Вход
Регистрация
Думаю, если огурцы заглатывать целиком, то польза будет никак не меньше, чем от заглоченных сосисок! А может даже и больше! Огурец ведь может быть больше сосиски! )
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Тренировки скуфа
14 голосов
Автор темы:
gasch12
, апр 14 2020 04:39
Наверх
#2222
Отправлено 25 июня 2022 - 11:52
Very Fat Boy
-
- Участник форума
-
- 8 694 сообщений
Ментально толстый физкультурник
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Мемель
Там все сложнее, это официальный комплекс, разработанный по личному распоряжению Путина, это личная идея презиента нашей страны, что бы специалисты разработали упрощенные комплексы для всех желающих, вот этот для любителей бодибилдинга, там в сопроводительной записке так и написано, что для широких кругов занимающихся, вместо бредней с ютуба
Так , а почему программа отдыха не разработана? Тоже по распоряжению... Может, ты плохо искал?
#2223
Отправлено 25 июня 2022 - 11:54
gasch12
-
- Участник форума
-
- 41 197 сообщений
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Так , а почему программа отдыха не разработана? Тоже по распоряжению... Может, ты плохо искал?
Там положено четыре часа в неделю, один теоретический и три практических, на отдыхе никаких учебных часов нет.
#2225
Отправлено 26 июня 2022 - 12:04
Very Fat Boy
-
- Участник форума
-
- 8 694 сообщений
Ментально толстый физкультурник
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Мемель
Там положено четыре часа в неделю, один теоретический и три практических, на отдыхе никаких учебных часов нет.
Это какая-то недоработка! Как это без отдыха?
Паши, паши и паши? Так перетрен же наступит!
Бля, 4 часа в неделю, 156 в год..! Это только на фармподдержке вытянуть можно!
Походу, ты опять скачал прогу для "химиков"...
#2226
Отправлено 26 июня 2022 - 12:09
gasch12
-
- Участник форума
-
- 41 197 сообщений
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Отдых есть, сейчас отдых, поэтому сейчас в летний период нет тренировок.Это какая-то недоработка! Как это без отдыха?
Паши, паши и паши? Так перетрен же наступит!
Бля, 4 часа в неделю, 156 в год..! Это только на фармподдержке вытянуть можно!
Походу, ты опять скачал прогу для "химиков"...
Сообщение изменено: gasch12 (26 июня 2022 - 12:09)
#2229
Отправлено 26 июня 2022 - 12:45
Very Fat Boy
-
- Участник форума
-
- 8 694 сообщений
Ментально толстый физкультурник
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Мемель
Отдых есть, сейчас отдых, поэтому сейчас в летний период нет тренировок.
Но это же отдых, как Бог на душу положит! Это все равно, что ходить в зал и тренироваться в стиле абы как! Потом удивляются, что ничего не растет.. С отдыхом тоже самое. Должен быть тренер по отдыху, который напишет программу, потом вместе с тобой будет отдыхать и контролировать, чтоб ты отдохнул не хуже!
Сообщение изменено: Very Fat Boy (26 июня 2022 - 12:45)
#2230
Отправлено 26 июня 2022 - 07:27
gasch12
-
- Участник форума
-
- 41 197 сообщений
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Но это же отдых, как Бог на душу положит! Это все равно, что ходить в зал и тренироваться в стиле абы как! Потом удивляются, что ничего не растет.. С отдыхом тоже самое. Должен быть тренер по отдыху, который напишет программу, потом вместе с тобой будет отдыхать и контролировать, чтоб ты отдохнул не хуже!
Есть программа я по ней тренируюсь, программа на летний период не предусматривает ничего кроме диеты БЖУ 40/10/50
#2233
Отправлено 26 июня 2022 - 08:29
gasch12
-
- Участник форума
-
- 41 197 сообщений
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Глянул вашу программу
Все правильно, там где у меня не будет получаться следовать программе по обьктивным причинам, возраста или уровня тренированности, я буду учитывать этот момент, пока все прлучается и можно точно выполнять программу.
#2234
Отправлено 26 июня 2022 - 08:32
gasch12
-
- Участник форума
-
- 41 197 сообщений
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
В части индивидуальных особенностей именно моих, в теме есть специалист Надин, она мне рекомендовала именно подходящую мне калорийность 1800ккал, это учитывает мои антропометрические данные.
Сообщение изменено: gasch12 (26 июня 2022 - 08:33)
#2235
Отправлено 26 июня 2022 - 08:50
Fortnite
-
- Привилегированный пользователь
-
- 15 090 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Алексей -
Пол: Не определился -
Город: Москва
два дня назад ты писал что тебе хреново когда 2500 ккал, а сегодня уже 1800 норм ?В части индивидуальных особенностей именно моих, в теме есть специалист Надин, она мне рекомендовала именно подходящую мне калорийность 1800ккал, это учитывает мои антропометрические данные.
#2236
Отправлено 26 июня 2022 - 08:54
gasch12
-
- Участник форума
-
- 41 197 сообщений
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
два дня назад ты писал что тебе хреново когда 2500 ккал, а сегодня уже 1800 норм ?
Я не писал что мне хреново, это кто то из участников обсуждения писал что мне будет хреново по его мнению, его мнение оказалось ошибочным.
#2240
Отправлено 26 июня 2022 - 09:46
oscid
-
- Участник форума
-
- 58 686 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
В принципе наверное можно приравнять лишний жир нулю и калорийность отсчитывать от того что останется. Представим что его нет. Тогда все упростится. И проги сразу подходят.
#2241
Отправлено 26 июня 2022 - 09:47
BleedingMind
-
- Участник форума
-
- 20 529 сообщений
Теневой советник
-
Имя: Их 9 или больше -
Пол: Женщина -
Город: Москва
Если б его не было, не было бы смысла думать над этим!В принципе наверное можно приравнять лишний жир нулю и калорийность отсчитывать от того что останется. Представим что его нет. Тогда все упростится. И проги сразу подходят.
Кольцо замыкается.
#2242
Отправлено 26 июня 2022 - 09:49
swistl
-
- Участник форума
-
- 22 053 сообщений
Бодипозитивен
-
Имя: . -
Пол: Не определился -
Город: Мск
В принципе наверное можно приравнять лишний жир нулю и калорийность отсчитывать от того что останется. Представим что его нет. Тогда все упростится. И проги сразу подходят.
Сделать вид что жира как будто нет?
Неплохой план!))
#2245
Отправлено 26 июня 2022 - 10:27
oscid
-
- Участник форума
-
- 58 686 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Сделать вид что жира как будто нет?
Неплохой план!))
Отличный. Сразу же исчезает тревожность и необходимость в каких то там диетах на 1800 ккал.
Просто живешь как будто без жира
#2246
Отправлено 26 июня 2022 - 10:30
Stas R
-
- Участник форума
-
- 26 292 сообщений
Старожил
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Бегемотов
тревожность, это избыток кортизола. А кортизол палит мышцы. Поэтому схему одобряю.Отличный. Сразу же исчезает тревожность и необходимость в каких то там диетах на 1800 ккал. Просто живешь как будто без жира
3 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
-
Google (1)
