Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

beylbom

* * * - - 5 голосов

  • Please log in to reply
2602 ответов в этой теме

#2221
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 698 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Мастадонт писал 19 Июн 2025 - 13:53:

130 в натураху жал - могу выебыватся. 

конечно подтверждения не будет, как и
демонстрации тушки))
Сам знаешь без пруфов не прокатит выеживаться))

#2222
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 929 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Мастадонт:

Раму если сделал то она держится годами

нихуя там не держится годами, ни у кого. Ни у генетиков ни у хардгейнеров. Бросил качаться, бросил жрать - одрищал; бросил качаться, продолжил жрать - одрищал и зажирел. Третьего не дано)

#2223
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 929 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Мастадонт:

130 в натураху жал - могу выебыватся. 

при весе 90+ это примерно 2 разряд по дрищовским нормативам

#2224
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 696 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

MrCherdak:

Третьего не дано)

Просто ты об этом не знаешь...  :sleep_1: 

Чем выше стаж нормальных тренировок, тем больше и дольше держится мясо и легче возвращается. 



#2225
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 929 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Kaчок:

Чем выше стаж нормальных тренировок, тем больше и дольше держится мясо и легче возвращается

несомненно. При большом стаже всё сольётся за 4 месяца, а не за 2

#2226
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 383 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

MrCherdak писал 19 Июн 2025 - 18:19:

несомненно. При большом стаже всё сольётся за 4 месяца, а не за 2

Я не тренируюсь ВООБЩЕ уже 14 недель, пока ничего не слилось почти. Немного округлость и наполненость мышц упала. Но пока держишь высокий белок , не перебираешь углями и жирами форма держится. Вес тот же 95-98, жирок немного вырос, но вены две внизу живота все равно прощупываются 


Сообщение изменено: yarema (19 июня 2025 - 09:32)


#2227
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 929 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

yarema:

Я не тренируюсь ВООБЩЕ

Из-за чего?

#2228
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 701 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Кстати да. Хоть ученые наисследовали бесполезность белка выше 1.5 г, но по факту Макс мяса и жим с тягой были на 2+ грамма

Стал жрать обычную столовскую жрачку все улетело

#2229
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 696 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

MrCherdak:

При большом стаже всё сольётся за 4 месяца, а не за 2

:lol3:

Вот два месяца ОТСУТСТВИЯ тренировок... Стажа большого еще не было...  :olympic_games: 

Миниатюры

  • post-16-1122418379.jpg


#2230
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 503 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Да, учёные наисследовали. "Нет смысла есть больше 1.5 г белка на кг массы тела — мол, мышцы всё равно не вырастут сильнее". Бумажка есть, графики есть, а вот мышц у авторов нет. Совпадение? Всегда ржал с этого
При натуральном тренинге, на гипертрофию, норма в 2–2.5 г белка/кг — это уже не "спорный вопрос", а золотой стандарт среди всех, кто реально растёт, а не рисует таблички.
И 3-4 грамма с фармподдержкой

#2231
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 929 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

oscid:

Стал жрать обычную столовскую жрачку все улетело

тебя в рабстве держат? Отняли паспорт, поселили с узбеками в общаге и заставили 1,5 км2 сделать ремонта?

#2232
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 929 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Kaчок:

Вот два месяца ОТСУТСТВИЯ тренировок...

и правильно, иначе бы Олимпию взял сходу, никто бы не поверил, что ты не инопланетянин.

#2233
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 476 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север
Вот он, раскрыт главный секрет натурального тренинга- ешь много белка и можешь вообще не тренироваться. А если еще и тренироваться начнешь, так вообще порвет)))

#2234
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 696 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

MrCherdak:

и правильно, иначе бы Олимпию взял сходу

:creasy3: 

Олег К:

никто бы не поверил, что ты не инопланетянин.

Так никто и не верит...  :spiteful: 

Земляне очень не доверчивые. У них все сложно. "Слажный" пуць ихнее усе!



#2235
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 757 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

MrCherdak писал 20 Июн 2025 - 02:48:

и правильно, иначе бы Олимпию взял сходу, никто бы не поверил, что ты не инопланетянин.

Мы уже привыкли к тому, что Качок перед соревнованиями не сушился, а только воду сливал. Оказывается, он еще перед соревнованиями за 2 месяца не тренировался!



#2236
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 292 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб
Если бы тренировался - победа была бы слишком легкой.
Качок благородно давал соперникам шанс побороться на равных.

#2237
ALEX 130

ALEX 130

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 540 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Где то в России.

sachados:

Сейчас вернулся к той схеме, но оказалось, что в 42 уже не вывожу тот разовый объём, что в 18 дал результат.

