50287 ответов в этой теме

[tdk]

Ну ты знаешь - КУДА тебе идти

"мне стало до тошноты ясно, с кем имеем дело. Не иначе как с очередным методическим гением без законченного среднего образования." ©

[MikeKazakov]

tdk,
Грибы собираешь? Рекомендую - ОТСОСИНОВИК, тебе поможет.

[tdk]

Рекомендую - ОТСОСИНОВИК

если рекомендуете, то позвольте вопрос... сами часто употребляете?

[MikeKazakov]

tdk,
Отдыхай, абизяна, не до тебя.

[lifedrive]

MikeKazakov, не представляю как должен выглядеть полный отчёт в мелочах, могу лишь добавить по вчерашней тренировке время 12:10, тоннаж и мощность не умею рассчитывать но обещаю научиться в целом последние недели 4-е занимаюсь в очень быстром темпе и веса накидываю по 2.5-5, в начале каждый микроцикл прибавлял по 10 кг, только подтягивание с весом по 5-ть) отдых сокращал по -5 сек, выполнял всё от и до с микро1-микро4, никаких дополнений в программу не вносил. Заметил что ранее не мог жать 100 кг к примеру на 2-а раза, сейчас делаю это с лёгкостью и почти без отдыха. Вес крайне не стабилен с 69.5 (соревновательного) сейчас 73, иногда падает до 72...всё таки тяжело мне без волшебных таблеток

[Hamsterson]

Миша - повелитель процентофф!

[tdk]

Отдыхай, абизяна, не до тебя.

по грибы собираетесь?

[MikeKazakov]

Hamsterson,
Зови всех сразу, секретный физик, скушна, а впрочем, с вами вообще тоска смертная, предсказуемы - ПРИМИТИФ.

[Hamsterson]

Hamsterson,
Зови всех сразу, секретный физик, скушна, а впрочем, с вами вообще тоска смертная, предсказуемы - ПРИМИТИФ.

Ну мы конечно не такие спецы по пуканию в лужу. Стажность не та.

[MikeKazakov]

не представляю как должен выглядеть полный отчёт

Ясна. Отправил продолжение.

[Дмитрий Р]

То есть +2кг жира при общей прибваке в +7кг.

Дядя Миша, ну уже в 3-й раз палитесь за последних месяца 3 со своими ошибками при решении задач на проценты
У мну тока двоечники так считают

то есть +3,454 кг жира при общей прибавке +7 кг

Даже примат справился с заданием

"мне стало до тошноты ясно, с кем имеем дело. Не иначе как с очередным методическим гением без законченного среднего образования." ©

По математике предполагаю не выше 3

[MikeKazakov]

Дмитрий Р,
Дима, я не СЧИТАЮ проценты, в таких вопросах мне достаточно примерного значения. Тебя это успокоит? Если нет, то мне ВСЁ РАВНО ПОХ НА ВСЕХ ВАС. Так доходчиво?

Сообщение изменено: MikeKazakov (25 ноября 2011 - 06:20)

[Дмитрий Р]

Дима, я не СЧИТАЮ проценты, мне достаточно примерного значения. Тебя это успокоит? Если нет, то мне ВСЁ РАВНО ПОХ НА ВСЕХ ВАС. Так доходчиво?

Ну понимаете примерно 3,5 когда на самом деле там 3,4 и примерно 2 когда 3,4 лй как различно
Могёте прикинуть погрешность своей примерной оценки???
зы. а я думал считали как спросить хотел как именно, чисто поржать

[Demis]

Дмитрий Р,
Блин, ну а у вас прямо праздник на улице внезапно случился.

Сообщение изменено: Demis (25 ноября 2011 - 06:31)

[tdk]

считали как спросить хотел

ёпта, элементарно
1) прибавка мяса: 109кг-102кг=7кг
2) прибавка жира: 20,2%-18,2%=2кг
3) общая прибавка: 7кг+2кг=9кг

во какой импеданс получается

как говорится, найди 3 ошибки

[ivp2206]

Привет Mike!

