30961 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Творожок с отрубями и кефиром был только что съеден, желудок даже не отреагировал на фото) Обычно бурчит)

:-)
Примерно такой рацион, как у тебя, будет в вечернее время - котлеты на пару из грудки, брокколи, греческий йогурт 10%, творог 2%, малина))))

[Andy_Two]

Grillmaster,

Примерно такой рацион, как у тебя, будет в вечернее время - котлеты на пару из грудки, брокколи, греческий йогурт 10%, творог 2%, малина

 

И у меня так же. Утром два яйца всмятку + рюмка льняного масла. Ну кофе, чай без сахара. Много. Днем протеин. Вдогонку перекус: захомячил капусты. Ужин будет минтай в духовке или аэрогриле. Может граммов 100 сыра 17%, пока не знаю. Потом граммов 150 творога 0.2%. Ближе к ночи два стакана Биобаланса 0% и на ночь протеин. Самочувствие отменное. Даже нет смысла считать БЖУ.

Сообщение изменено: Andy_Two (14 декабря 2018 - 04:32)

[puffi88]

Grillmaster,

 

И у меня так же. Утром два яйца всмятку + рюмка льняного масла. Ну кофе, чай без сахара. Много. Днем протеин. Вдогонку перекус: захомячил капусты. Ужин будет минтай в духовке или аэрогриле. Может граммов 100 сыра 17%, пока не знаю. Потом граммов 150 творога 0.2%. Ближе к ночи два стакана Биобаланса 0% и на ночь протеин. Самочувствие отменное. Даже нет смысла считать БЖУ.

К такой диете прилагается вес тела 45кг.

[dazdnakot]

Grillmaster,


И у меня так же. Утром два яйца всмятку + рюмка льняного масла. Ну кофе, чай без сахара. Много. Днем протеин. Вдогонку перекус: захомячил капусты. Ужин будет минтай в духовке или аэрогриле. Может граммов 100 сыра 17%, пока не знаю. Потом граммов 150 творога 0.2%. Ближе к ночи два стакана Биобаланса 0% и на ночь протеин. Самочувствие отменное. Даже нет смысла считать БЖУ.

Чёт печально (((

[phaze]

Рюмка блять льняного масла???

Я это один прочёл?)

[Andy_Two]

Чёт печально (((

 

 

Чёт печально (((

 

Ничего печального. Написано же: "самочувствие отменное".

 

 

Рюмка блять льняного масла??? Я это один прочёл?)

 

А что тут такого? То есть, стало быть, если рюмка водки - это нормально, а рюмка масла стало быть тьфу?

Сообщение изменено: Andy_Two (14 декабря 2018 - 04:42)

[Grillmaster]

Grillmaster,

Даже нет смысла считать БЖУ.

Лично мне удобнее с подсчётами. Благодаря контролю питаться можно намного разнообразнее, а так-же легче играть с весом тела.

[Grillmaster]

Grillmaster,

Даже нет смысла считать БЖУ.

Лично мне удобнее с подсчётами. Благодаря контролю питаться можно намного разнообразнее, а так-же легче играть с весом тела.

[Andy_Two]

puffi88,

К такой диете прилагается вес тела 45кг.

 

Вес порядка 75 кг.

[Grillmaster]

Рюмка блять льняного масла???

Я это один прочёл?)

Я на первом кето льняное масло рюмками хуячил на работе, закусывая огурцом и варёной грудкой :-)))

[Олег К]

Рюмка блять льняного масла???

Может у парня запоры по утрам... (((

[puffi88]

puffi88,

 

Вес порядка 75 кг.

Не может быть. Значит тело во сне само встает и дожирает до нормы пельмесов из морозильника. Называется Ночной Жрец.

[dazdnakot]

Может у парня запоры по утрам... (((

У одного от белка метеоризм, у второго запоры))) проклятый белок!!!

[Andy_Two]

Олег К,

Может у парня запоры по утрам... (((

 

Как бы с этим проблем нет. Вы предлагаете вообще без жиров обойтись? Рюмка масла и два желтка это примерно как раз и получается нужная норма жиров в сутки, в рамках БЖУ. Но юмор я понял.

[dazdnakot]

Олег К,

Как бы с этим проблем нет. Вы предлагаете вообще без жиров обойтись? Рюмка масла и два желтка это примерно как раз и получается нужная норма жиров в сутки, в рамках БЖУ. Но юмор я понял.

