19760 ответов в этой теме

[Avaks]

то б был виден весь человек.

В таком случае яйца и блистательный ум засветят фотографию.

[Letxhik91]

НКК-ДКК ошибаться не может. Учение верно, потому что верно. Слабых умом просьба идти к Будде.
Может он их разбудит.

Я так понимаю вы ученик Мистера. Достигли нирваны?

[MrCherdak]

В любом случае к олегуК у меня предвзятое отношение, потому что мастер рихад оценил его форму как худшую на форуме

[Avaks]

Я так понимаю вы ученик Мистера. Достигли нирваны?

О!  Вы начали общаться с Буддой!!!

[Letxhik91]

О! Вы начали общаться с Буддой!!!

Ё-моё, так вы Будда?

[MrCherdak]

27.12.18

спина бицепс

1) подтягивания обр хват +10кг 2*8

2) гор тяга 57.5кг 4*12

3) верт тяга обр хват 48кг 4*12

4) пгнб 10+10кг 3*12 + разгиб на блоке 16кг 3*10

5) пгнб 7.5кг поочередно пампинг

 

тяговый цикл завершен

 

жимовой и ножной пока продолжаются

Сообщение изменено: MrCherdak_. (27 декабря 2018 - 09:41)

[MrCherdak]

уровень игры в настольный теннис в Коврове. чемпионат города

на тех соревнованиях я занял 3 место

 за 2 столом идет финальный матч

Сообщение изменено: MrCherdak_. (27 декабря 2018 - 11:03)

[Stas R]

 за 2 столом идет финальный матч

как в муравейнике , мешают друг другу. Есть регламент , как столы расставлять?

[MrCherdak]

как в муравейнике , мешают друг другу. Есть регламент , как столы расставлять?

там за синей херней еще 5 столов.

я бы не сказал , что сильно мешают

на чемпионате области то же самое, даже хуже

[MrCherdak]

[MrCherdak]

.

[Very Fat Boy]

.

Вот это реально классно! Надеюсь, им уделяешь больше внимания, чем теннису и нкк?

[Avaks]

Вот это реально классно! Надеюсь, им уделяешь больше внимания, чем теннису и нкк?

Классные дети - классный НКК-ДКК.  А может даже наоборот.

 

Светленкая на мою внучку в детстве похожа, вылитая.

Сообщение изменено: Avaks (29 декабря 2018 - 01:34)

[MrCherdak]

НКК и теннис это хобби. А семья - это семья

[MrCherdak]

29.12.18

ноги

1) фронтальный присед с гирями 24 + 24кг  4*8

2) разгибания ног 30кг  3*14

3) сгибания ног 30кг  3*16

[MrCherdak]

сегодня с утра

чит пустым желудком и адским просёром по пхазе

античит полным отсутствием пампа

 

1 фото пресс типа напряженный

2 фото спина расслабленная

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: MrCherdak_. (30 декабря 2018 - 10:30)

[MrCherdak]

вес 80.5 +1кг за месяц

руки 

левая 36.6 +3мм за месяц

правая 36.9  +3мм за месяц

 

квадрицепсы

левый 60 +1см с предыдущих замеров

правый 61 +1см с предыдущих замеров

 

грудь от 110 см до 114 см смотря как мерить

 

срачельник - 98см - до срачельника маестро88, как раком до китая

 

талия: 79см расслабленный пресс

78см - напряженный пресс

 

голень 

левая -37см

правая -37.5см

[MrCherdak]

сегодня

[MrCherdak]

30.12.18

грудь трицепс плечи

1) жим лежа 77.5кг 3*8

2) жим гантелей наклонный 20+20кг 2*12, 1*14

3) упр на плечи 4+4кг 

4) разгиб на блоке из-за головы 16кг 2*15 + пгнб 7.5+7.5кг 2*10

5) разгиб на блоке 16кг 3*10 + пгнб 7.5+7.5кг 3*10

[Pandora]

сегодня

а тебе новый образ к лицу)

[Serhio Ulinado]

а тебе новый образ к лицу)

К лицу не образ, а чёрный носок подносит.

[Олег К]

сегодня

Влас Пихайлов, это ты? 

[Pandora]

К лицу не образ, а чёрный носок подносит.

это вместо нашатыря перед подходом)

[MrCherdak]

Ссаные матрасы и вонючие носки - всё это часть методики нкк

[MrCherdak]

Важно: фото в очках тоже без пампа. На пампе плюс 1.5-2 см к рукам

[MrCherdak]

на пампе почти стив ривз

 

Миниатюры

• 

[Pandora]

на пампе почти стив ривз

на первом фото точно Михайлов)

[MrCherdak]

а ты просто девочка лето

ты просто девочка грозааа

[aid]

, тот же вопрос про теннис.

Посмотрел видео - неужели точно первый разряд. Или в планах?

[Serhio Ulinado]

на первом фото точно Михайлов)

Нееееее, креста в пол-груди нет.