54780 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Один из моих клиентов попросил меня написать, он не зарегистрирован, о приросте веса в 2 кило и руки на 7мм за 20 дней(с начал

Очень рад за клиента.Удачи ему и впредь. Действительно хорошо, что растёт.
возможно, я маленько недоедаю-хотя не уверен, сомневаюсь-ибо вес не падает(типо как растёт), да и на 6 днях ем страшно-но питание естественно не билдерское-съедается то, что есть, дабы голодным не остаться. Всё, что корректирую-это еду вечером и то не всегда, в плане питания я не дисциплинирован особо-на фоне тренинга вообще дисциплины нет.
правда последнее время немного стал пытаться контролировать-питаюсь 4-5 раз в день+может када хоть витамин каких-нить попью
А то по весне туговато как-то обычно мне.

Ну есть понимающие люди здесь. Фотку кинешь, подскажут. Для сравнения, у Гре-ка, на его фотках, приблизительно 8%, а не 5, как показали написанные им измерения. Так примерно.

Не пугайте так. Тада у мну всех 15%-пора на сушку .
Фотки кидал недавно-на той же странице где и Антон бросал последние. Мои на предыдущей транице и на той же где и его.
Фотки практически сразу после санатория-несколько приспущен и жирноват по сравнению с обычным состоянием.
ща не знаю как дальше и что там с сухостью-трудно сравнивать столь малые изменения-но однозначно стал ТВЁРЖЕ, особенно ногит и спина.

[Serhio_Udalennyi]

Всё, что корректирую-это еду вечером и то не всегда, в плане питания я не дисциплинирован особо-на фоне тренинга вообще дисциплины нет.

Вот это главная беда бодибилдинга не будешь жрать как монстр - не будешь расти (или будешь расти еле еле) даже по самой чудодейственной системе. Как я тебя понимаю, Товарищ

[ssg-70]

Дмитрий Р
Да, ты прав, 15%, посмотрел.
Есть такой товарисЧ - Romk, считаю, что он примерно правильно мыслит.
Я также, глядя на него, стал так думать.
Я тоже кидал фотки прошлым летом - он сакзал мне -"14 с гаком, а скорее ближе к 15-ти%". Мжешь сравнить.

А сам, сколько думаешь у тебя?

Сообщение изменено: ssg-70 (22 апреля 2011 - 10:52)

[Дмитрий Р]

Я тоже кидал фотки прошлым летом - он сакзал мне -"14 с гаком, а скорее ближе к 15-ти%". Мжешь сравнить.

А где/как можно глянуть??? Интересно.

Да, ты прав, 15%, посмотрел.

Тогда вопрос-сколько на твой взгляд на этих фотках:

А сам, сколько думаешь у тебя?

ХЗ. Не спец мне числа в этом плане не очень интересны.
Так думаю, что на фотках после санатория-14-15. Но это пожалуй максимально жирное состояние за последний год.
в обычном состоянии думаю-до 14(ща должен вписываться).
Летом-хз. Думаю до 13 точно, может и 12.
Сам сильно ща не волнуюсь. на данный момент плотно работаю-должен подсохнуть+потом расширяющий, который палит всё.+Лето-100% подсохну.
А вообще, у мну особенность-на фотках кажусь жирнее чем в жизни.
обычно все говорят-худой/сухой, а сфоткаешься-вроде и не очень

Сообщение изменено: Дмитрий Р (22 апреля 2011 - 12:46)

[ssg-70]

Я тоже кидал фотки прошлым летом - он сакзал мне -"14 с гаком, а скорее ближе к 15-ти%". Мжешь сравнить.

А где/как можно глянуть??? Интересно.

В августе прошлого года в "думай..." Поройся, найдёшь.

Да, ты прав, 15%, посмотрел.

Тогда вопрос-сколько на твой взгляд на этих фотках:

Мож 14%, посуше немного. Всё эт примерно очень, ну мож 13,5, хотя кто его знает!
Знаю, что 12% часто упоминалось, фотки были - почти как небо и земля с твоими фотками(и моими). Разница большая.

[AnatolyR]

сколько на твой взгляд на этих фотках

~15%

[ssg-70]

потом расширяющий, который палит всё.

Мне бы так. Прошлой весной пытался, но сейчас назову это "полумеры" - ничего на дало мне.

сколько на твой взгляд на этих фотках

~15%

Толь, не ты выкладывал людей с 12%??
Если можешь показать - посмотрим, кинь, а?