Привет СМТишники!!
Каюсь, вчера у друга д.р., не сдержался выпил 1,5 л. пива+бехеровка 80гр ..
Но сегодня средний пульс поднялся на 5 уд/мин, морда-красная, дыхание очень шумное.
Было тяжко.
Но время уменьшилось на 7 сек. Мощь выросла на 49 кг/мин.
Через 20 мин. после трен-ки залило потом.
Вывод - алкоголь и СМТ не сочетаются. Пиво-зло.

Собственно отчет, СМТ-1(т) МКЦ-2, 5 трен(8-12):

Тяга - 75
Жим - 72,5
ЖУХ - 52,5
Присед - 55
Ж/сидя - 42,5
Подтяг. - 64
Бицепс - 28

Время - 11,88
Объем-13832 кг
Мощь - 1164
Ср. пульс - 154
Ср.вес - 52,39 кг

Спасибо Mike , за соревнование с самим собой, это очень меня зацепило.

Даже матушка-лень прячется по углам во время тренировки.

[MikeKazakov]

как говорится, найди 3 ошибки

Ошибка только одна - твоё присутствие здесь. Пойми, ты здесь НЕ ИНТЕРЕСЕН со своими потугами самоутвердиться, кроме этого - полезной информации ноль, своего мнения тоже НЕТ, поэтому бесконечные ссылки нв аФтаритетаФ из интернета, опять же из-за комплекса неполноценности. Тоже самое касается и твоих братьев по оружию.
Пи.Ся. С аФтаритетами я сам какнить разберусь, без посредникоФ, страдающих комплексами.

Сообщение изменено: MikeKazakov (25 ноября 2011 - 07:14)

[Биг-дик]

привет всем! отчёт о 21-ой, тяжёлой трени смт2.

время-10:07
объём-10739
мощь-1066
ср.вес-99,4.

[Мichigan]

Она есть в начале темы, раньше была на 5-той стр. сейчас наверное ближе.

спасибо, все нашел на http://smtsystem.narod.ru

[Александр71]

Биг-дик,
Может пропустил,а какие рабочие веса у тебя на СМТ2?

[KazzaK91]

Подрос присяд последние пару тренировок,но вот коленки немного стали странно себя ощющать,есть какие наставление,Майк?
П.С.Осталось 2 недели и смт-специализация окончена )

[YARA]

Мой сын. Между фотками - пять месяцев. В январе Пашке 15 лет будет. В его тренировках с весны использую принципы СМТ.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: YARA (25 ноября 2011 - 08:24)

[pendel]

В его тренировках с весны использую принципы СМТ.

Вот всё пытаюсь своего дрища/оболтуса (16 лет) уговорить, да не удаётся. Ленивый сильно.

[Биг-дик]

Биг-дик, Может пропустил,а какие рабочие веса у тебя на СМТ2?

да нет, просто не написал...

ЖИМ-137
ЖУХ-115
ПРИСЕД-140
ЖШС-80
ПОДТЯГ-108
ПШНБ-60.

[YARA]

Вот всё пытаюсь своего дрища/оболтуса (16 лет) уговорить, да не удаётся. Ленивый сильно.

Я своего в пять лет начала тренировать.Пришлось........
Куда он теперь денется Привык уже и перед сверстниками есть чем похвастаться.

Сообщение изменено: YARA (25 ноября 2011 - 08:57)

[MikeKazakov]

Мой сын. Между фотками - пять месяцев.

Покрупнел.

[pendel]

Я своего в пять лет начала тренировать..

Так тоже в пять лет начал тренировать, да видно переборщил, затренировал так что теперь и слышать ничего не хочет про тренировки

[MikeKazakov]

коленки немного стали странно себя ощющать,есть какие наставление,Майк?

Очень расплывчатые симптомы для наставлений.

[YARA]

Так тоже в пять лет начал тренировать, да видно переборщил, затренировал так что теперь и слышать ничего не хочет про тренировки

Ну, мой помоложе, пока справляюсь. Личный пример большую роль играет. Пашка видит, что я, приехав с работы в полумертвом состоянии, отдыхаю полчасика и берусь за штангу. И все это у него на глазах, т.к. тренируюсь. дома. После этого парню трудно откосить от трень.

[mako]

YARA,
Сын-молодец, растет! Похоже недолго тебе осталось на руках его переносить с дивана в кровать