25689 ответов в этой теме

[Anatolii]

Кстати да. У меня стандарт 4 подхода. Но иногда входишь в азарт и начинаешь на рост весов гнать. Тогда неожиданно и 7-8 подходов может выйти

То ли тебя не хило впирает, то ли ты обычно не хило филонишь))

[Мастадонт]

Верните Туркмана...

А где он кстати? 

[Горец67]

Количество разминочных может быть тоже разное, если только начал. 

у меня например по плану 5 разминочных , потом 5 рабочих с паузами до 5 минут и еще 5 подходов c другим весом, паузы до 3 минут .те стойка для приседов занята минимум на 50 минут))))

[Мастадонт]

те стойка для приседов занята минимум на 50 минут))))

У нас с подвальчика тебя бы уже выгнали. Зал всего 2 часа работает.

Либо ебашил бы с пятью людьми сразу.

[Горец67]

У нас с подвальчика тебя бы уже выгнали. Зал всего 2 часа работает.
Либо ебашил бы с пятью людьми сразу.

а что если по программе план такой)))
Кстате это для приседаний.
В зале стойка для приседаний особо не занята.
В основном все качают верхгую часть тела))))

[Горец67]

приседания и тяги они ж опасные) хотя стали больше делать по наблюдениям.
веса от 40 до 100

я всего пару человек видел, хотя ходил две недели в зал в Тбилиси, кто приседал.
А остальные приседали либо в Смитте типа полуприседов, либо приседали так что приседом это не назавешь. Но верх у многих был зачетный , хотя очень сильно бросалось что ноги отстают.

[Мастадонт]

В основном все качают верхгую часть тела))))

Пресс и бицепс?

[Горец67]

Пресс и бицепс?

пресс не столько. Бицепс,трицепс, грудь)))
Кроссовер практически всегда занят))))

[merQ]

Ну и правильно. А че, мужику жопу качать что ли?

Сообщение изменено: merQ (19 декабря 2019 - 08:18)

[Горец67]

Ну и правильно. А че, мужику жопу качать что ли?

Мерк, сам приседаешь небось))))

[Мастадонт]

А че, мужику жопу качать что ли?

Действительно. Нахуй нужна самая большая группа мышц в организме. Лучше же бицуля липездрическая.

Сообщение изменено: Мастадонт (19 декабря 2019 - 08:22)

[merQ]

Мерк, сам приседаешь небось))))

Нафиг, нафиг, я не пуверлифтир. 

Действительно. Нахуй нужна самая большая группа мышц в организме. Лучше же бицуля липездрическая.

Если вместо огромных рук можешь похвастаться огромной жопой, то завистники у тебя будут скорее женщины, нежели мужчины. 

[oscid]

Ну как бы, женщинам нравится упругая мужская жопа)))

Сколь раз хватали)

Мало того, одна мне по секрету сказала, что это критерий выносливости. Типа есть такое поверье, что мужики с крепкими жопами способны трахаться часами. ​

Это как по носу ступням  и рукам определяют размер члена. (у меня большой красивый нос как у Давида, поэтому на меня смотрят в метро)

 

 

Сообщение изменено: oscid (19 декабря 2019 - 08:43)

[merQ]

Ну как бы, женщинам нравится упругая мужская жопа))) Сколь раз хватали)

Упругая, а не огромная. 
 

[Мастадонт]

Если вместо огромных рук можешь похвастаться огромной жопой, то завистники у тебя будут скорее женщины, нежели мужчины. 

А ты шо для мужиков кочаешься?

[merQ]

А ты шо для мужиков кочаешься?

Если ты качаешься для того, чтобы выглядеть, как баба, то есть плохие новости. 

[oscid]

Если ты качаешься для кого-то, то есть плохие новости. 

 

[Anatolii]

А ты шо для мужиков кочаешься?

Надо чтоб бабы хотели, а мужики завидовали. Важно не перепутать!

[merQ]

 

Даже Маэстро Рихад начинал качаться "для бап", но потом понял, что нужны мм лица и альфовость. Значит, и все остальные начинают качаться для других, просто все это заложено в НЕДУМАЮЩЕЙ части мозга
 

А так-то, конечно, все скажут "для себя" )

Сообщение изменено: merQ (19 декабря 2019 - 08:56)

[Мастадонт]

Если ты качаешься для того, чтобы выглядеть, как баба, то есть плохие новости. 

Я вообще не кочаюсь

[Мастадонт]

Надо чтоб бабы хотели, а мужики завидовали. Важно не перепутать!

Для этого кочалка не нужна. Толстый лопатник решит оба вопроса.

[merQ]

Я вообще не кочаюсь

И правильно. Это занятие для дурачков. Миллиметры лица куда важнее.

Толстый лопатник решит оба вопроса.

Второсортно. Фу

Сообщение изменено: merQ (19 декабря 2019 - 09:02)

[Anatolii]

Для этого кочалка не нужна. Толстый лопатник решит оба вопроса.

Нет. В этом случае и те и другие будут хотеть лопатник)

[Мастадонт]

И правильно. Это занятие для дурачков. Миллиметры лица куда важнее.

Соображаешь. 

 

Второсортно. Фу

Чит капустой.

[puffi88]

Посетитель делал так называемый жим лежа с штангой весом 150 кг. Мужчина, со слов тренера, произнес: «Я подброшу штангу!»

 

 

Прикрепленные файлы

•  1576654968276228195_720x540.mp4    4,08Мб

[Anatolii]

Посетитель делал так называемый жим лежа с штангой весом 150 кг. Мужчина, со слов тренера, произнес: «Я подброшу штангу!»

Открытый хват. Мы у себя запрещаем.

[puffi88]

Открытый хват. Мы у себя запрещаем.

За всеми дураками не уследишь. Ребра треснули, но жив. Будет наука.