Я н-р очкую выполнять упры на 1ПМ, у меня уже меньше 3-х повторений всё начинает болеть: суставы, связки , мне кажется ещё немного, и я получу травму.

почему то мне думается что у тебя начинает все болеть от того что на каждой трене ты делаешь на макс 1-3 повтора(так это всем понятно к чему это в скором времени приведет)....навряд ли с одной проходки раз в три месяца у тебя чтото отвалится(если норм разогреться)!ИМХО

Сообщение изменено: EVGEN (22 июля 2012 - 10:32)

[Arik]

В мертвой точке уперся?Или вес тупо задавил внизу? Па Диске (при среднестатистическам соотношении быстрых и медленных валокан в мышцо) если 120х6 и 130х3 пульнеш 140х1 тваи.

буду иметь в виду=)
но до осени и повышения кол-ва еды,добавлять в силе не планируется ))

[Ikar]

но до осени и повышения кол-ва еды,добавлять в силе не планируется )

Можно пробовать по ночам точить 3-4 приема писчи - по холодку/прахлади

[Arik]

[Domus]

дык толку от него,виртуального ? ))
нуна шоп лег,сам опустил,сам пожал ... если исчо и при свидетелях и маленьком весе тела - ващпе хорошо =)
а написать я и 160,и 200 могу ...но толку нету

Правильно мыслишь. Лучше один раз пожать, чем сто написать. Можешь когда хочешь

P.S. Кстати Хуманогроуз (о котором я тебя спрашивал) в связке с Баттлфуел и креатином - убойная связка. В конце года когда опять на пик буду выходить, повторю

[Arik]

Domus,значит,отзывы не врут =) пиночету можно верить =))

сон значительно улучшился?

[Arik]

похуделко с креатином! Оо

[Domus]

Domus,значит,отзывы не врут =) пиночету можно верить =))

сон значительно улучшился?

Забыл дописать. Еще банальный глицин. Я всегда хорошо сплю )))
Результаты как видишь улучшились практически без увеличения веса тела

[Железякин]

Химики.

[Domus]

Химики.

Зато не ботаники )))

[Arik]

Забыл дописать. Еще банальный глицин. Я всегда хорошо сплю )))

да я тоже на сон не жалуюсь,но после приема всяких габ,люди отмечают более яркие сны ....охота проверить , потому что я свои не помню нифига

[Domus]

да я тоже на сон не жалуюсь,но после приема всяких габ,люди отмечают более яркие сны ....охота проверить , потому что я свои не помню нифига

Оно тебе надо? Какие сны могут быть у панды?)))

[Arik]

Оно тебе надо? Какие сны могут быть у панды?)))

яркие,кавайные и с субтитрами!

[Руст]

почему то мне думается что у тебя начинает все болеть от того что на каждой трене ты делаешь на макс 1-3 повтора(так это всем понятно к чему это в скором времени приведет)....навряд ли с одной проходки раз в три месяца у тебя чтото отвалится(если норм разогреться)!ИМХО

EVGEN, Да я ваще меньше 5-ти стараюсь не делать никогда. И проходками никогда в жизни не занимался, это я так просто спросил: в чём смысл подхода на 1 повторение для роста ММ? Мне тоже кажется, что для любителя проще определить по таблице. Я сколько тренюсь в зале ( больше 3-х лет), ни разу не видел, чтоб кто-либо выполнял упро на 1 повторение.

З.ы. А болит у меня всё, потому что я старенький хрыч))))

Сообщение изменено: Руст (23 июля 2012 - 12:31)

[Corsair]

Всем привет! =))

Если кому-нибудь еще интерсно, то вот ссылка http://forum.steelfa...allery&album=22

[Abibossy]

Corsair,
очень интересно

[Abibossy]

похуделко с креатином! Оо

все нах! теперь пью глицин и вырабатываю свой креатин

[Corsair]

Хотелось бы узнать у модератора прошел ли я "посвящение" =)))

[Abibossy]

Corsair,
азы прочитал?) если да, то сдавай зачет)

Хотя с жимом 190 зачет автоматом)

На этой неделе у меня памп-сеты на 30повторений. Олололололо, я в зал

[Domus]

Хотелось бы узнать у модератора прошел ли я "посвящение" =)))

Как тебе сказать... То что фото не побоялся выложить - респект
От комментариев я воздержусь, за исключением:
1. Я отзываю обратно свой пост касательно того, что первый обращусь к тебе за советом касательно талии в 85 см при весе 110
2. Где продаются такие классные ленты?

[Corsair]

Лучше на 50 Отец друга так двухпудовкой плечи дул =))

[Corsair]

Как тебе сказать... То что фото не побоялся выложить - респект
От комментариев я воздержусь, за исключением:
1. Я отзываю обратно свой пост касательно того, что первый обращусь к тебе за советом касательно талии в 85 см при весе 110
2. Где продаются такие классные ленты?

1. Дак эт я пришел спрашивать
2. В магазине для швей. Поверку лента прошла линейкой. Видимых расхождений не было. Могу фото выложить

[Domus]

Ладно, Бог с ней, с лентой. Лишний раз убеждаюсь, что просто см - далеко не всеобъемлющий показатель )))

А чо спросить то хотел? Про среднюю дельту тута уже все поделились

[EVGEN]

EVGEN, Да я ваще меньше 5-ти стараюсь не делать никогда. И проходками никогда в жизни не занимался, это я так просто спросил: в чём смысл подхода на 1 повторение для роста ММ

для роста мм может и нет смысла!мне думается что смысл прохода в том что бы понять какой же сильной зверюгой ты стал...:))ну а вообще интересно двигаться к цели и понимать ч о ты её выполняешь, так сказать тщеславие и удовлетворение от прйденого пути!

[Руст]

Всё с вами ясно, проходчики-сильные зверюги!