Может, масло льняное на бОльшее количество яиц поменять? Или сливки в кофе и т.д. Вариантов много)))

[phaze]

Я на первом кето льняное масло рюмками хуячил на работе, закусывая огурцом и варёной грудкой :-)))

В жопу такую жизнь((((((

[Виктор С]

Ничего печального. Написано же: "самочувствие отменное".

Коль самочувствие отменное, то рад за тебя.

Но мы тут даже при похудении задумываемся о сохранении каких-то мышц.

Пока интересует только похудение, а домашняя гантеля 10 кг ждет своего часа?

[Олег К]

Олег К,

Как бы с этим проблем нет. Вы предлагаете вообще без жиров обойтись? Рюмка масла и два желтка это примерно как раз и получается нужная норма жиров в сутки, в рамках БЖУ. Но юмор я понял.

Привыкай, ты на Железном Факторе, бро )))

[Grillmaster]

В жопу такую жизнь((((((

Зато за 6 недель высох как осенний лист :-)))

[phaze]

Олег К,

Как бы с этим проблем нет. Вы предлагаете вообще без жиров обойтись? Рюмка масла и два желтка это примерно как раз и получается нужная норма жиров в сутки, в рамках БЖУ. Но юмор я понял.

Какие ж тут шутки?! Попробуй нормально питаться, вдруг понравится!

Сообщение изменено: phaze (14 декабря 2018 - 05:03)

[Grillmaster]

Олег К,

Как бы с этим проблем нет. Вы предлагаете вообще без жиров обойтись? Рюмка масла и два желтка это примерно как раз и получается нужная норма жиров в сутки, в рамках БЖУ. Но юмор я понял.

НЕ НАДО употреблять льняное масло. После того, как ты открыл бутылку, его нужно употребить дней за 5. Потом выбрасывать. Купи лучше омегу 3 уж тогда.

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (14 декабря 2018 - 04:57)

[Andy_Two]

Вариантов много)))

 

А зачем?

 

Мне после кето (где-то полгода назад) продолжительностью 2,5 месяца вообще никакие жёсткие режимы питания не страшны. Просто отвык, изменилось пищевое поведение, могу обходиться минимумом полезной пищи. Жир не растёт, мышцы, которых, правда, особо и нет, не палятся, на пузе малые остатки сала постепенно уходят. Дрищем не выгляжу. Самочувствие отменное. Что еще нужно для счастья? Так что всё нормально.

[phaze]

А зачем?
 
Мне после кето (где-то полгода назад) продолжительностью 2,5 месяца вообще никакие жёсткие режимы питания не страшны. Просто отвык, изменилось пищевое поведение, могу обходиться минимумом полезной пищи. Жир не растёт, мышцы, которых, правда, особо и нет, не палятся, на пузе малые остатки сала постепенно уходят. Дрищем не выгляжу. Самочувствие отменное. Что еще нужно для счастья? Так что всё нормально.

Миниатюры

• 

[Nonika]

Утром два яйца всмятку + рюмка льняного масла. Ну кофе, чай без сахара. Много. Днем протеин. Вдогонку перекус: захомячил капусты. Ужин будет минтай в духовке или аэрогриле. Может граммов 100 сыра 17%, пока не знаю. Потом граммов 150 творога 0.2%. Ближе к ночи два стакана Биобаланса 0% и на ночь протеин. 

 

 

Дрищем не выгляжу

 

У меня только один вопрос. Почему я, жря втрое больше, выгляжу дрищом 

[Arik]

У меня только один вопрос. Почему я, жря втрое больше, выгляжу дрищом

крепления мышцев плохие ?)
Генетика неправильная
Масса вариантов
Может у человека запросы меньше

[Andy_Two]

Почему я, жря втрое больше, выгляжу дрищом

 

Вероятно, разные цели. У меня - к весне полностью избавиться от остатков сала на пузе и при этом не стать дрищем.

 

Ну и у меня "эффект новичка" никто не отменял. Так что мне проще.

Сообщение изменено: Andy_Two (14 декабря 2018 - 05:26)

[Arik]

У одного от белка метеоризм, у второго запоры))) проклятый белок!!!

Сыворотка на понос ...то есть , на рельеф
Казеин на запор...то есть , на массонабор

[Dimik]

Какие ж тут шутки?! Попробуй нормально питаться

А может человеку без рюмки масла жизнь не мила?

[Честер]

А может человеку без рюмки масла жизнь не мила?

 

все начинают с 1-2 рюмок

а потом уже литр выпивают ежедневно