349875 ответов в этой теме

[mvald]

...........

 

 

нихерасе, это что за смелый фильм в 39 году?)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 80x9
Наклонный жим лежа 50x11+1x5 myo3,5,5,5,8
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx6.5
Тяга верхнего блока, плиток 8+1.25kgx13
Отжимания на брусьях 21.25x11+1 myo4 + 1n
Тяга нижнего блока сидя, плиток 9+1.25kgx13
Подъем на носок, плиток 7x15
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 36.25x11
Становая тяга 105x15
Жим штанги стоя 35x12+1x3 myo6,6,13 @RPE-9.5
Разведения в наклоне на задние дельты 20x12
ПШНБ 35x7
Жим в Смите сидя 45x6+1x4 myo10
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 13.75x12
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7+2.5kgx15                                                                                               
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5x12                                                                                                     
Шея 17.5x15                                                                                                                                    
                                                                                                                                               
Нормально, вес 55.4кг. Хорошо, братцы, движемся! Становая мощно, в следующий раз уже повышаю на 5кг и начинаю с 10 раз, по 1 прибавляя каждые 2 недели, дай бог. Решил отказаться от шага прогресси +2.5кг с замками ввиду периодической невозможности найти оба замка вместе. В жиме наклонном и стоя хоть и не получилось больше раз, но тоже с меньшим отдыхом myo-reps доделал. В конце парнишка примерно весом 70кг пришел начал частички тяги делать, но с хорошей глубины, видели 25кг красные резиновые блины толстые? Вот на них, примерно 15-20см. от пола. Тянул в сумо, я ушел когда 180 было навешано, говорит 240 тянул на 10 раз, причем все с отрывом. Оказывается готовится к чемпионату по массреслингу, у нас даже педерация есть, все по профессиональному Ему как раз и нужно спину подготовить.

Сообщение изменено: rihad (06 марта 2017 - 01:16)

[mvald]

Совсем нынешние диссиденты (не буду использовать слово "либералы" -- оно имеет другое значение) деградировали. Уже и комментарии к видео на ютубе прочитать не способны, пока Навальный всё не объяснит.

ты что, по каждому видео переходишь на сайт ютуб, потом читаешь все комментарии?

ну, дурачооок))

Сообщение изменено: mvald (06 марта 2017 - 01:29)

[Честер]

последнее дело - сраца по политическим вопросам (

нах друг друга дурачками называть?

[mvald]

В реале вполне доброжелательно общались, а здесь...

ты уже писал это

а я тебе уже отвечал на это)

ты в реале  адекватные вещи говорил, хоть иногда и занудно)  я же не виноват, что в инете ты дуркуешь

[mvald]

, кстати, твоё мнение по последнему вопросу почти дословно разделяет михайлов...к чему бы это))

[merQ]

Ребят, а вы Сашу Сотника смотрите?

[Честер]

я же не виноват, что в инете ты дуркуешь

 

Влад, это не политкорректно и по эльфовски - называть оппонентов дурачками

сам ведь выглядишь как гоблин при этом (

[mvald]

сраца по политическим вопросам

а говоришь не путаешься сегодня)

был вопрос не политический, а по уголовному кодексу

Дурачок говорит, что нарушение УГ представителями власти- это хорошо...

другое мнение))

[mvald]

ой фсё!) иди к своему дружку михайлову. он вчера тоже полночи свои посты переиначивал...промеж))

Ты это о чём сейчас?

Про то, что правительство нас обворовывает

А как я точку зрения пересмотрел,

[Честер]

я нормальной ориентации, и инстасрамом пользуюсь только по рабочим вопросам!!!

 

[Честер]

у меня тоже есть инстаграмм, хорошая прога - можно посмотреть телочек симпатичных, или какое-то определенное место в любой стране мира или заведение

удобная хуйня )

[Dj Riga]

Честер, а что у вас с Квакиным за кружок по интересам ? И почему вы туда Влада не пускаете?)

[Честер]

Честер, а что у вас с Квакиным за кружок по интересам ? И почему вы туда Влада не пускаете?)

а мы с квакиным собирались чтоб за глаза влада обсуждать ))

в следующий раз соберемся втроем уже, с владом, и будем тебе кости промывать, Рома )

[mvald]

Честер, а что у вас с Квакиным за кружок по интересам ? И почему вы туда Влада не пускаете?)

по политическим соображениям..опасаются преследований)

[mvald]

в следующий раз соберемся втроем уже, с владом

не-не, Квакин рассказал, каким наговорам я вчера подвергся.(((..терь не приду в ваш клубик

[Честер]

по политическим соображениям..опасаются преследований)

 

если чо - мы одобрили твою деятельность и весь твой движняк считаем правильным (особенно связанный с гонками и еблей провинциальных десяточек) ))

[Dimik]

у меня тоже есть инстаграмм, хорошая прога - можно посмотреть телочек симпатичных, или какое-то определенное место в любой стране мира или заведение
удобная хуйня )

Вот ты сцуко прагматичен до мозга костей.
Не то что Михайлов.

[Dj Riga]

а мы с квакиным собирались чтоб за глаза влада обсуждать ))
в следующий раз соберемся втроем уже, с владом, и будем тебе кости промывать, Рома )

Хорошо (с)

Обсудите там, чем можете помоч российским производителям !!

[Честер]

Обсудите там, чем можете помоч российским производителям !!

 

как тебе может помочь наш донос в калининградское отделение ФСБ?)

[mvald]

(особенно связанный с гонками и еблей провинциальных десяточек) ))

в эти выхи парни гоняли в Иваново...в Иваново, карл!

а мы так нахерачились и не только в пятницу, что не сил не желания в субботу не хватило поехать(((

[Честер]

а мы так нахерачились и не только в пятниц

 

у меня чота здоровья не хватает мощно бухать, еще и пару дней подряд

выпил в пятницу 400 грамм в своем старом офисе (заезжал поностальгировать, 6 лет не был там), и потом домой поехал, не было сил никуда тусить идти

вот она, блять, старость - незаметно подкралась!(

поиграли в покер и по домам