10 голосов
Интересующийся
под небольшим жирком не спрячешь.
Да ладно.. - 7 кг ))))))) небольшой жирок)) И еще кг 5 надо согнать
в категорию"пышечка"не попадаешь
Пышечкой я не могу быть уже по определению))))) Все-таки с 13 лет в тренажерном зале пашу... Заливаюсь вся равномерно...единственное слабое место "уши" на бедрах...не такие явные,скажем,как у не занимающихся женщин,но когда поправляюсь туда 100% откладывается.
Сообщение изменено: koshka (25 марта 2013 - 02:51)
инопланетное котэ
Интересующийся
Не,ну чтобы было страшно надо .наверное,еще + 10 быть)))))Ничего страшного не вижу)
Диета и труд-все перетрут!)))))) Самое страшное для меня - это не есть сладенькое(((( Остальное..Как ломовая лошадь могу пахать)))))))))Ира, koshka, очень круто! Мне б так ноги научиться сушить за 2 месяца!
Интересующийся
Самое интересное (почему для меня это состояние считается уже страшным) ,у меня НИКОГДА раньше не было такого пуза!))))) У меня от природы узкая талия и даже ,то что вы видите на фото "сейчас" это еще широкая ,жирная талия для меня! А тут все в пузо отложилось! Я была в шоке))) Видимо,старею))))))ТОлько у меня пузо меньше выдается, а противоположная часть больше))))
Новичок
Я бы оставила.Жир горит не локально!
Да я вроде знаю сей факт... Но вот по той причине, что гликоген на верху уже весь израсходовался, там разве сушиться не будет в первую очередь?
Или из ног пойдет сначала, т.к. они не работали, а потом уже жироокисление начнется глобально по всему телу?
Че-то я начиталась-начиталась, вроде некоторые вещи теперь понятны... но потом опять ступор...
почему часто?
Я про-то что у меня сейчас такая прога, что нет вообще деления на тяжелые или легкие тренировки... Т.к. темп позволяет только средние веса брать... Ну или выше средних, но не абсолютно максимально-отказные.. иначе просто не сделать нужно кол-во повторов в таком темпе и с такими короткими перерывами...
Я довольна результатом пока... Еще месяц поделаю и поменяю.
Например, на подобное чередование как у тебя 
2 месяца в таком чередующемся режиме.например :50\50л тип нагрузки на каждой трене(ноги тяжело\верх легко,на следующей наоборот.так постоянный стресс для мышц и стимул для тонуса.или из 4 тренировок9по фиг по каким дням-типа такой 4 разовые цикл через одну тяжело и легко.я именно так делала и это работало9для похудения и сохранения тонуса)правда стоит заметить.что рост у меня наблюдаеться исключительно по применении тяжёлого тренинга -в низкоповторных и малоповторных(1-3,6- 8)на 12-15 сохну.и так получается балланс- сохнуть не теряя мышц
только есть одНО: у нас с тобой абсолютно разный тип Spoiler ты полная противоположность моему типу
Вот-вот.. так что мне нужно найти кого-то. кто бы мне помог подогнать подобный вариант под меня.
Сообщение изменено: kitty_boom2002 (25 марта 2013 - 09:25)
Интересующийся
Оно и так и так будет сушится в первую очередь верх))) Природа у нас такая..женская)BCAA в помощь! До тренировки и перед кардио.Да я вроде знаю сей факт... Но вот по той причине, что гликоген на верху уже весь израсходовался, там разве сушиться не будет в первую очередь?
Новичок
давайте я вам свои результаты выложу. А вы покритикуете. Это так сказать промежуточный вариант.
Позировать я не умею.
Тут вес 54 кг (рост 165)
ОГруди 90 см
ОТалии 63 см (недавно было 61, но сказались 3 дня рождения и приезд мужа)
ОБедер 90 см
О 1го бедра 52 см
ОГолени 32.5-33 см (моя печаль и боль)
ОБицепса 28 см
О Плеч 100 см
Я зациклена на ногах и забыла сфоткать верх. Тут смотрится какой-то хилый. На самом деле верх вполне себе.
инопланетное котэ
Но вот по той причине, что гликоген на верху уже весь израсходовался, там разве сушиться не будет в первую очередь? Или из ног пойдет сначала, т.к. они не работали, а потом уже жироокисление начнется глобально по всему телу?
