6131 ответов в этой теме

[Апостол]

Профессор, и я даю зачётку!

эх Сочи, Сочи! испортила вас масковская публика...
НЕПОСЕДА-КСЮ, на трицепс можно не опускаться глубоко на брусьях, до локтя 90 гр.

мне нравиться когда они болят)

и мне... а когда они не болят... я их бью, шоб болели!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

если при отжиманиях от пола будешь держать руки ближе к туловищу,то тоже будет больше работать трицепс

Наташуля....а давай наверное перебирайся ко мне !!!!!! Будешь меня бестолковую уму разуму учить

[Oblako]

мне нравиться когда они болят)))))

и мне... а когда они не болят... я их бью, шоб болели!

как интересно вас слушать/читать

Наташуля....а давай наверное перебирайся ко мне !!!!!! Будешь меня бестолковую уму разуму учить

пошла чемодан паковать

[Апостол]

как интересно вас слушать/читать

а если смотреть, то вапче не оторвёшься!...)

[Oblako]

а если смотреть, то вапче не оторвёшься!...)

в траве,в которой ты отсиживаешься,врядли что видно будет

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

пошла чемодан паковать

Ты пока собираешься...я отлучусь не надолго..надо съездить по делам.
Спасибо что разжевали..... у меня ещё есть один важный вопрос. как приеду, будте готовы на полные ответы.

в траве,в которой ты отсиживаешься,врядли что видно будет

в какой это такой траве..вы отсиживаетесь ?????

[Oblako]

у меня ещё есть один важный вопрос.

задавай сейчас,приедешь и уже ответы читать будешь

[mbish_26]

и мне... а когда они не болят... я их бью, шоб болели!

а у меня рука на них не поднимается)))) я так не могу, вы то уже бывалый, а я пока еще новичок))))) да и боль от этого совсем другая.

а если смотреть, то вапче не оторвёшься!...)

это уж точно)))))

Сообщение изменено: mbish_26 (11 июля 2012 - 06:45)

[Апостол]

в траве,в которой ты отсиживаешься,врядли что видно будет

там меня уже нет... но если ты меня видишь... то трава значит хорошая!

в какой это такой траве..вы отсиживаетесь ?

в небесной...)

а у меня рука на них не поднимается)

ну для этого приспособления есть...

а я пока еще новичок)

но учитесь быстро... вижу талант...

[Oblako]

но если ты меня видишь... то трава значит хорошая!

неа,я не курю...гррррибочки ем

[mbish_26]

неа,я не курю...гррррибочки ем

грииибочки говорят по хлеще травы штырят)))

ну для этого приспособления есть...

на все то у вас есть разные штучки дрючки))))

но учитесь быстро... вижу талант...

да??? я вообще ничего не вижу....

[Апостол]

гррррибочки ем

Грибы- они разные, один-тебя накормит, другой- кино покажет! слава грибам!

на все то у вас есть разные штучки дрючки)

а вот дрючки у меня особенные, самодельные... сделаны с любовью!

я вообще ничего не вижу

значит пробки вышибло... безобразиё

[Oblako]

возник вопрос...по понятиям что означает "пробиваешь,пробить"? например,в таком контексте "Начинаешь с тяжелого жима стоя или сидя, а потом по одному «пробиваешь» отдельные пучки - передний, средний и задний".

[mbish_26]

Грибы- они разные, один-тебя накормит, другой- кино покажет! слава грибам!

вот, слова профессионала)))) все знает и про все)))

а вот дрючки у меня особенные, самодельные... сделаны с любовью!

знаю, знаю, вы мне уже предлагали)))) было дело...

значит пробки вышибло... безобразиё

не свет вроде горит......