[Дмитрий Р]

Мне бы так.

Так кто не дает-давай на расширяющий!!!А???

[ssg-70]

Цитата(ssg-70 @ 22.4.2011, 11:50)
Мне бы так.

Так кто не дает-давай на расширяющий!!!А???

Ну думаю, ты имеешь ввиду объём нагрузки всё таки?
Прошлой весной, увеличил его в 1,5 раза, еду изменил мало - результат почти ноль, если грубо прикинуть.
Так ШТа-а-а-а, я пока по-своему.

[Дмитрий Р]

Ну думаю, ты имеешь ввиду объём нагрузки всё таки?
Прошлой весной, увеличил его в 1,5 раза, еду изменил мало - результат почти ноль, если грубо прикинуть.
Так ШТа-а-а-а, я пока по-своему.

Не там несколько особый тренинг-объём у меня особо не подскочит.

[ssg-70]

Не там несколько особый тренинг-объём у меня особо не подскочит.

Убедил - учту на будущее.

[Romk]

Цитата(Дмитрий Р @ 22.4.2011, 12:39) *
сколько на твой взгляд на этих фотках

~15%

согласен с Толиком 14-14.5-15% - имхо

[Дмитрий Р]

согласен с Толиком 14-14.5-15% - имхо

Тогда вупрос № 2-скока на фотках на стр. 1129-1130???
Если можно узнать.

[Romk]

Тогда вупрос № 2-скока на фотках на стр. 1129-1130??? confused_1.gif
Если можно узнать. rolleyes.gif

скажу сразу - это всего лишь субъективное имхо - у меня в глаз жироанализатор не встроен
Если ты про фотки Антона - то я бы дал от 8.5 до 10%

[Дмитрий Р]

скажу сразу - это всего лишь субъективное имхо - у меня в глаз жироанализатор не встроен
Если ты про фотки Антона - то я бы дал от 8.5 до 10%

НеА. Я про свои. Там одна на 1129(прикреплена) и 3 на 1130 Если можно глянь.
С Антоном-хоть там 5, хоть 8-один фиг он Мутант

Вот это главная беда бодибилдинга не будешь жрать как монстр - не будешь расти (или будешь расти еле еле) даже по самой чудодейственной системе. Как я тебя понимаю, Товарищ

Согласен.
Только одно КОЛИСЬ как тренишься, а то я нифига не пойму-толи ты на СМТ(но относишься с опаской/недоверием к этой системе) толи на ОТ(но чего тогда молчишь/шифруешься ), толи опять к юрскому периоду тя тянет, толи забил???? рассказывай, а то я недоумеваю.

[Romk]

НеА. Я про свои. Там одна на 1129(прикреплена) и 3 на 1130 rolleyes.gif Если можно глянь.
С Антоном-хоть там 5, хоть 8-один фиг он Мутант under_table.gif

Дак там полный аналог фоток на этой странице, просто другое освещение - имхо

[Дмитрий Р]

Дак там полный аналог фоток на этой странице, просто другое освещение - имхо

разница во времени где-то месяцев 7.
И в весе 2-3 кг

Сообщение изменено: Дмитрий Р (22 апреля 2011 - 04:02)

[Romk]

разница во времени где-то месяцев 7.

Время не важно - разве по объемам и весу там сильные различия?

[Дмитрий Р]

Время не важно - разве по объемам и весу там сильные различия?

Интересная картина у мну получается. Оказывается мы субъективно всё оцениваем/воспринимаем. Как следствие ошибочно.
У мну мысли появились-пока не стану терзать мозги, подожду мнения остальных/других всех желающих высказаться.

И последний вупрос(обещаю, во всяком случае постараюсь)-это жирноватое состояние?? Стоит вообще подумывать о сушке???

[Romk]

И последний вупрос(обещаю, во всяком случае постараюсь)-это жирноватое состояние?? Стоит вообще подумывать о сушке???

имхо - я бы не стал, ты не жирный, да и какая уж сушка, если у тебя набирать путем не получается даже при том, что в еде себя особо не ограничиваешь - т.е. как я понимаю могут пролетать и не только сугубо "правильные" продукты - и не смотря на это и вес и объемы почти стоят на месте

[tdk]

подожду мнения остальных/других всех желающих высказаться.

на последних фотках труселя веселее

ты посуше не стал, случайно?

[Дмитрий Р]

на последних фотках труселя веселее

ты посуше не стал, случайно?

Не знаю?? Рассудите все желающие способные мну!!!
Чё там с жиром???