Жир уходит равномерно по всему телу, хоть убейся, этого не изменишь.
Верх у многих женщин суше низа, просто потому, что в нижней части у большинства дам больше жира, и остаток жира после сушки там получится больше, чем в верхней части тела. За исключением такого типа фигуры, как у Любы, но у этого типа фигур могут быть обратные проблемы - больше отложений жира в верхней части.
Женщинам рекомендуют больше нагружать ноги не потому, что они якобы будут быстрее худеть, а потому, что у нас там самая большая мышечная масса, а значит, гормональный отклик на тренировку будет больше, и можно надеяться, что организм получит достаточный стимул для того, чтобы что-то в себе менять.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что упры на ноги у женщин должны быть достаточно тяжелыми и не меньше двух раз в неделю (я делаю трижды, но это мое имхо). Остальное по желанию. Упры на верх, опять же имхо, женщинам больше помогают сделать красивую форму, нежели что-то там нарастить)
Surf,
Отличная фигура!
Понимаю, что ты хочешь большего))))сама такая))))
Но честно, если я досушусь до такого состояния, как на твоем третьем фото, то мне этого хватит. А то дальше я в велосипед превращаюсь))))
Сообщение изменено: леди икс (26 марта 2013 - 08:16)
Интересующийся
А вы покритикуете. Это так сказать промежуточный вариант.
Да..как-то и критиковать нечего) Мне все нравится) Спортивненько, женственно. Все в меру. Может ,если только,ягодичные еще дополнительно подкачать,(чтобы круглее были) было бы вообще изумительно.Ну это на мой взгляд) Я помешана на попах)))Красивых)
Сообщение изменено: koshka (26 марта 2013 - 08:21)
пантеррра
Девочки, показать какая я была хрюня еще пару месяцев назад?))) Я просто не знаю выкладывать или нет...че та стремно как-то )))))) Такой я жиртрест там)))))))))Сегодня посмотрела и ужаснулась)))))))))Может кого замотивирует)
Ириш, никакой хрюши не вижу, просто, наверное фото не совсем удачное, но, то что сделала за месяц - это супер, улучшилась очень хорошо.
Серьезно!!!
На белье не смотреть)) Специально к фотосессии не готовилась)) Два месяца назад после жесткого срыва на сладкое (депрессия была) и сейчас,еще в процессе) Именно после этой фотки на телефон я решила,что дальше так нельзя)
А почему депрессия была? Я вот тоже все депрессую все.... Как мотивацию нашла?
давайте я вам свои результаты выложу. А вы покритикуете. Это так сказать промежуточный вариант.
Позировать я не умею.
Тут вес 54 кг (рост 165)
ОГруди 90 см
ОТалии 63 см (недавно было 61, но сказались 3 дня рождения и приезд мужа)
ОБедер 90 см
О 1го бедра 52 см
ОГолени 32.5-33 см (моя печаль и боль)
ОБицепса 28 см
О Плеч 100 см
Я зациклена на ногах и забыла сфоткать верх. Тут смотрится какой-то хилый. На самом деле верх вполне себе.
По-моему, все очень и очень красиво, тут разве что добавлять дополнительный глянец
Интересующийся
Ну как так фото неудачное ,если минус 7 кг? ))))))Ириш, никакой хрюши не вижу, просто, наверное фото не совсем удачное,
Развод ...мысли где жить,как жить, как ребенка растить....я обычно когда нервничаю "заедаю" проблемы сладким...А почему депрессия была?
В зеркало со стороны посмотрела на себя) И подумала, чтобы я еще из-за кого-то в толстуху превратилась...фиг!Как мотивацию нашла?
пантеррра
Ну как так фото неудачное ,если минус 7 кг? ))))))
Развод ...мысли где жить,как жить, как ребенка растить....я обычно когда нервничаю "заедаю" проблемы сладким...
В зеркало со стороны посмотрела на себя) И подумала, чтобы я еще из-за кого-то в толстуху превратилась...фиг!
Минус 7? Фантастика, молодчинка, уважаю!
Ириш, сочувствую .... бывшему мужу! Потому что знаю, что у тебя 500 % все будет только к лучшему! )))))) По себе поняла, что ничего нет хуже неопределенности и резких перемен. у самой та же фигня и с работой и с личным да и вообще. Будешь моим мотиватором по приведению себя в презентабельную форму))))
В зеркало со стороны посмотрела на себя) И подумала, чтобы я еще из-за кого-то в толстуху превратилась...фиг!
