30 голосов
Мужской подход
Еще я давно хотел в сеть Schlotzsky's - там и пиццы есть, и сендвичи. Еще я ооочень люблю ростбифы - это покруче чем гамбургеры с котлетами. Тонко-тонко нарезанные пластинки. Не знаю есть ли у вас в Москве сеть Arby's, у нас конечно ее нет, но в Стамбуле я был несколько раз в один день - это нечто.
Мужской подход
В Бургер Кинге вкусные вопперы. У нас тоже оно есть. Интересно сколько там стоит трешка.
Завсегдатай
Я помню. Толи отжимания толи еще что-то. Но делал не долго. Это заебывает. 16 часов тренинга - не шутка
так долго делать 300 повторений? Это же минут на 15-20, если умеючи. ))))
Володя, Вы про приседания с гантелями или вообще? Я вообще с тренером все время занимаюсь, как скажет так и делаю. Базовые упражнения у меня обычно первыми идут и в них у меня на средней тяжести весах 6-8, а тяжелые и того меньше 2-4. А подсобка обычно 12-15-20 повторений в трех-четырех четырех подходах.
Звучит страшно. ))) До вас на форуме появлялась одна женщина, тоже занималась любительским пауэрлифтингом. Я как-то посчитал объем её тренировки - 15 тонн вышло. Причем, только на ноги в один из 3 (или четырёх) дней. Когда я читаю про чужие тренировки,мне прямо стыдно становится.
Мужской подход
ГАНТЕЛИ ПРИШЛИ!!!!!! ААААААА!!!!! АААААААААА!!!!!!!!!!!!
По надписям там 35.5кг в гантеле.
3.75*8 == 30кг
2*2 == 4кг
грифчик 1.5кг
замочки по 100гр примерно.
Сижу и чешу репу. На ручных весах "3.75" блин весит 2.1кг. По калькулятору 3.75 фунтов это 1.7кг. Что это за блины такие? Что за мера? По реалу 8*2.1+2*0.9+1.5(гриф)+0.2(замки) == 20.3кг. Но что за фигня? Кто знает?
Сообщение изменено: rihad (02 октября 2019 - 06:08)
Интересующийся
Звучит страшно. ))) До вас на форуме появлялась одна женщина, тоже занималась любительским пауэрлифтингом. Я как-то посчитал объем её тренировки - 15 тонн вышло. Причем, только на ноги в один из 3 (или четырёх) дней. Когда я читаю про чужие тренировки,мне прямо стыдно становится.
у меня очень скромные объемы. Я до недавнего времени занималась после восьми вечера всегда и по времени тренировки ограничены и выносливость богатырская уже не торт) три тренировки в неделю. Сейчас в последнее время подсобку практически не делаю и получается порядка трех тонн всего плюс минус туда сюда за тренировку.
Сообщение изменено: tamara (02 октября 2019 - 06:19)
Мужской подход
Вот гантеля в предназначенном виде (20.3кг)
Здесь я снял мелкие 0.9кг блинчики и повесил по два 2.1кг с каждой стороны - получилось 26.9кг, ну 27 будем считать. Норм. Встал с ней а-ля в становой. Мощняво )))
Мужской подход
Как же я счастлив ))) Весь измазан в саже и воняю резиной ) Завтра крутану с ними преднакоп. Пока жгуты в приседе использовать не буду - просто выберу вес побольше чем было вчера (6кг+красный жгут). Первые две трени все так же буду со старыми гантелями 3кг и 6кг, а дальше уже три блина и гриф с замками (7.5кг). Точно так же в подъемах на носки, отдохну некоторое время ростом натяга. Но потом опять придется метаболить!
Интересующийся
а на фото , а на фото-то как мощно будете выглядеть. Надо добавить фотки в рутину с гантелью в руках)Вот гантеля в предназначенном виде (20.3кг)
IMG_20191002_192405754.jpg
Здесь я снял мелкие 0.9кг блинчики и повесил по два 2.1кг с каждой стороны - получилось 26.9кг, ну 27 будем считать. Норм. Встал с ней а-ля в становой. Мощняво ))
Интересующийся
tamara, это ж чит сечнявости во время упражнения. Фу.