[Abibossy]

Oblako,
значит делаешь на них изоляцию.
Выглядит так:
Жим стоя
Махи с гантелями в стороны - нагружает средний пучок дельт
Махи в наклоне - задний
Подъем рук с гантелями вперед поочередно - передний.
*ПОрядок может быть другой)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

задавай сейчас,приедешь и уже ответы читать будешь

Эх не успела.... Ну готовы ? к вопросам.....
меня интересует бицепс. Я уже несколько месяцев делаю это с 11 кг гантелями ( сгибания..помоему вы называете молоток это упр.) и поняла что делаю уже без усилий..просто делаю 12 х 4.... привыкла короче.
Сегодня я спросила у парнишки который тоже тренеруется в это время...надо брать больше вес гантелей и делать столько же раз или с этим же весом но сделать больше повторов ? Он посоветовал увеличить вес.
так вот...сегодня всё таки схватила 13 кг гантели и сделала 4х12.....вот, совсем другое дело ! чуствовала что работала..
Напишите , не раздуются ли мои руки после такого веса ? или женщине это не грозит ?

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (11 июля 2012 - 07:45)

[Апостол]

в моём понимании пробить, это послать кого то в нокдаун))... а в ББ смысле начинающему нафиг не нужна пробивка етих всех пучков...

[mbish_26]

возник вопрос...по понятиям что означает "пробиваешь,пробить"? например,в таком контексте "Начинаешь с тяжелого жима стоя или сидя, а потом по одному «пробиваешь» отдельные пучки - передний, средний и задний".

я так понимаю прорабатываешь, т.е. работаешь над конкретным пучком мышц.

Oblako,на пути становления это не нужно. базовые упражнения дадут нужный результат, а потом уже можно изголяться.

Эх не успела.... Ну готовы ? к вопросам.....

ага0)))))

[Апостол]

вы мне уже предлагали)))) было дело...

[Oblako]

а в ББ смысле начинающему нафиг не нужна пробивка етих всех пучков...

на пути становления это не нужно

я просто хотела узнать,что это означает ,для расширения кругозора,так сказать)
вот что нашла на эту тему...
Если расшифровать, то это особое интуитивное ощушение, что мышца сработала на абсолютном пределе возможностей, исчерпала все свои ресурсы и потому не только не нуждается в дополнительной нагрузке, но и не способна на нее. Иными словами, это можно сравнить с постановкой силового рекорда пауэрлифтером или тяжелоатлетом. Спортсмен взял рекордный вес и при этом так выложился, что ни за что не сможет заново повторить удачную попытку.

[mbish_26]

я просто хотела узнать,что это означает ,для расширения кругозора,так сказать)
вот что нашла на эту тему...
Если расшифровать, то это особое интуитивное ощушение, что мышца сработала на абсолютном пределе возможностей, исчерпала все свои ресурсы и потому не только не нуждается в дополнительной нагрузке, но и не способна на нее. Иными словами, это можно сравнить с постановкой силового рекорда пауэрлифтером или тяжелоатлетом. Спортсмен взял рекордный вес и при этом так выложился, что ни за что не сможет заново повторить удачную попытку.

я просто ответила ))) особое интуитивное ощущение каждой мышцы придет со временем и с опытом.

[Апостол]

эт называется отказ, его не нужно применять часто на тренях)...

[mbish_26]

эт называется отказ, его не нужно применять часто на тренях)...

отказ???? т.е.???

[Oblako]

эт называется отказ, его не нужно применять часто на тренях)...

а зачем его вообще применяют?)объясни...

[Апостол]

отказ???? т.е.?

а вот для женщин отказы вапче противопоказанны!... как гритца голова не попа, завяжи да лежи... а то взяли моду!

[mbish_26]

а вот для женщин отказы вапче противопоказанны!... как гритца голова не попа, завяжи да лежи... а то взяли моду!

отказы, т.е. делать до отказа????? Объяснимте!!!!! Так, нас тут всего трое, вы , облако и я ....так что мы все во внимании)))

Oblako,раз Апостол не хочет говорить, значит зачет на эту тему не здаем)))))
Муж придет я у него спрашу)))

[Oblako]

а вот для женщин отказы вапче противопоказанны!

именно в темах у девчонок я и прочитала про "пробить",речь шла о дельтах

[mbish_26]

молчит долго, наверно ответ пишет))))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Апостол,Ребятки..понесло вас !!!!! Мой вопросик, кстати неотвеченный лежит ещё пока на полочке
я готовлю ужин...и жду..надеюсь.. на ответы.

[mbish_26]

НЕПОСЕДА-КСЮ,какой вопрос??? Нас не понесло. Мы же как и положено про тренировки лясы точим)))