27804 ответов в этой теме

[калыван]

Да, в 2015-м были результаты... а потом пошла полоса личных проблем. Маму перевезли в наш город - два года нервотрепки; тесть заболел - онкология; ковид подкосил - клиенты пропали - пришлось на двух работах пыхтеть с 8 утра до 22.00 и так далее.....

[калыван]

Всем привет! Добрался, таки, до компа!

конечно интересует

более подробной информации о тренинге, ученике и тренере

Тренинг на самом деле простой. Юра работает день через два, поэтому в первый день - грудь ноги - дельты, второй - спина, руки. Тренируемся по самочувствию: есть кураж - пашем, нет - просто работаем, кровь гоняем. Основная суть жимового тренинга - вариативность весов. Обычно делаем два подхода на штанге, не считая разминочных, варьируя от 8 до 30 повторов, и два - на жимовом хаммере повторений по 12 - 15. Через 3 - 4 недели такого тренинга выходим на 2 - 3 недели на мой тренажер (о котором уже много писал отдельно). Проходка раз в 1,5 - 2 месяца. Зимой проходились на 75 кг - он пожал 40 раз, я - 25...

Сообщение изменено: калыван (06 июля 2022 - 11:04)

[Виктор С]

 Зимой проходились на 75 кг - он пожал 40 раз, я - 25...

Т.е. в 2015  было 75х30, сейчас 75х25. Это погрешность, т.е. нормально. Вадим, ты стабилен!

У меня похоже: в 2014 - 75х16, сейчас 75х12. Но у меня нет цели расти в жиме 75 кг.

 

Выпьем за стабильность без регресса ( а прогресс как неожиданный бонус)!

[Виктор С]

В Суздале на Национальном Чемпионате IPL Андрей Эдуардович Палей пожал в многослое 230 (вк 100).

На его странице в ВК колоритные фото, но без его ведома копировать не буду.

Борода обманчива - ему всего лишь 60 лет.

 

Он и раньше бывал на ЖФ нечасто. А жаль.

[Анаболий Метанович]

В Суздале на Национальном Чемпионате IPL Андрей Эдуардович Палей пожал в многослое 230 (вк 100).

На его странице в ВК колоритные фото, но без его ведома копировать не буду.

Борода обманчива - ему всего лишь 60 лет.

Он и раньше бывал на ЖФ нечасто. А жаль.

Не берусь оценивать Палея, как спортсменюгу....

Говорят, крут и плодовит по званиям и медалям.

Но как гражданин страны - мракобес реальный...

Это всё.

Ибо политота у нас запрещена.

[Михалы4]

Но как гражданин страны - мракобес реальный...

 

А на кой хер высказывать мнение без аргументации?

 

Или вы считаете, что оно чем-то отличается от нуля, раз его высказывает некто "Метаныч"?

 

П.С. И тут даже не ноль, а вообще отрицательная величина. Нормальный ноль рассуждает так: "Я хочу что-то сказать – но не имею возможности высказать это аргументированно. Тогда я ЛУЧШЕ промолчу".

 

А болтливый тип выбирает вариант худший, чем даже полный ноль – болтать без аргументации.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 июля 2022 - 02:13)

[Анаболий Метанович]

А на кой хер высказывать мнение без аргументации?

Или вы считаете, что оно чем-то отличается от нуля, раз его высказывает некто "Метаныч"?

П.С. И тут даже не ноль, а вообще отрицательная величина. Нормальный ноль рассуждает так: "Я хочу что-то сказать – но не имею возможности высказать это аргументированно. Тогда я ЛУЧШЕ промолчу".

А болтливый тип выбирает вариант худший, чем даже полный ноль – болтать без аргументации.

Михалыч, я понимаю твою злобу....

Именно ко мне....

Ты уже обосрался и не раз, пытаясь меня хоть как-то прижать...

Поэтому тебя так мощно штырит.

Касательно Палея....

Я ж написАл - политота запрещена....

Кому интересно, пусть зайдёт на ютуб канал этого мракобеса "Палей Реформа"....

Опять же - я имею право высказывать своё мнение и высказываю его.