Сообщение изменено: OlenK@ (26 марта 2013 - 09:14)
Интересующийся
Ну да, месяца за полтора скинула, потом сорвалась немного ,прибавила 1,5 потом опять скинула, ну в общем за два месяца - 7 кг) Для меня это не фантастика... + - 6-7 кг - это для меня норма. Легко сгоняю такой вес. Ну как легко...пашу ежедневно в зале, диетюсь... Просто некоторые ,например,говорят,все правильно делаю,ничего не ем ,а вес стоит. Так вот , 6-7 кг у меня не стоят))))))) А вот потом может быть застой, меня это начинает бесить,могу сорваться) Хотя головой понимаю,что это нормальный процесс - метеболизм замедляется, организм привыкает к определенной нагрузке....и т.д.Минус 7? Фантастика, молодчинка, уважаю!
Спасибо,Олюшка!Потому что знаю, что у тебя 500 % все будет только к лучшему! )))))) По себе поняла, что ничего нет хуже неопределенности и резких перемен. у самой та же фигня и с работой и с личным да и вообще.
Интересующийся
Вот и у меня так же...знаешь ,если бы была одна было бы проще, а то сынуля еще...ответственность.у самой та же фигня и с работой и с личным да и вообще.
Новичок
на первой фотке нормально всё видно-даже если на плечи накинуть шаль,то уже можно сделать вывод о силовых тренировках на верх=не бывает у простых обывательниц треугольной формы предплечий.ну и правая рука видна на первой фоткеверх. Тут смотрится какой-то хилый.
вполне себе.
уважаемая Ирина,не сочтите за прогиб,но (имхо же:чур, помидорами не кидаться) фотка +7 кг...фигура просто шикарная,воплощённая женственность и сексуальность ...не ну я понимаю,на нашем форуме признать фигуру в таком весе красотой-моветон...и поэтому слукавила,умалив своё восхищение.неудачное ,если минус 7 кг?
и если быть предельно честной : со второй фоткой - или минус 2 кг(чтоб ноги и живот прорисовать порельефней)или назад набирать(шучу..).хотя верх обалденный уже.руки=супер!
если "пустить"жироотложения на самотёк выйдет замечательный шар на тонких(от середины бедра и ниже вполне даже стройных)ножкахкак у Любы, но у этого типа фигур могут быть обратные проблемы - больше отложений жира в верхней части.
Интересующийся
Вот уж на вкус и цвет все фломастеры разные))))))))) Нееее, я не люблю себя такой...Причем без одежды всегда выйгрышнее смотрюсь,чем в ней)))))))) Насчет сегодняшней "формы" согласна...хочу еще - 5 кг. Я не по весам ориентируюсь,просто знаю примерно сколько должно еще уйти,чтобы меня устраивали мои ноги и попа))))) Хотя ,я сильно не загоняюсь на этот счет. Комплексов нет).Но ХОЧУ! ))не сочтите за прогиб,но (имхо же:чур, помидорами не кидаться) фотка +7 кг...фигура просто шикарная,воплощённая женственность и сексуальность ...не ну я понимаю,на нашем форуме признать фигуру в таком весе красотой-моветон...
пантеррра
Вот и у меня так же...знаешь ,если бы была одна было бы проще, а то сынуля еще...ответственность.
Ириш, спорно. Я иногда думаю, тоже самое, но с точностью до наоборот)))) Ловила себя на мысли, что порой вообще не хотелось даже из дома выходить и ни с кем разговаривать..(работа- горы докуметов -города-командировки - один сплошной серый день в документах). А сынуля - это самый искренний мотиватор ради которого стоит быть красивой позитивной и счастливой и что-то делать.
Ну ничего начала себя реанимировать ))))))
Новичок
леди икс,koshka,OlenK@, HappyWoman,спасибо вам большое
Может ,если только,ягодичные еще дополнительно подкачать,(чтобы круглее были) было бы вообще изумительно.Ну это на мой взгляд) Я помешана на попах)))Красивых)
Это конечно, да. Я тоже помешана. У меня все получается, что если попа и растет, то как-то не вверх, а вниз. Т.е объем вроде и набирается понемногу, но круглее и бразилистие не выходит. То ли мало работаю, то ли генетика.