Я тут целую поэму про жировую накатал, а ты меня спугнул своим вопросом
Пока не буду отправлять-подожду ещё кой-чё может нового будеть....

Сообщение изменено: Дмитрий Р (22 апреля 2011 - 04:48)

[AnatolyR]

считается что оптимум для натурала находится между 10% и 15%
те при 15% надо начинать сушится до 10%
а при 10% - набирать массу пока не добрался до 15%

[OldBoy]

те при 15% надо начинать сушится до 10%

А если больше 15 (или 20 ) это как-то негативно на тренировки/прогресс влияет?

[tdk]

ты меня спугнул своим вопросом

упс

[vikk]

Стоит вообще подумывать о сушке???

какая тебе ещё сушка ? кабаней, , не стесняйся..

[AnatolyR]

А если больше 15 (или 20 biggrin.gif ) это как-то негативно на тренировки/прогресс влияет?

да

[OldBoy]

А каким образом?

[Дмитрий Р]

считается что оптимум для натурала находится между 10% и 15%
те при 15% надо начинать сушится до 10%
а при 10% - набирать массу пока не добрался до 15%

А нафига вообще так гонять жировую/вес.
МНе кажется-более разумно при превышении 15% подсыхать, до 10-15, а будучи сухим смело набирать, стараясь не превысит 15%.
Т.е. просто напросто удерживать жировую в рамках 10-15 и всё. Поджирел-подсох, не до 10, а до разумных пределов.
Как-никак вроде не выступать.
В любом случае-похоже вписываюсь.
ssg-70
спасиб, глянул. Ну короче, одинаково. У меня более 15% не будет.

А ладно пока все тут. Гадуйтесь.

имхо - я бы не стал, ты не жирный, да и какая уж сушка, если у тебя набирать путем не получается даже при том, что в еде себя особо не ограничиваешь - т.е. как я понимаю могут пролетать и не только сугубо "правильные" продукты - и не смотря на это и вес и объемы почти стоят на месте

А ладно расскажу всё. гулять так гулять думаю тебе можно доверять/верить.
Те фотки, что были до санатория-естественно они-всё верно никому ничё не врал-по моему мнению соответствуют моей максимальной жировой.
Я так думал-по ощущениям жирнее я вроде не был. хотя у меня есть такая черта- все время кажется. чт о раньше то-сё было лучше.
Фотки, что только кидал-летние-по моему мнению тогда был максимально сух.

Исходя из твоего мнения-разбежки в проценте жира нет!!!
Даже не знаю, как вести ся толи радоваться, толи плакать.
С одной стороны, выходит, что я никогда сухим и не был. Думал летом-нате ничё подобного!!! Всё постоянно упоминал, что летом сохну, а к зиме вроде набираю, а тут нифига.
С другой, занимаясь так сказать на массу(что ко мне не применимо особо) баланс жировой абсолютно сохранил. выходит жир набирается пропорционально мясу, жирнее не становлюсь но и не сохну-т.е. вроде всё путём. Не отжираюсь, а постоянно в стабильной форме.
Ну у меня и была догадка-ибо за санаторий вроде чуток боковушки вроде сникли, на талии ничё не прибавилось, а вес чуток вроде сполз.
Т.е. если из мясо чё ушло, то и из жира похоже тоже.
чё ж тут думать итить???
По набору-если всё не мистика и веса(а взвешиваюсь отсилы раз в 2 месяца и каждый раз на новых весах) не врут-то 2-3 кило набрано(точнее 2,5333 )
По еде-какие к чёрту правильные у меня продукты?? Могу на ночь нажраться жареной картошки, люблю всякие пирожки заводские, сладкое чё ко сну-на кройняк чай.Ем раза 2-3 в неделю не раньше чем в 22,00.
И днём потребляется тупо всё что есть без учёта каких-либо характеристик.
Обычно совесть мучает-денёк попитаюсь нормально, а на второй-вроде подсох-можно ЖРАТЬ!!!
Не точто я не могу поставить под контроль питание или воли не достаёт-вовсе НЕТ(дисциплины у мну достаточно), просто:
1)Заморочно немного
2)Питаясь нормально некоторое время-разницы не заметил. Зачём мудрить пока, особенно, что ситуация вроде нормальная.
3)питаясь так безобразно и напостоянку жировая нифига не растёт.
Извиняйте за объём.

[AnatolyR]

А каким образом?

насколько я помню это связано с гормональным уровнем и инсулином