Кстати, ты такой же мракобес, только местного значения - это моё мнение о тебе, т.к. на практике ты в каче ноль нулёвый, а в теории пытаешься быть методистом, благо тут таких до хера...

Как-то так....

Переваривай.... 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (09 июля 2022 - 02:32)

[Михалы4]

Именно ко мне....

 

Да нет у меня к вам какого-то особого отношения. Такое же, как и ко всем.

 

Ты уже обосрался и не раз, пытаясь меня хоть как-то прижать...

 

Да вот только что прижал ваш болтливый хвост, вполне удачно. Так что неправда ваша.

 

Я ж написАл - политота запрещена....

 

Вы пытались огульно оболгать человека, не приведя никакой агрументации своего мнения. Вам указали, что так поступать нельзя. Что вы тут оспариваете-то? Претендуете на какое-то исключительное право огульно охаивать людей? Такого права у вас нет и не будет.

 

Как-то так.

 

Переваривайте. 

[Анаболий Метанович]

.

Миниатюры

• 

[Виктор С]

..............

Опять же - я имею право высказывать своё мнение и высказываю его.

............

Для этого форум и существует.

 

К Палею отношусь с уважением, его мнение имеет для меня значение. В ВК записался в друзья.

Всегда разделяю уважение за достижения в спорте или профессии и солидарность в мировоззрении.

Первое не всегда совпадает со вторым.

 

В детстве читал воспоминания Покрышкина, восхищался им и Кожедубом, но удивлялся, что у нас было мало ассов их уровня.

Был огорчен, узнав о фашисте  Хартманне, который опередил их обоих вместе взятых. Но и его я оценил.

 

А на кой хер высказывать мнение без аргументации?

.................

Аргументация и доказательства необходимы в полиции.

Если человек не нравится, то причины обозначать необязательно. Тем более при запрете политоты.

[Михалы4]

>>Опять же - я имею право высказывать своё мнение и высказываю его.

 

Для этого форум и существует.

 

Форум существует для высказывания МНЕНИЯ – то есть АРГУМЕНТИРОВАННОЙ точки зрения. Огульное охаивание – это ВЫСЕР, а НЕ мнение. Высеры на форуме не поощряются – и об этом было доведено пассажиру.

 

Аргументация и доказательства необходимы в полиции.

 

Аргументация необходима, если ты – человек. Животное или скотина – может, конечно, избавить себя от ответственности что-либо аргументировать.

 

Если человек не нравится, то причины обозначать необязательно.

 

Огульное охаивание – поступок скотский. Животному и скотине – многое не обязательно.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 июля 2022 - 03:04)

[Виктор С]

Михалы4, хорошо было бы блеснуть твоими рикошетами из форумных сканов, но я не сканирую.

 

Я лучше безадресно пошучу:

- Ну ты и мудак.

- На каком основании вы назвали меня мудаком? Какие ваши аргументы?

- Если пиздюли будут нормальным аргументом, то я их выпишу.

- Спасибо, не надо (вариант 1). Только не по лицу - я артист кино (вариант 2). Да я сам тебе щас...Бздынь! Хуяк! Ой, больно..(вариант 3)

 

Все придуманные варианты из непридуманных протоколов.

Ментам бы только повод доебаться до человека и давануть его бюрократией.)

 

 

[Михалы4]

только повод доебаться до человека и давануть его бюрократией

 

То есть требование к человеку "быть человеком, а не опускаться до уровня животного" – это у вас "доёбки" и "бюрократия"?

 

Ну-ну.

 

Причём вы воинствующее такое животное – с напором отстаивающее своё право быть именно скотиной.

[Виктор С]

От стримов с Палеем получаю удовольствие - умеет говорить просто, но не примитивно. И вообще без пафоса.

 

Также спортивная польза есть даже для меня - разрушает мои шаблоны.

Недельный микроцикл от Палея: экипа+ безэкипа+субботний кач или кардио (бокс, бег и т.п.)

Силовик, 97 кг, 60 лет. Польза кардио неоспорима, но бегать 97 кг.? Хотя кто он и кто я?