Это называется кризис среднего возраста, точнее снижение тестостерона в организме так называют)



#2238
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 696 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

aid:

Оказывается, он еще перед соревнованиями за 2 месяца не тренировался!

Это было один раз в жизни... 

Kaчок:

Чемпионат Украины в Одессе запомнился вопиющим безобразием и неадекватным судейством! После такого стресса мы больше двух с половиной месяцев не могли тренироваться!

Kaчок:

Хоть заниматься мы не могли,но кто запрещает выступать ! После двух месяцев ОТСУТСТВИЯ тренировок кубок Южного Буга по Набба(первые наши соревнования по Набба). Лена первое место и что самое интересное выиграла у спортсменки которая в Одессе на чемпионате Украины была 2-ой ! Я второе при весе 75кг в категории до 179см(самый легкий участник из конкурентов был 90 кг,самый тяжелый 97 кг!)

Все это описывалось на форуме... 20 лет тому назад... 

#2239
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 738 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

oscid писал 19 Июн 2025 - 20:00:

Кстати да. Хоть ученые наисследовали бесполезность белка выше 1.5 г, но по факту Макс мяса и жим с тягой были на 2+ грамма

Стал жрать обычную столовскую жрачку все улетело

Максимум мяса и жим с тягой были на профиците калорий, а на дефиците все улетело. И причем здесь ученые?



#2240
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 290 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

oscid писал 19 Июн 2025 - 20:00:

Кстати да. Хоть ученые наисследовали бесполезность белка выше 1.5 г, но по факту Макс мяса и жим с тягой были на 2+ грамма

Стал жрать обычную столовскую жрачку все улетело

 

Ну дык тебе все и говорили, что жрать надо хорошо. На что ты успешно ложил хуй и продолжал клевать зернышки из кувшина. Результат не заставил себя ждать, а виноваты программы и тренера оказались.



#2241
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 476 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

aaleksdd писал 20 Июн 2025 - 08:40:

Максимум мяса и жим с тягой были на профиците калорий, а на дефиците все улетело. И причем здесь ученые?

Пускай сначала банки покажут 45 см+ Нимнулы ебаные!



#2242
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 701 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Alex6 писал 20 Июн 2025 - 09:34:

Ну дык тебе все и говорили, что жрать надо хорошо. На что ты успешно ложил хуй и продолжал клевать зернышки из кувшина. Результат не заставил себя ждать, а виноваты программы и тренера оказались.


Опять пиздежь какой то. Я и жрал до прошлого года, когда затеял переезд.

#2243
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 701 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

aaleksdd писал 20 Июн 2025 - 08:40:

Максимум мяса и жим с тягой были на профиците калорий, а на дефиците все улетело. И причем здесь ученые?


Не на профиците а на уровне калорий достаточным для веса 83-85 кг. Причем структурированной еды в рамках макроса 2+ г белка плюс силовой тренинг. ПЖТ 5-2 повтора. Столовская еда + СОТ минус вес. Столовская еда минус тренинг - полгода и бицепс 30 ))

#2244
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 701 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

MrCherdak писал 20 Июн 2025 - 02:46:

тебя в рабстве держат? Отняли паспорт, поселили с узбеками в общаге и заставили 1,5 км2 сделать ремонта?


Рафшан неуиноват)

#2245
Мастадонт

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 272 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Олег К:

Вот он, раскрыт главный секрет натурального тренинга- ешь много белка и можешь вообще не тренироваться

 

Миниатюры

  • 32636.jpg


#2246
Мастадонт

Мастадонт

    Нахал отважный

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 23 272 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

oscid:

Стал жрать обычную столовскую жрачку все улетело

То есть совесть не позволяет брать мясо в столовке, а не пюрешку.



#2247
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 701 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Мастадонт писал 20 Июн 2025 - 12:07:

То есть совесть не позволяет брать мясо в столовке, а не пюрешку.


Котлетку беру с пурешкой. Борщ, салат. Хлеб. Обычное хрючево. Компот

#2248
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 292 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

oscid писал 20 Июн 2025 - 12:41:

Котлетку беру с пурешкой. Борщ, салат. Хлеб. Обычное хрючево. Компот

Бери консерву тунца с собой, экспоненту, сухого кальмара и т.д.

Будешь мощняв, как Рихад.

#2249
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 701 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Skier писал 20 Июн 2025 - 12:43:

Бери консерву тунца с собой, экспоненту, сухого кальмара и т.д.

Будешь мощняв, как Рихад.


Без Кача бестолку. Топливо впустую переводить

#2250
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 292 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

oscid писал 20 Июн 2025 - 12:47:

Без Кача бестолку. Топливо впустую переводить


Ну, Ярема же пишет, что для поддержки жратвы достаточно.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых