41 голосов
познать отрицание
А, не, не сработало))
Убираю снова красный а картинка больше не меняется
но в целом .. скорее всего там и правда нет красного )))
если смотреть например через colorcop
вариации без красного цвета:
Исходник
http://www.psy.ritsu...a/color16e.html
экспиренсы профессора психологии Akiyoshi Kitaoka
Сообщение изменено: Znatok Ne (03 марта 2017 - 04:19)
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Спросили для низа - подъем ног в висе, можно согнув колени, если прямыми ногами тяжело. Походу инструктором стал ) Причем бротва спортивная. Это хорошо или плохо? Спросили для зада
Спортивные чуваки просят тебя попоказать пресс и жопу, это плохо для альфача.
Сообщение изменено: sereje4ka (03 марта 2017 - 04:19)
Бывалый
Сегодняшняя треня:
Присед 75x13
Наклонный жим лежа 45x14.5+1x2.5 myo3 +1
Сгибание ног, плиток 7+2.5kgx12.5
Тяга верхнего блока, плиток 7+2.5kgx19
Отжимания на брусьях 13.75x18
Тяга нижнего блока сидя, плиток 8x19
Подъем на носок, плиток 5+1.25kgx20
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 26.25x20
Становая тяга 90x18 deficit+no belt
Жим штанги стоя 30x16
Разведения в наклоне на задние дельты 17.5x16
ПШНБ 30x12
Жим в Смите сидя 40x10+1 myo10
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 12.5x17
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7x16
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4x20
Шея 12.5x20
Нормально, вес 54.8кг. Вот и слил говновесРадует, что тренинг не слился и даже в некоторых продвинулся. Посоны попросили показать пресс, заинтересовались ) Спросили качаю ли пресс, ответил, что напрямую - нет., только косвенными упрами, тягой, приседом, да даже скручивания на шею лежа на спине с гантелей на подушке и с подушкой на лбу немного задействуют пресс, хочешь не хочешь напрягается. Спросили как лучше качать, говорю для верха - кранчи, но не движение которое сгибает таз, а конкретно кранчи, где движение верха маленькое очень. Спросили для низа - подъем ног в висе, можно согнув колени, если прямыми ногами тяжело. Походу инструктором стал ) Причем бротва спортивная. Это хорошо или плохо?
Это охуительно, Ричи! Тебя в реале люди спрашивают - "Что и как делать?!". Иди в зал, стреги бабло, развивай/продвигай методу. У тебя получится. Но надо жопу оторвать от стула перед компом.
Ленивый физкультурник
Это охуительно, Ричи! Тебя в реале люди спрашивают - "Что и как делать?!". Иди в зал, стреги бабло, развивай/продвигай методу. У тебя получится. Но надо жопу оторвать от стула перед компом.
Откуда столько зависти к другим тренерам то опять?(с)
)))
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Ну да, так глядишь, и через пару лет суровые бакинские 95%-зальники будут дрыгать ножкой, смотреть телек стоя и тянуть жгут на уровне ванны...
Они уже сейчас делают кардио смотря камеди клаб стоя и щелкая семечки.
Аксакал
а ты не хотел бы в режиме фриланса попробовать себя коучем по ЗОЖ, питанию, фитнесу?
у тебя ведь все для этого есть - знания, собственные методические наработки, опыт, отличная форма, грамотная речь, грамотный слог
думаю, у вас в стране эта ниша свободна....сделал бы ЖЖ, вел бы там блог...набирал клиентов....стриг бабло...выступал на ТВ, радио
_Emraer_
Вообще то там есть красный цвет ))) а вот реально без красного канала цвета, эта же картинко выглядит так
я могу тебе возразить, но в данном случае меня гораздо больше интересует вопрос: где опция регулировки интенсивности канала? Всегда её хотел и уш думал что нет ее в фотошопе. Вместо нее пользовался гребаным калор бэлэнсом.
Бывалый
Откуда столько зависти к другим тренерам то опять?(с)
)))
Да я серьёзно. Голова то у парня работает. Преднакоп, - это другой формат/формулировка суперкомпенсации, процесса суперкомпенсации. Это-то Ричи открыл, это не подлежит никакому сомнению. Вот и интересно, что бы он еще придумал по ходу реальной работы тренером? Повторюсь - я совершено серьёзно. И конечно, без зависти. Уж кому-кому, а тренерам я не завидую. Вообще не завидую, от слова совсем.... )))))
Бывалый
Какая у маврюка может быть суперкомпенсация, когда он тренируется 7 дней в неделю
Да текущая, оперативная. В этом же смысл этого приёма работы с нагрузкой. У него же это тоже как-то циклируется/периодизируется. То есть это нагрузочно-временная модель. Как обычно.
Metallic monk
Имхо, в становой даже за один подход, но три раза в неделю, упороться можно. Тем более он же вроде с мио-репсами делает, а это отказ или даже за ним. Ну и видуха соответствующая - ровно те мышцы, которые у него были "от природы", просто в тонусе от частого тренинга.
Бывалый
Татар, все, завязывай с диетой, просто почаще изныривай в басике с внучками:
Лишний вес не всегда является спутником серьезных нарушений в организме — говорят исследователи из Нидерландов, которые уверены в том, что полные люди, уделяющие большое количество времени физической активности, могут быть здоровыми.
Молотобоец
Бывалый
лучшее соотношение цена + качество нынче
хз.
мне просто нравится его "вонючесть"
+ воспоминания с ним связаны, должен был наряд по роте в бригаде сдавать в 6 утра, а я в это время с флаконом бима на пляже спал)))
0 пользователей, 13 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
