39336 ответов в этой теме

[Death Star]

Всем спасибо за своеты. За перетренькой слежу, да и добавок сколько херачу, не должно было быть. Возможно стоит отдохнуть и правда.

Спасибо)

Добавки телу помогут, не ЦНС © Магистр Йода.

[RIKO]

та я сам в недоумении. Сегодня свалил по среди трени с бокса. Потому, что понял, что до пиз*ы все, вот не могу сконцентрироваться, отдаться так сказать. Такого раньше не было. Может дело в тесте? Если он занижен все до одного места?

точно перетрен.если есть четкий план тренеровок и ты его не можешь выпонять+аппатия(когда хочется все бросить и что то поменять) это есть главный признак перетрена,ибо в таком состоянии прогрессировать невозможно...голова мешает..имхо.

[СОЛНЫШКО]

IG0REK,Чувак забей,я вот при 100 кг жал 155 на 5 с паузой,потом плечу аминь и сейчас вообще больше 100 не жму,и поверь,самоутверждаться не приходиться.Будь уже мудрым а не озорным!!!

[Bodyboy]

плечу аминь

знакомо до боли (в правом плече)!!!

[СОЛНЫШКО]

Bodyboy,Именно в правом дружище!!!!!Это проклятие!!!

[Bodyboy]

!Это проклятие!!!

 сто пудов темные силы мля! только вышел на хорошие результаты и тут тресссссь.....в этом году буду осторожнее...

[Jon BC]

чувствую себя в клубе анонимных ..... ( не подобрал слово) как свой )) Солнышко таже фигня с левым плечем )))) сорвал до острой боли что гриф не мог не отпустить не поднять (( боль в плече и при исполнении других упражнейни (( но там терпимо и делаю ... и мази разные мазал они побоку... противосополительные Нимизил деклофинат и тд только на время помогали притупляли боль так 4 месяца потом дипроспан облегчил боль ....более 100 кг  уже не делаю  сейчас 8 месяцев траумвы  решился на дексаметазон 

[СОЛНЫШКО]

решился на дексаметазон

Мне Дексой ещё хуже было.

[Jon BC]

я долго решался и проштудил источников и решился ))) мне силовик порекомендовал с годназад дексу таблетку раз в 3 дня на месяц ))) для связок  так приятно было спинка прошла и плече ноющее перестало )) сейчас помогло сделаю перерыв на 2 недельке ))) я с пропиком делал чтобы не рисковать )))

[midiar]

Ребят, а с чем связано-то? Техника неправильная, или генетически так сложилось что плечо больше какой-то нагрузки не выдержит. Почему некоторые под двести жмут и ничего?

[СОЛНЫШКО]

генетически

[SVPclear]

это такой тонкий троллинг?

СОЛНЫШКО

Меня очень очень сильно смущает мой жим, веса просто детские. Я вешу почти сотню при этом могу жать чуть больше сотни, то есть работаю практически со своим весом, так как больше прибавить просто не могу - больно. Не могу заниматься по лифтерским прогам, так как вынужден работать на 12 повторений, 10 минимум, дальше становится больно. А когда 15 летние школьники жмут на равне с тобой - очень сильно бьет по самооценке

У меня тоже с суставами и связками постоянные проблемы. Не гоняйся за весами и не уперайся в архаичный ЖЛ штангой. Найди свое уражнение где целевая мышца пробатывается и комфортно суставам - жим гантелей на наклоной 30 градусов, жим на обратнонаклоной, ну и так далее.

У меня вообще 20-ти летняя история полиартрита, была инвалидность и сейчас бы была да задолбало проходить унизительные ВТЭК. Долгое время жал 80/90. Только выходил за 110, как боли становились не выносимыми. Но оказалось что жим гантелей для моих суставов не такой губительный, дошел в жиме гантелек до по 60х8, и жим штанги теперь 140 стабильный на 10 (это пока, хочу больше  ) 

Сообщение изменено: SVPclear (01 февраля 2013 - 08:16)

[Jon BC]