Но честно, если я досушусь до такого состояния, как на твоем третьем фото, то мне этого хватит. А то дальше я в велосипед превращаюсь))))
Это все разный ракурс. На самом деле все 3 фотки сделаны в 1 день.
+ - 6-7 кг - это для меня норма
Вот я как раз примет человека у которого вес стоит как вкопаный. Могу обожраться на праздниках, набрать 1 кг. Через 2 дня все будет как было до. Но в обратную сторону это так же работает. Потерять 1-2 кг (имеется в виду по нормальному, а не воды слить) мне тоже не просто.
Ловила себя на мысли, что порой вообще не хотелось даже из дома выходить и ни с кем разговаривать..(работа- горы докуметов -города-командировки - один сплошной серый день в документах).
Я такая же. Сладким я депрессию не заедаю. А вот замкнуться могу.
Сообщение изменено: Surf (26 марта 2013 - 01:05)
Новичок
Новичок
пантеррра
леди икс,koshka,OlenK@, HappyWoman,спасибо вам большое
Я такая же. Сладким я депрессию не заедаю. А вот замкнуться могу.
Я и замыкаюсь и заедаю, ну как заедаю, к сладкому я абсолютно спокойна, а вот булки и хлеб ем в промышленных масштабах, надо бросать это занятие. Плюс у меня состояние бывает, когда я вообще ничего делать не хочу даже вставать с кровати, мозг как будто отключается(((( Долой, долой плохие мысли. Девчонки, вы меня все так мотивируете, что сегодня точно схожу в зал )))
Сообщение изменено: OlenK@ (26 марта 2013 - 02:29)
Интересующийся
Вот это уже радует!) Знаешь,Оль, меня только зал и спасает иногда, не считая сынули,конечно. Иногда от плохих мыслей даже в зал не хочу идти, но беру себя за шкирку и "несу",бывает,что и занимаясь первые полчаса не могу переключится..но потом, мозг осовобождается и становится легче, настраиваешься уже на рабочий лад,повышается настроение)Долой, долой плохие мысли. Девчонки, вы меня все так мотивируете, что сегодня точно схожу в зал )))
Интересующийся
А есть фото просто спереди и сзади? ) Я ,конечно,понимаю,что так всегда выйгрышнее смотрится,но все же?Это все разный ракурс. На самом деле все 3 фотки сделаны в 1 день.
пантеррра
Surf
Я сейчас 60кг и на 30% это жииииир..
Так что мне до тебя пахать и пахать :-D
Объемы 87-66-100, одно бедро 59
да где вы у себя столько жиру находите??????!!!!! Я вот сходила на исследование, мне замерили жир электроприбором каким то с датчиками 20,2 % (правда, сказали, что спортивная норма от 10 до 19 % ггггг) и то из занятий один раз в неделю бассейн и собственно все
инопланетное котэ
да где вы у себя столько жиру находите??????!!!!! Я вот сходила на исследование, мне замерили жир электроприбором каким то с датчиками 20,2 % (правда, сказали, что спортивная норма от 10 до 19 % ггггг) и то из занятий один раз в неделю бассейн и собственно все
Я, правда, давно биоимпеданс не делала, но складки не позволяют сомневаться))))
инопланетное котэ
вот насчет плоских частей тела, которые сзади 
у меня она тоже как обрубленная, и никакой "бразилии", хотя соотношение талия - бедра 0,7, как в учебнике))))
Она у меня просто низко растет))) и никакими силами вверх не передвигается))))
Интересующийся
А я вообще ниразу не мерила сколько у меня жира)) Нафига????? Если он есть, его и так видно невооруженным взглядомда где вы у себя столько жиру находите??????!!!!! Я вот сходила на исследование, мне замерили жир электроприбором каким то с датчиками 20,2 %
А если нет, так тоже самое, как вот у Surf
Походу у всех одна и та же проблема)))))))))) Я усиленно налегаю сейчас на веса ,когда делаю упражнения где включаются ягодицы, но тяжеловато ..так как цель сейчас скинуть лишнее. Оформляется да, но становится площевот насчет плоских частей тела, которые сзади у меня она тоже как обрубленная, и никакой "бразилии",
Новичок
А есть фото просто спереди и сзади? ) Я ,конечно,понимаю,что так всегда выйгрышнее смотрится,но все же?
Сообщение изменено: Surf (26 марта 2013 - 05:57)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
