33478 ответов в этой теме

[Maratovich]

так это вы или нет?

Не это не Михалы4! Это какой-то инородный чел! Фота взята отсюда.

[Нептун]

Не это не Михалы4!

ясно

[renepjd]

Что то мы отвлекись от очень интересной темы.

[vikk]

в этой интересной теме уже более 1100 страниц - там разве нет ответов на твои вопросы?

[roma2]

Михалы4

Аллилуйя БОССТ! Аллилуйя коротким циклам МакРоберта!

Классика БОССТ – ОДНА стимулирующая треня + УДЕРЖИВАЮЩИЙ тренинг!

Короткие циклы МакРоберта – то же самое!

Ну наконец то!

[roma2]

Михалы4

Эффективный же МИНИМУМ

1/2 от "переводящей"

КАК МАКСИМУМ

2/3 от "переводящей"!
В зависимости от прогресса в самих "переводящих"!

[roma2]

Maratovich

Вчера закончил цикл! Результатов либо вообще нет, либо они очень незначительные! Михалы4 подскажи пожалуйста как в БОССТ строится цикл?
Сколько должно быть стимулирующих тренировок подряд (одна, две, три)? Какой промежуток между этими тренировками?
Вот к примеру у меня вчера была отказная тренировка! Нужно ли мне проводить ещё отказные тренировки или перейти к поддерживающим?

"Переводящая" затем 2 недели отдыха,затем серия "восстанавливающих" тренировок в 2-4 недели (лучше больше,но по эксперименту) и снова "переводящая".

[renepjd]

roma2
Да ладно. Михалыч напишет, что надо заниматься раз в пять недель

в этой интересной теме уже более 1100 страниц - там разве нет ответов на твои вопросы?

Из них тысяча страниц флуда и грузева. Прочесть это нереально.
А что бы тебя позлить скажу, что последнее время развлекаюсь на работе тем, что читаю все посты Игорька. Есть такая кнопка.

[roma2]

renepjd
Вы не умеете осмысленно читать. Михалы4 выкладывал график Сергеева и я дублировал. Между А и Б проходит 2 недели (Диско предлогал неделю) отдыха на (десмин) деструкции. Затем идут "восстанавливающие" тренировки 1/2 - 2/3 от объема "переводящей".

Сообщение изменено: roma2 (06 августа 2011 - 05:00)

[renepjd]

roma2
Ну хрен его знает. Вам виднее.
Но мне кажется что БОССТ не заточен для гипертрофии. Он то был задуман для другого.
Вы ж сами написали, что прогресс в объёмах есть, но с жирком. Может этот прогресс - только за счёт жирка?

[AnatolyR]

можно подумать что до БОССТ люди не становились больше и сильнее тренируясь с отягощениями

[roma2]

AnatolyR
Можно подумать что и до "Базовой программы набора ММ" Люли люди были дрищами. Всё работает. Главное идти в зал. А там кому и как повезёт.

[AnatolyR]

Можно подумать что и до "Базовой программы набора ММ" Люли люди были дрищами. Всё работает

а я нигде не писал что нет

А там кому и как повезёт.

неправильный подход
не помню кто сказал: на бога надейся но сам не плошай
Суворов чтоли?

[renepjd]

А там кому и как повезёт

До этой фразы всё зашибись ИМХО. А насчёт везения - это не рулетка, не везёт - значит надо что-то менять.

[roma2]

renepjd

Цитата(roma2 @ 6.8.2011, 17:24)
А там кому и как повезёт
До этой фразы

А там где то недоел,где то схалтурил,тде то не выспался. ББ -это режим. Жесткий режим.

Фейк-химия- это тоже к везению.

AnatolyR

а я нигде не писал что нет

А я где то пишу,что БОССТ=мясо, а остальное МУДЕ? Я за минимализм. Следовательно отказной тренинг. Решение этого в БОССТе оптимально с моей точки зрения.

Сообщение изменено: roma2 (06 августа 2011 - 05:35)

[renepjd]

Рома2 и АнатолийР
Вы шарящие люди, ИМХО.
В споре рождается истина (бред конечно, но так принято говорить).
Главное - не пропадайте, что бы мы могли у вас спросить совет.

[Апостол]

Рома2 и АнатолийР
Вы шарящие люди, ИМХО.
В споре рождается истина (бред конечно, но так принято говорить).
Главное - не пропадайте, что бы мы могли у вас спросить совет.

это был тост?

[roma2]

renepjd
Пиши в "личку", а то я по 1-3 месяца пропадаю. Но спрашивай, лучше, Михалы4а.

[renepjd]

это был тост?

Да. Завтра же выходной - можно и накатить.

Но спрашивай, лучше, Михалы4а.

Ага. Маратович уже доспрашивался.

[roma2]

Михалы4 "шлифует" тренинг, как и я, но у него получше с "кроликами".

[renepjd]

Михалы4 "шлифует" тренинг, как и я, но у него получше с "кроликами".

[vikk]

А что бы тебя позлить скажу, что последнее время развлекаюсь на работе тем, что читаю все посты Игорька.

[roma2]

Лично я в этом плане склонен рассматривать дисковую "деструкцию+многомесячную подводку" как сверхредкий прямой стимул + отдых от прямого стимула на косвенных. Соответственно, никаких 100% активации может и не потребоваться - просто легкий пинок "за компанию" со стороны смежной структуры.

В Диско подводка под "переводящую" имеет ряд моментов, не отвечающих по запросу самой "переводящей". Наприме:, увеличение ЭОС-ёмкости никакой роли применительно к отказному тренингу, хотя под дропы -это наоборот главный "цинус".

[vikk]

Завтра же выходной - можно и накатить.

вся твоя ошибка - неверие в собственные силы.
уж слишком ты себя жалеешь..
не надо ждать завтра, нада начинать ещё вчера

[AnatolyR]

В Диско подводка под "переводящую" имеет ряд моментов, не отвечающих по запросу самой "переводящей". Наприме:, увеличение ЭОС-ёмкости никакой роли применительно к отказному тренингу, хотя под дропы -это наоборот главный "цинус".

Саша всё усложняет

[Juicer]

Вы шарящие люди, ИМХО.

Надеюсь, не руками в темноте (шарящие)?

[Disco]

roma2

В Диско подводка под "переводящую" имеет ряд моментов, не отвечающих по запросу самой "переводящей". Наприме:, увеличение ЭОС-ёмкости никакой роли применительно к отказному тренингу, хотя под дропы -это наоборот главный "цинус".

так а почему вместо многопотоковости мы усредняемся и пытаемся мыслить линейно?
тренинг - есть величина многомерная.... и одномоментная в своих проявлениях!

надо думать о многом и сразу.

Саша всё усложняет

да куды там!

[roma2]

Disco

надо думать о многом и сразу.

Но зачем перестраховываться с большим запасом?

[vikk]

почему вместо многопотоковости мы усредняемся и пытаемся мыслить линейно?
тренинг - есть величина многомерная.... и одномоментная в своих проявлениях!

больше ничего не пиши.
не порть впечатление

[Juicer]

Вот что мне страшно нравится в нашем форуме - все друг у друга консультируются. И получается подчас презабавная ситуация: А проконсультировал Б, Б проконсультировал В, В проконсультировал Г, а А испросил совета у Г. И оказалось в конце концов, что А проконсультировал сам себя. Что в его (А) глазах лишний раз подтвердило его правоту.

Сообщение изменено: Juicer (06 августа 2011 - 06:43)