ничего не чит! А с трудом выращенное, любовно пестуемое оберегаемое полутренировочное- пережорное мясо. Товар лицом!
Как же я счастлив ))) Весь измазан в саже и воняю резиной ) Завтра крутану с ними преднакоп.
Будьте всегда счастливы! Чтоб тренировки приносили и радость и тонус жизненный и гипертрофирование всего, что нуждается в гипертрофии ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Если совсем станет влом тренить, то можно использовать как амулет против атрофии. Повесить несколько блинов на шею на манер назар бонджука и так ходить) но лучше тренироваться)))
Сообщение изменено: tamara (02 октября 2019 - 07:13)
Мужской подход
Вобщем очень странные веса ломаю голову с утра как все в сумме подвести к 20кг. Пробовал и через фунты - такой вариант лучше всего.
4.5 фунта х 8 (на блине написано 3.75 чего не понятно)
2 фунта х 2 (на блине написано 2)
3 фунта х 1 (гриф - ничего не написано)
0.25 фунта х 2 (замочки - не написано)
44 фунта или 19.95кг.
Сообщение изменено: rihad (02 октября 2019 - 07:12)
Мужской подход
Таким образом гриф+2 больших блина+2 замочка == 12.5 фунтов, или 5.66кг. Скорее всего они в фунтах и есть. 12.5 более понятно чем 5.66кг. А я буду в экселе и здесь писать в кг, мучайтесь )))
Мужской подход
У фунтов есть преимущество - я смогу по малу прибавлять довески ) Это особенно важно мелким мышцам типа дельт (в изоляции). Наврядли в залах можно прибавлять по замочку весом 113 гр )) Правда минимальный вес все равно 1.36кг - грифчик, ну я думаю справлюсь.
Сообщение изменено: rihad (02 октября 2019 - 07:20)
Мужской подход
Ребята! Офигеть! Я только что понял что могу двигаться с шагом в 0.25 фунта, или 113гр, начав с них!! Смайл Стюарта МакРоберта. Закручу преднакоп на мизинец. Возможности безграничны! Смогу развить дельты махая прямыми руками с постоянным наращиванием нагрузки! Мясное мясо!
Аксакал
Интересующийся
я сначала думала, что Вы про аватар пошутили, а потом засомневалась глядя на сообщение которое Вы процитировали) да, взял обратно ненадолго, там в классике у него за 250 нынче веса, без спинищи сложновато!
Олдбой забрал спину обратно?
Сообщение изменено: tamara (02 октября 2019 - 07:56)
Завсегдатай
Думаешь, диверсия, спланированная завистниками?)
Ты ведь в курсе, куда ведет дорога из желтого кирпича благих намерений? )))
я сначала думала, что Вы про аватар пошутили, а потом засомневалась глядя на сообщение которое Вы процитировали)
какое-то сообщение надо было процитировать, верно? )))))
Будем считать, что аренда мощнявости у Артемиды подошла к концу, и вы снова вернулись к формам Афродиты ))))
до недавнего времени занималась после восьми вечера всегда и по времени тренировки ограничены и выносливость богатырская уже не торт) три тренировки в неделю.
многих даже на 2 тренировки не хватает. Даже на скромные подтягивания. Тем более, после 8 вечера. Так что насчёт выносливости вы чересчур скромничаете. Ваш психоэмоциональный потенциал куда больше, чем нам известно. 
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Ура!Как же я счастлив ))) Весь измазан в саже и воняю резиной ) Завтра крутану с ними преднакоп.
Мужской подход
Ура!
По такому случаю можно было бы и амнистию устроить.
Даже Аиду можно лишнюю сотню-пару сотен лет скосить от срока игнора, я заметил что он тоже очень рад появлению у тебя гантелей!
А зачем? Давно никого не игнорил. А когда они были на свободе - да подряд каждый день.
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