 

Несмотря на то, что про ощущения от артроза колена я забыл, но проверять в беге не хочется. А жаль - бегал с детства. Зато теперь плотно и системно оседлал велоэргометр.

Сообщение изменено: Виктор С (10 июля 2022 - 12:04)

[AnatolyR]

Польза кардио неоспорима, но бегать 97 кг.? Хотя кто он и кто я?

кардио необязательно - бег

[montgomeri]

Несмотря на то, что про ощущения от артроза колена я забыл, но проверять в беге не хочется. А жаль - бегал с детства. Зато теперь плотно и системно оседлал велоэргометр.

Самое лучшее кардио это ходьба, кстати и для коленей тоже.

[Семён]

Самое лучшее кардио это ходьба, кстати и для коленей тоже.

нет

[medvedm61]

Самое лучшее кардио это ходьба, кстати и для коленей тоже.

Я уже писал , у меня есть знакомый - приседания , жимы ногами , велик , все без проблем , если ноги до конца не выпрямлять , ходить же без боли не может .

[montgomeri]

нет

да

[swistl]

Самое лучшее кардио это ходьба, кстати и для коленей тоже.

 

не хватает нагрузки, пульс не разгоняется (у меня, в смысле)

Сообщение изменено: swistl (10 июля 2022 - 11:50)

[montgomeri]

Я уже писал , у меня есть знакомый - приседания , жимы ногами , велик , все без проблем , если ноги до конца не выпрямлять , ходить же без боли не может .

Я просто высказал своё, на мне это работает. Но все мы разные, у кого то может быть по другому.

[montgomeri]

не хватает нагрузки, пульс не разгоняется (у меня, в смысле)

У меня всё разгоняется.

[Виктор С]

кардио необязательно - бег

Я знаю. Но бег был упомянут - я цитировал Палея.

 

Самое лучшее кардио это ходьба, кстати и для коленей тоже.

Нет. При варикозе бег лучше ходьбы, а велосипед лучше их обоих.

 

не хватает нагрузки, пульс не разгоняется (у меня, в смысле)

Ящик с пивом из магазина пешком отлично поднимет пульс.)

Повышение пульса - это не самоцель. А уж границы повышения - это холивар.)

[swistl]

Ящик с пивом из магазина пешком отлично поднимет пульс.)

Повышение пульса - это не самоцель. А уж границы повышения - это холивар.)

Ясное дело не самоцель, но для кардио он должен быть в определенном интервале, потому и написал, что лично у меня ходьбой сделать кардио не получается. Надо бежать

[ROM256]

лично у меня ходьбой сделать кардио не получается. Надо бежать

Хорошее тренированное сердце!

Я разгонял пульс на марафоне полу спортивной ходьбой до 135-140 уд/мин.

Фигачил в темпе по 6.30 мин/км. Обгонял бегущих и отстающих))

[swistl]

Хорошее тренированное сердце!
Я разгонял пульс на марафоне полу спортивной ходьбой до 135-140 уд/мин.
Фигачил в темпе по 6.30 мин/км. Обгонял бегущих и отстающих))

Ничего себе ходьба)) вот это темп!

Сообщение изменено: swistl (10 июля 2022 - 02:27)

[ROM256]

Ничего себе ходьба)) вот это темп!

Профессиональные ходоки идут 20 км в темпе 4.00 мин/км.

Подавляющее большинство так и 1 км не пробегут. В сапогах))

[swistl]

Профессиональные ходоки идут 20 км в темпе 4.00 мин/км.
Подавляющее большинство так и 1 км не пробегут. В сапогах))

15 км/ч.. не пробегут однозначно

[ROM256]

15 км/ч.. не пробегут однозначно

В армии за результат из 12 мин 3 км отпуск давали! Жаль, что я в то время ещё не бегал)

[калыван]

Самое лучшее кардио это ходьба, кстати и для коленей тоже.

У каждого, наверное, свои аргументы, но я считаю, что к ходьбе человеческий организм настолько адаптирован, что ничего полезного он не несет. Тем более, для коленей: и ходьба и бег фактически не заставляют работать коленные суставы. Поэтому, для коленей и тазобедренных суставов - присед, но, не в отбив!