да траумву можно из нечего получить ))) показывать комуто как делать упражнеие и траумвироваться ))) я на турнике подтягивался и нечего особенного не делал и все траумва гдето спиноплечевой связки или чтотам есть вообщем 8 месяцев не мог висеть на турнике )) плечо тоже начало ныть потому как поспал неудачно а потом на ренеровки чутьв кривь сделал упражнение и все ))) пути тренеровочные неисповедимы )) бывает одна и таже траумва у одного пару месяцев на заживление уходит у другого год ((

при хороших весах чуть не так отпустил или потянул  и нагрузка упала не так и все срыв (( 

Желаю всем нам не таумвироваться и те кто все таки пострадал скорейшего выздоровления!! и пусть советы тут будут дельные и помогающие а это трудно потому как все мы индивидуальны !

[SVPclear]

Я как то красиво был тупанул. У меня мои личные диски 15 и 20 по размеру одинаковые, 20-чуть толще, но в залах обычно они разного цвета, а мои черные все. Вот навесил я по недосмотру на одну сторону все пятнашки, а на другую двацатки. На свежие силы почти и не заметил что что то не так, а на повторе пятом как повело на сторону... Плече больше года болело жал всякую фигню не больше 80кг((((

[Dest_DP]

микротравмы как акне, на одной части тела только справился, на другой полезут

[Коба]

здравствуйте, уважаемые химики!

честно говоря, соскучился по многим тут))

[Bodyboy]

Коба,Здравствуй товарищ! взаимно!)

[TAPAH]

Коба, какие люди,потерялся где то,рад очень рад

[Denis1987]

Начал тут недавно колоть бритиш драгон , ставлю по 1 грамму в неделю двумя порциями соло(до этого ставил фармакомовский) , мало того что попу раздирает на части, дак еще и суставы ныть начали как при начале ОРЗ или гриппа, недомагание небольшое появилось...Вообщем у кого было и кто как боролся ? Проходит ли данный недуг со временем при дальнейшем применении? Заранее спасибо за ответы.

[TII]

Нагревать масло до температуры тела нужно перед уколом + кушать НАЙЗ если словил флю. Состояние может повторяться или нет - в зависимости от условий. Обсуждалось много раз.

Один грамм в неделю... Это до х*я, зачем столько

[СОЛНЫШКО]

Коба,Здарова.

[Rostik]

Один грамм в неделю... Это до х*я, зачем столько

кому то и докуя а кому то и в самый раз мне и деки грамм нормально.

[Denis1987]

TII,

Найзом и спасаюсь , я не скажу что какая то сверх боль , терпимо , но не очень приятно...По поводу грамма теста в неделю - для меня в самый раз , курс у меня далекооо не первый, нужна масса к майским соревнованиям на кубок УрФО по бодибилдингу, Еще месяц на массе , и сушка. А по поводу тренировок в данном состоянии ? Как быть ? 

[Denis1987]

Rostik ,Согласен , каждому свое.

[Azimut]

Denis1987,да ты не обращай внимание по поводу доз, тут люди 200 оторвать не могут от пола, а уже выступающим спортсменам говорят что дозы большие.

Смени производителя и не мучай себя. Благо выбор огромный.

[Denis1987]

Azimut,Это да , но я прекрастно понимаю , что каждому "Вэйдеру" охото свои пять копеек вставить, бывает ) Наверное так и сделаю , придется сменить что называется производителя, мне просто интересен подобный эффект на организм, то ли препарат не чистый, то ли хз что , потому как вроде действующий агент везде одинаковый, а реакция организма такая разная...

Azimut,Вопрос в первую очередь был адресован людям имеющим какой никакой опыт.

[Azimut]

Denis1987,либо залили спирта туда больше нормы, либо это твоя реакция на растворитель. У меня раньше от суста было тоже самое, причём от любого, и температура под 39. А потом вдруг исчезла эта побочка)

[Denis1987]

Azimut, ну понятно , ладно , тогда продолжу искать "идеальный" для меня препарат, и все это как и у нас всех на своей попе ) Фармаком вот , кстати , не плохой, очень мягко по крайней мере действует , но не так круто торкает , к примеру , как не паленый Vermoje...

[Rostik]

как не паленый Vermoje...

а что попадался паленый вермодже суст? щас все в керамике поделать реально тяжко такое